15 nejlepších potravin bohatých na kyslík v Indii – zařaďte je do svého jídelníčku

Bez kyslíku není života! Kyslík je pro naše tělo klíčovým prvkem – od tvorby buněk až po udržování jejich funkcí. Mnoho lidí se však z mnoha důvodů potýká s nízkou hladinou kyslíku. Tyto nejlepší potraviny bohaté na kyslík mohou pomoci při vyrovnávání kyslíku v těle a obnovení normálního stavu. Mezi tyto potraviny bohaté na kyslík patří především zelená zelenina, ovoce, semena, klíčky a ořechy. Logika těchto potravin spočívá v tom, že mají vysoký obsah vody, která obsahuje 2 části kyslíku. Spolu s tím jsou obohaceny o Pojďme se podívat na každou z těchto potravin s vysokým obsahem kyslíku.

Top List Of Oxygen Rich Foods In India:

Podívejme se na top potraviny bohaté na kyslík, které nám zajišťují stálý přísun kyslíku a pomáhají nám přirozeně zlepšit hladinu kyslíku.

1. Špenát:

Nejnovější výzkumy ukazují, že špenát má velmi vysoký obsah železa. Železo obsažené ve špenátu pomáhá roznášet kyslík po celém těle, a tak mozek a svaly pracují silněji. Kromě železa je také bohatý na fytonutrienty a je řazen mezi nejzdravější potraviny na světě.

2. Brokolice:

Brokolice je spojována s celou řadou výživových a zdravotních výhod. Je velmi bohatá na poskytování antioxidačního vitaminu v našem těle. Dokáže dlouhodobě podporovat metabolismus kyslíku v našem těle. Jezte brokolici každý den, protože obsah kyslíku obsažený v této potravině pomáhá fungování našich systémů na velmi vysoké úrovni.

3. Klíčky vojtěšky:

Klíčky, které obsahují velké množství chlorofylu, jsou jednou z nejlepších potravin, které zvyšují hladinu kyslíku. Klíčky vojtěšky obsahují nejvyšší množství živin a enzymů, které pomáhají při posilování funkce našeho organismu. Pro udržení dobrého zdraví bychom měli klíčky Alfalfy zařadit do svého každodenního stravovacího plánu. Pokud tedy vaše nasycení krve kyslíkem začne jíst klíčky vojtěšky.

4. Avokádo:

Avokádo je vynikající svým obsahem vitamínů a minerálů. Pomáhají zlepšovat prokrvení těla a také pomáhají při okysličování mozku. Díky vysokému obsahu vody je avokádo pro vaše tělo báječné. Pokud tedy máte v těle nedostatek kyslíku, začněte avokádo pravidelně konzumovat.

5. Avokádo je vhodné i pro děti. Červené bobule a modré bobule:

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit přísun kyslíku do těla, je konzumace červených bobulí a borůvek. Jak borůvky, tak červené bobule jsou bohaté na antioxidanty. Kromě toho konzumace borůvek rozhodně zlepšuje vaši paměť a učení. Pokud tedy vaše tělo potřebuje stálý přísun kyslíku, jezte více červených a borůvek.

Více: Ovoce s vysokým obsahem vlákniny

6. Sladké brambory:

Sladké brambory mají vysoký obsah antioxidantů a pomáhají chránit naše orgány před všemi druhy poškození. Jsou bohaté nejen na minerální látky, ale jsou také velmi bohaté na draslík a hořčík. Začněte ve svém jídelníčku doplňovat sladké brambory; ochránily by vás před všemi druhy poškození díky přísunu kyslíku do tělesných buněk.

7. Organická želatina:

Organická želatina je vysoce obohacena o vápník a železo. Tyto složky však napomáhají hladkému chodu našeho těla. Organická želatina pomáhá zlepšovat zásobování naší krve kyslíkem. Pokud vaše tělo vyžaduje přísun kyslíku, zajistěte si konzumaci organické želatiny, protože je bohatá i na obsah vlákniny.

8. Meloun:

Meloun je velmi zásaditý a hodnota ph melounu je více než 9. Mnoho lidí však možná neví, že meloun je velmi bohatý na přísun betakarotenu a lykopenu. Díky těmto doplňkům se začne zvyšovat hladina kyslíku v těle. Začněte jíst meloun, protože je to jedna z nejlepších potravin podporujících život.

9. Kiwi:

Kiwi je velmi bohaté na vitamin C než jakékoli jiné ovoce. Kiwi obsahuje řadu fytonutrientů, které pomáhají při podpoře vašeho zdraví. Kiwi pomáhá neutralizovat volné radikály, které poškozují vaše buňky. Pomáhá také zlepšit zásobování vašich krvinek kyslíkem. Pokud se vám tedy zdá, že máte v těle nedostatek kyslíku, začněte kiwi konzumovat ve svém jídelníčku.

10. Citrony:

Citrony jsou jednou z nejlepších potravin, které zvyšují obsah kyslíku v těle. Jsou plné záporných iontů, které mohou nabídnout lepší přísun kyslíku do mozkových buněk. Spolu s tím jsou citrony plné draslíku, který může zlepšit naši duševní bdělost a udržet nás aktivní. Každodenní užívání sklenice citronové šťávy může účinně zlepšit váš zdravotní stav.

Více: Nejlepší potraviny pro výživu

11. Luštěniny:

Luštěniny obsahují sloučeninu zvanou leghamoglobin, která je přenašečem kyslíku. Tato látka se nachází v hojném množství v uzlinách luštěnin. Studie ukazují, že leghamoglobin má vyšší afinitu ke kyslíku a dokáže jej uchovávat po dobu několika sekund. Konzumací luštěnin v dostatečném množství se může zvýšit i hladina této sloučeniny, což vede k lepšímu zásobování kyslíkem.

12. Mořské plody a maso:

Jedním z klíčových minerálů potřebných pro zadržování kyslíku je železo. Nedostatek železa může vést ke špatnému zásobování organismu kyslíkem. Mořské plody a maso jsou dva důležité živočišné zdroje, které jsou obohaceny železem. Obě tyto potraviny mohou pomoci při zvyšování obsahu hemoglobinu, což následně vede k lepšímu přísunu kyslíku.

13. Paprika (Cayenne), Cantaloupe:

Potraviny jako paprika, Cantaloupe a Cayenne mají vysoký obsah vody, která dokáže zajistit potřebný přísun kyslíku do těla. Tyto potraviny také obsahují dobré množství vitaminu A, který je přirozeným antioxidantem pro boj s volnými radikály. Kromě těchto výhod jsou tyto plody také bohaté na vlákninu, která dodává lepší zdraví střev.

14. Sladké hrozny a hrušky, mučenky, rozinky, ananas, zeleninové šťávy:

Tyto plody jsou neuvěřitelným zdrojem antioxidantů, které dokáží redukovat volné radikály v těle. Volné radikály poškozují buňky v těle, což vede ke špatnému zásobování kyslíkem a nakonec k poruchám funkce. Zařazení těchto plodů do každodenního jídelníčku může pomoci v prevenci mnoha smrtelných onemocnění, které vám pomohou těšit se lepšímu zdraví.

15. Ovocné šťávy, kiwi, čekanka:

Ovocné šťávy, kiwi a čekanka jsou špičkovými zdroji flavonoidů, které jsou přírodními antioxidanty. Ty pomáhají při dodávání okamžité energie a osvěžují organismus. Díky vysokému obsahu přírodní vody mohou ovocné šťávy pročistit váš organismus a podpořit lepší zásobování těla kyslíkem. Jsou to jedny z nejlepších potravin, které obsahují kyslík.

Více: Potraviny bohaté na nasycené tuky

Všechny tyto potraviny mají vysoký obsah zásaditých látek, o kterých je známo, že zvyšují prokrvení organismu. Díky hodnotě pH 8,5 mohou tyto zdroje kyslíku v potravinách podporovat lepší vstřebávání kyslíku na buněčné úrovni. Zvyšují také schopnost lépe získávat vitamíny a minerály v těle. Zařazením těchto plodů do každodenního jídelníčku můžete kontrolovat problémy s dýcháním, předcházet srdečním onemocněním a dokonce chránit tělo před mnoha druhy rakoviny. Přejděte na kyslík pro lepší život!