11 rysů silné ženy definovaných silnými ženami

Naším posláním v Explorer Chick je posílit postavení žen prostřednictvím dobrodružného cestování. Ženy, které se účastní našich cest, jsou psychicky silné AF. Všechny. Některé to vědí, některé si to právě uvědomují a některé jsou teprve na cestě objevování. Všechny však tak či onak disponují 11 rysy duševně silných žen. Vidíme to na jejich tvářích, když čelí nějaké výzvě. Slyšíme je v jejich hlase, když povzbuzují kolegyně Explorer Chick. Cítíme to v energii, kterou s sebou přinášejí, ať už jde o jednodenní výlet, nebo týdenní epické dobrodružství.

Přestože byl tento seznam vlastností sestaven na základě výzkumu a poznatků odborníků, požádali jsme také 11 skutečných žen, aby definovaly, co znamená být „silnou ženou“. Co odlišuje tvrdohlavou ženu, která si umí poradit a žije šťastný život? Co ji dokáže zaujmout? Odpovědi pocházejí od žen s různým zázemím, věkem, kariérou, místem působení a rodinou. Autorky, profesionální sportovkyně, hasičky, matky, dcery, sestry, tety a další. Jste připraveni nechat se inspirovat? My jsme si to mysleli.

Je odvážná.

Silná žena čelí výzvám, stojí si za svým a odmítá mlčet tváří v tvář zneužití moci. Děsivé? Ano. Nezbytná? Rozhodně. Ukažte strachu prostředníček. Uvědomte si svou cestu a držte se jí. Zjistěte, co bude potřeba k dosažení vašich cílů a co vám v jejich dosažení brání. Poznejte, kdy je třeba na sebe tlačit, ale také vězte, kdy je třeba odejít. Tajnou omáčkou je kombinace vášně, sebeúcty, taktu a správného načasování – spolu se zdravou dávkou odvahy. Je čas začít vařit, fešáku.

Hojně se usmívejte, mluvte s cizími lidmi, přijměte všechna pozvání a snězte vše, co vám nabídnou. Klíčovými ingrediencemi radosti jsou riskování, důvěra a náhoda. Bez rizika se nikdy nic nového nestane. Bez důvěry se vkrádá strach. Bez serendipity nejsou žádná překvapení.

– Rita Golden Gelman, autorka knihy Tales of a Female Nomad

Nezávisí na nikom jiném.

Silné ženy se nebojí selhání a důvěřují si, že zvládnou svou vlastní finanční, emocionální, duševní a fyzickou pohodu. Znamená to, že ve svém životě nepotřebují nikoho jiného? Samozřejmě že ne. Ve svém článku pro Strong Women Strong Girls autorka Catherine Baileyová poznamenává: “ přiznává, že nezná všechny odpovědi. Je ochotná být flexibilní a hledat další informace, aby zlepšila svůj život a zbystřila svou mysl.“ Jste tu od toho, abyste dobývali svět, ne abyste čekali, až se bude točit kolem vás. Pokládejte těžké otázky, horlivě se učte, zvedněte se, když upadnete, a nepřestávejte se starat o své záležitosti. (Ale nejdřív to rozjeď postaru s Destiny’s Child „Independent Women, Pt. 1“ a zvedni ruce nad hlavu spolu s královnou Bey. Platí?)

Myslím, že máme rádi dobré výzvy. Uvědomujeme si, že většina lidí dokáže víc, než si myslí, a rádi to zkoušíme; tlačíme na sebe, abychom pracovali tvrději a stanovovali si větší cíle. Uvědomil jsem si, že s velkým úsilím a odhodláním mohu dosáhnout všeho, do čeho se pustím. Tak proč teď přestávat?“

-Jamie Kmety

Ví, kdo je.

Silná žena hraje na sebelásku a ví, že praxe dělá (téměř) dokonalost. Není snadné přehlížet domnělé nedostatky a snažit se vylepšit ty skutečné. Přesto to zkoušejte dál. Naučte se mít ráda sama sebe, ať se děje cokoli. Přiznejte si své chyby, poučte se z nich a jděte dál FFS. Pochybnostmi o sobě trpí každý, ale silné ženy si uvědomují, že jim negativní myšlenky brání být svým nejlepším, nejvíc badass já. Psychoterapeutka Amy Morinová ve svém článku pro CNBC.com (který vychází z její knihy 13 věcí, které mentálně silné ženy nedělají) připomíná: „Váš mozek bude pochybovat o vašich schopnostech, ale nevěřte všemu, co si myslíte.“

Najděte své „proč“. To, co odlišuje duševně silné a cílevědomé ženy od ostatních, je, že našly své „proč“. Tím mám na mysli, že si vytvořily cíle nebo záměr, který je posouvá dál, ať už jde o práci, sport, domácí život nebo jakýkoli aspekt života.

Jakmile najdeme své „proč“, můžeme najít smysl i v těch nejvšednějších činnostech a zjistit, jak zapadají do většího smyslu našeho života. Často najdeme své „proč“ nejprve ve sportu a pak toto „proč“ přeneseme do ostatních každodenních činností.

-Margaret Schlachterová, zakladatelka webu DirtInYourSkirt.com

Postaví druhé na nohy.

Laskavost a soucit nejsou pro slabochy. Silné ženy tyto vlastnosti nevnímají jako slabiny, ale jako příležitost ke spojení s druhými. Protivné holčičí chování je pro duševně slabé a ty se tu snažíš o duševní sílu na úrovni Wonder Woman. Projevujte bezpodmínečnou lásku a podporu, protože je to výhra pro všechny. Tím, že pozvedneme druhé, máme větší šanci dosáhnout svých vlastních cílů a uspět.

Navíc pozitivní duševní zdraví je chytlavé. Nemusíte ho nikomu vnucovat. Když rozdáváte šťastné, laskavé, moudré a silné vibrace, ostatní to cítí. Nejenže k vám budou vzhlížet, ale budou chtít vědět, jak se tak mohou cítit i oni. V jiném článku o vlastnostech duševně silných žen pro Forbes Morinová uvádí: „Duševně silné ženy vědí, že síla má vlnový efekt, a přesto nepoučují, nenadávají ani neprosí lidi, aby se změnili. Místo toho jdou příkladem. A jejich energie při vytváření nejsilnější verze sebe sama často inspiruje ostatní, aby je následovali.“

Silné ženy budují ostatní ženy a radují se z jejich úspěchů, na rozdíl od toho, aby v ostatních viděly hrozbu.

-Liz Hamilton

Projevování emocí nepovažuje za slabost.

V baseballu se nepláče. Ani v zasedací místnosti. Nebo vlastně kdekoli – možná kromě schovávání se pod peřinou nebo v kabince na dámách. Jo, jo. Chápeme to. Ale silné ženy vědí, že na zranitelnost a emoce je čas a místo. Počkejte. Tohle není volná vstupenka k tomu, abyste se na všechny vrhly jako blázni s tekoucím nosem a řasenkou. Místo toho pochopte, že byste si neměly nadávat (nebo jiným ženám) za to, že máte emoce a sdílíte je. Je v pořádku říct svůj názor; dát najevo svou frustraci a obavy zdravým způsobem. Prociťte tyto pocity a dovolte ostatním, aby také cítili své pocity. Vyjádřit se vyžaduje neuvěřitelnou sílu a odvahu!“

V životě přijdou nezdary, které vás srazí na kolena, ale sedět a plakat není řešení. Ne že bys nemohla plakat (a nespěchat s tím), ale MUSÍŠ se zvednout a najít novou cestu, pokud je to potřeba.

-Heidi Brown

Poslouchá svou intuici a nad vším nepřemýšlí.

Ukázalo se, že ten tvůj hlásek je pěkně chytrý. Proč? Protože kdo ví, co je pro tebe nejlepší, lépe než – no – ty? Podle knihy Power of Positivity „silné ženy neposlouchají ve svém životě žádný jiný hlas než ten svůj. Řídí se pouze svým vlastním instinktem, protože nikdo neví lépe než ony samy, co v životě skutečně chtějí a potřebují.“ Nejen to, ale přílišné přemýšlení může vést k depresi a naprosté nečinnosti. A to není žádná legrace. Už nějakou dobu děláte sami sebe, tak si věřte. (A snaží se teď někdo další nepřemýšlet nad „sušenkami“? Hádám, že to znamená, že je čas poslechnout svůj instinkt a vyrazit do kuchyně.“

Napadne nás, že to NEMŮŽEME udělat!“

-Jasica Redwine

Je opravdu šťastná a ví, co je potřeba udělat pro své štěstí.

Ten náš záludný mozek nám možná říká, že klíčem ke štěstí je spousta peněz, udržování „správné“ váhy a mít #allthethings, ale silné ženy to vědí lépe. Vědí, že skutečné štěstí pramení z pozitivní duševní síly, ne z toho, kdo má nejvíc hraček nebo plastických operací. Pamatujte, že štěstí je volba a stav pohody, který vyžaduje neustálý trénink. Přečtěte si o něm něco, poslouchejte o něm, sakra – zajděte si na kurz a naučte se vědu, která za ním stojí! Najděte si své povzbuzovače radosti: možná je to poslouchání deště, který jemně šplouchá na váš stan, nebo trávení času péčí o zvířata. Ať už je to cokoli, rozpoznejte je a vzpomeňte si na ně, když se cítíte ve stresu. Zjistěte, jaká je vaše radost, a jděte si ji vytvořit!“

Silná žena ví, co ji činí šťastnou. Toto štěstí vezme a hluboko zakope kořeny, aby ho ochránila před nepřízní počasí, prudkým deštěm a silným větrem (obrazně řečeno). O své štěstí se dělí s každým, ale rychle ho chrání před těmi, kteří se rozhodli udělat mu křivdu nebo se ho snaží vykořenit.

S odvahou, odhodláním a vytrvalostí činí rozhodnutí, jimiž pěstuje život, který ji činí šťastnou. Naklání se k ní. Jo, a samozřejmě vkládá do vesmíru pozitivní energii a nic za to nežádá.

– Nicki Bruckmann, generální ředitelka společnosti Explorer Chick

Vlastní své úspěchy a věří si.

Za druhé světové války Rosie the Riveter ženám připomínala: „My to dokážeme!“. Přesto jsme notoricky známé tím, že minimalizujeme své úspěchy a máme pocit, že na to nemáme. (Co se děje, chromozom X navíc?) Podle studie zveřejněné v časopise Harvard Business Review se ženy neucházejí o práci, pokud nemají 100% kvalifikaci (ve srovnání s muži, kteří se uchází o práci, přestože mají pouze 60% kvalifikaci). To už by stačilo. Silné ženy věří svým schopnostem a jsou hrdé na svá vítězství. Radujte se z těch svých a podělte se o ně! Vaše ambice nejsou hrozbou a dělat ze sebe malou není zdravý způsob, jak se někdo jiný cítí velký.“

V životě jsem se zatím nikdy nevzdala a rozhodně nepřestanu ani teď. Jde o to udělat těžkou volbu – protože snadná volba nepřipadá v úvahu. Snažíme se – ne o dokonalost – ale o to, abychom byli tou nejlepší verzí sebe sama, jakou můžeme být. Věřit v sebe a své sny, když to nikdo jiný nedělá. Nejde o to dokázat ostatním, že se mýlí – ale spíše dokázat, že máme pravdu my sami. Posouvat se až k hranicím, a jakmile se tam dostaneme – ještě víc je překonávat.“

-Brooke Van Parisová, soutěžící v pořadu „American Grit“

Nechává se ovlivňovat názory ostatních.

Odmítnutí. Kritika. Opláchnutí. Opakovat. Ach, ty krkolomné okamžiky, na kterých se někdy zdá být postaven život. Všichni jsme si museli prožít chvíle, kdy nám někdo říkal, že nejsme dost ________. Ale to, co odlišuje duševně silné ženy, je jejich schopnost odrazit se od nepříjemných okamžiků. Vědí, jak se cítí, a ať se propadnou, jestli nechají ostatní, aby omezovali jejich potenciál. Nedovolte, aby vás názor někoho jiného brzdil. Jsi jako superkvalitní francouzské smaltované nádobí, zlato. Nic se na tebe nelepí.

(Foto: Dan Krauss)

Jak říká Don Miguel Ruiz ve své knize Čtyři dohody: „Nic, co dělají ostatní lidé, není kvůli tobě… ať už to na tebe má pozitivní, nebo negativní vliv. Všichni lidé žijí podle svého vlastního přesvědčení a pohledu na svět. Proto si nic neberte osobně.“ Brát si věci osobně znamená předpokládat, že ostatní lidé žijí podle stejného přesvědčení a světonázoru jako vy.“

Věřím, že při práci s tímto konceptem existuje zdravá rovnováha… zejména když zapojujete lidi do svého života na hlubší úrovni, ale myslím, že je to skvělá filozofie, kterou je třeba mít na paměti při jakékoli interakci. Hodně mi to pomohlo ve všech mých vztazích a ukázalo mi to svobodu, kterou mám, abych si vytvořila život, jaký chci žít.

-Heather Larsenová, profesionální highlinerka a slacklinerka

Necítí se špatně, když porušuje společenská pravidla nebo se znovu objevuje.

Ne, pro silné ženy pravidla neplatí. Tedy ne ta, která pro ně stanovila společnost. Slepé dodržování typických genderových rolí a kulturních očekávání je toxické a může zbrzdit tvůj osobní růst, a to jsou velké dívčí kalhotky nebo poprsí. To znamená, že si musíte uvědomit, kdo jste, a udělat vše pro to, abyste byly co nejlepší. Chcete v 35 letech změnit zaměstnání? Udělejte to. Znovu se objevit v 60 letech? Jděte do toho. Tohle je vaše životní cesta a je to jediná, kterou máte. Využijte ji naplno! Zpáteční cesty a špatné odbočky – chyby – jsou její součástí. Nikdo neříká, že musíte být „taková“ nebo „taková“ jen proto, že jste žena. Následujte své srdce; to zná cestu k vašemu Pravému severu.“

Můžete být status quo a proplouvat životem, nebo můžete vyniknout a něco ze svého života udělat. Nikdy jsem neměl v životě snadnou cestu, ale vždycky jsem díky tomu byl nakonec moudřejší, tvrdší a odhodlanější. Kdykoli mě něco srazí na kolena nebo mám pocit, že se zhroutím, věnuji tuto energii raději dobrovolnictví. (Je těžké mít špatný den, když pomáháte někomu jinému!)

Pracovala jsem na svém cíli stát se první ženou hasičkou ve dvou místních sborech a dokázala jsem to navzdory všem pochybnostem a negativitě, které se na mě snášely. Být tou silnou, nezávislou, drsnou ženou znamená ignorovat nenávistníky, bořit bariéry a jít si za svým štěstím bez ohledu na překážky, které se vám postaví do cesty.

-Natasha Fischmerová

Neustále pracuje na tom, aby byla lepší a silnější Silnou ženou.

„Zvedáš vůbec?“ „Ne. (To mluví tvé tělo k tvému mozku, brácho.) Ať už tancuješ, jezdíš na kole, zvedáš, běháš nebo chodíš na túry – musíš se ujistit, že své mentální svaly procvičuješ stejně tvrdě jako ty fyzické. Silné ženy se nikdy nepřestanou snažit být těmi nejlepšími a nejlepšími BAMF, jakými mohou být. Zbavují se špatných návyků – znovu a znovu – bez ohledu na to, kolikrát je to potřeba. Věří v pokrok, ne v dokonalost. Tak věřte ve svou vnitřní sílu. Vězte, že rostete a měníte se způsobem, který nemůžete zrovna ukázat na Insta. „Buďte ochotni čelit svému strachu a postavit se na nohy,“ říká Morin. „Vyzývejte sami sebe, abyste každý den o něco zesílili, a vybudujete si důvěru ve své schopnosti zvládnout těžké věci.“

Myslím si, že silné ženy samy sebe nevnímají jako silné. Myslím, že prostě mají postoj „nikdy neříkej smrt“. Není to proto, že by byly vždy nejlepší, ale budují kolem sebe všechny ostatní. Nevytvářejí jen vesnice, ale i armády změny, které dělají svět lepším. Když jde do tuhého, smějí se hlasitěji a víc tlačí na pilu.

-Cheryl Drury, závodnice v překážkových závodech (OCR)

Chcete se seznámit se silnými, stejně smýšlejícími ženami, jako jste vy? Vydejte se s námi za dobrodružstvím!

.