100 příkladů osobních manter (+ jak si vytvořit vlastní)

Když mluvíte, vaše slova mají význam a sílu.

Toho můžete využít ve svůj prospěch tím, že budete říkat osobní mantry.

Mantra je něco, co si opakujete buď nahlas, nebo v duchu, abyste soustředili své myšlenky a energii.

Tyto afirmace se používají již tisíce let a fungují. Mantry lze použít v nejrůznějších situacích.

V tomto článku se stručně podíváme na to, co je to mantra a jak si ji vytvořit, a poté uvedeme 100 příkladů, které můžete použít nebo si je přizpůsobit.

Mantra vs. Motto: Jaký je mezi nimi rozdíl?

Mantry se často zaměňují s motty, ale jedná se o dvě různé věci, které slouží k různým účelům.

Mantra – na kterou se zaměřuje tento článek – je slovo nebo věta, která vám má pomoci změnit myšlení v přítomném okamžiku.

Mantra se používá, když vaše mysl vybočila z kurzu a vy ji chcete nasměrovat zpět do pozitivnějších vod.

Mantru lze použít k překonání překážky, která vám stojí v cestě, nebo k řešení obtížné situace.

Motto se naopak zaměřuje na širší obraz vašeho života a na to, jakým člověkem chcete být.

Motto je zastřešující téma, které chcete ztělesňovat ve všem, co děláte.

Jak si vytvořit vlastní osobní mantru(y)

Teď, když už víte, k čemu osobní mantra slouží, probereme, jak si nějakou vytvořit.

Nejste totiž omezeni tím, kolik manter můžete mít. Můžete jich mít spoustu, přičemž každá z nich se nejlépe hodí pro určitou situaci nebo věc, se kterou se potýkáte.

Ačkoli pro psaní mantry neexistují žádná pravidla, abyste si pomohli najít takovou, která vám bude vyhovovat, je dobré mít na paměti tyto pokyny:

Začínejte svou mantru slovy „Já“ nebo „Moje“ – mantry jsou pro vás, takže jim dodáte maximální sílu a účinek tím, že začnete těmito osobními výroky. Někdy to však není možné, takže jde o měkké pravidlo, které lze porušit, pokud se sejdou ta správná slova.

Udělejte svou mantru krátkou – z mantry vytěžíte maximum, pokud si ji snadno zapamatujete a snadno ji budete v duchu nebo nahlas opakovat znovu a znovu.

Udělejte mantru konkrétní – aby byla mantra účinná, musí se opět zaměřit na konkrétní problém nebo výzvu, které čelíte tady a teď.

Udělejte mantru pozitivní – záleží na tom, jak věci formulujete, a dobrá mantra bude vždy používat pozitivní slova. Například místo věty „Nedovolím, aby mě X porazilo“ můžete místo toho říci „Zvítězím nad X“. Tím se vyhnete dvojímu záporu „neporazit“ a nahradíte ho pozitivním „zvítězit“.

Teď, když víte, jak si vytvořit vlastní mantru, uvádíme několik příkladů, které můžete použít nebo přizpůsobit svým potřebám a stylu.

10 manter pro lásku

Jsem milující. Jsem milován.

Jsem předurčen k nalezení lásky.

Zasloužím si najít pravou lásku.

Zasloužím si partnera, který mě miluje a chová se ke mně s úctou.

Můj životní partner čeká, až ho najdu.

Přeji si sdílet svůj život s někým výjimečným.

Přeji si darovat své srdce někomu výjimečnému.

Moje srdce je otevřené lásce.

Najdu pravou lásku, až přijde ten správný čas.

Přeji si přijímat lásku a dávat lásku.

10 manter pro vnitřní klid

Jsem v klidu v přítomném okamžiku.

Mého nitra se nedotýká vnější svět.

Jsem klidný.

Odpustím druhým. Odpouštím sám sobě. Jsem svobodný.

Propouštím minulost. Důvěřuji přítomnosti.

Jsem zajedno se světem, teď a vždy.

Přijímám to, co se děje v přítomném okamžiku.

Jsem lehký a svobodný, když jsem se zbavil svých břemen.

Moje současné okolnosti jsou darem, který mi pomáhá růst.

Volím si klid. Vybírám si klid.

10 manter pro motivaci

Jednám dnes, abych zítra zlepšil svůj život.

Nadechnu se. Vydechuji. Jsem připraven.

To je okamžik, kdy mám začít.

Udělám jeden krok, pak další, pak další.

Mám odvahu udělat to, co je nutné, abych se pohnul kupředu.

Probouzím se s ohněm v břiše.

Moje nadšení mě žene do akce.

Přivádím svou mysl zpět k soustředění, abych dokončil práci.

Každou uplynulou vteřinou dělám pokroky.

Každým krokem buduji nezastavitelnou dynamiku.

10 manter pro štěstí

Vyberu si štěstí tady a teď.

Uvědomuji si, co všechno mám, abych se cítil šťastný.

Moje štěstí je ve mně a mám k němu kdykoli přístup.

Dívám se do svého nitra a jsem šťastný z toho, co vidím.

Jsem šťastný ze života, který vedu.

Přijímám dar štěstí rád a s otevřeným srdcem.

Dávám si povolení být šťastný.

Jsem šťastný za druhé a jejich štěstí.

Jsem šťastný, že mám ve svém životě tak úžasné lidi.

Moje štěstí se vrátí. Vždycky.

10 manter pro sebeúctu a sebelásku

Zasloužím si vše dobré.

Přijímám to, kým jsem, v celé své kráse.

Jsem hoden úcty a laskavosti druhých.

Moje tělo a má mysl jsou jedinečně krásné.

Cítím se krásný. Jsem krásná.

Jsem dostatečná. Mám dostatek.

Cítím se dobře jako člověk, kterým jsem.

Jsem schopný a kompetentní.

Jsem jedinečně nadaný a o tyto dary se svobodně dělím.

Mám rád/a člověka, kterým dnes jsem.

10 manter pro sebedůvěru

Mám na to! Dokážu to!

Moje přesvědčení je neochvějné. Dokážu cokoli.

Věřím v sebe a své schopnosti.

Jsem odvážnější, než si myslím.

Jsem silný. Jsem sebevědomý.

Zvládnu vše, co mi život přichystá.

S odvahou a odhodláním to zvládnu.

Překonám svůj strach a začnu jednat.

Odprostím se od hranic svých pochybností.

Moje sebevědomí stoupá s každým mým nádechem.

10 manter pro úspěch a prosperitu

Moje cíle a mé hodnoty jsou v souladu. Uspěji.

Přijmu svou vizi a proměním ji ve skutečnost.

Vidím a využívám příležitosti, které se naskytnou.

Přijímám tuto výzvu s vědomím, že na to mám.

Tvořím si život, jaký si přeji mít.

Moje činy vedou k životu v hojnosti.

Jsem zajedno s hojností. Hojnost je se mnou zajedno.

Jsem vděčný za vše, co mám, měl jsem a budu mít.

Moje bohatství ve všech jeho podobách se den ode dne zvětšuje.

Rozvíjím se a rostu způsobem, který mi pomáhá uspět.

10 manter pro uzdravení

Svému zdraví a pohodě dávám přednost.

Dávám si čas a prostor k uzdravení.

Zřeknu se citového zranění, které jsem zadržoval.

S každým dalším dnem jsem silnější.

Jsem vděčný za uzdravení, které probíhá v mém těle.

Dovolím si cítit, abych se mohl uzdravit.

Důvěřuji tomu, co mi mé tělo říká, a přizpůsobuji své jednání jeho zprávám.

Moje vitalita se každý den vrací o něco více.

Moje bolest mě neurčuje.

Ctím své tělo a mysl tím, co se rozhodnu konzumovat.

10 manter pro pozitivní energii

Vkládám do vesmíru pozitivitu. Pozitivita se mi vrací.

Obklopuji se pozitivními lidmi.

Pouštím věci, které mi už nepřinášejí radost.

Moje vibrace jsou vysoké. Přitahuji dobrou energii.

Každý můj nádech naplňuje mé tělo, mysl a ducha pozitivní energií.

Vyzařuji pozitivní energii. Přitahuji pozitivní energii.

Cítím se tak živý! Cítím se tak požehnaný.

Můj život je naplněn dobrými vibracemi a pozitivitou.

Proudí mnou univerzální řeka pozitivní energie.

Dnes bude vynikající den!

10 manter, které vám pomohou usnout

Své starosti nechávám za dveřmi ložnice a dnes večer spokojeně odpočívám.

Moje mysl se uklidňuje, myšlenky zpomalují, jsem připraven na spánek.

Uvolňuji své tělo. Uvolňuji svou mysl.

Přijímám dnešek takový, jaký byl. Už mě netrápí.

Nenásilně upadám do klidného spánku, s každým nádechem hlubšího a hlubšího.

Moje postel je místem klidu a pohody.

Cítím se klidná. Cítím se uvolněně. Cítím se v bezpečí.

Můj den skončil. Zasloužím si dobře se vyspat.

Teď spím. Ráno se probudím.

Uvolňuji se do utěšující náruče spánku.

Mohlo by se vám také líbit:

• 6 afirmací, které si můžete opakovat, když příliš přemýšlíte
• 6 mocných afirmací pro boj se stresem a úzkostí
• Říkejte si denně těchto 6 pozitivních afirmací pro posílení sebevědomí a sebedůvěry
• Slova povzbuzení:
• Co je to osobní filozofie a jak si ji osvojit?