11 cviků pilates pro posílení středu těla – bez vybavení
Cvičení pilates je zaměřeno na posílení středu těla - dokonce i NHS zdůrazňuje, že cvičení je zaměřeno na posílení centrálních břišních svalů. Jak už asi tušíte, zaměřit se na tyto svaly - které jsou zodpovědné za…