22 zajímavých faktů, které jste o spánku nevěděli

Většina toho, co víme o spánku, byla objevena teprve v posledních 25 letech, ale dá se říci, že jsme si to vynahradili. Vědci a výzkumníci po celém světě se každý den dozvídají o spánku víc a víc a učí nás věci, o kterých se nám ani nesnilo (promiňte mi tu slovní hříčku). Připravili jsme pro vás seznam 22 nejzajímavějších a nejpřekvapivějších faktů o spánku, které jste možná nevěděli.

Fakta o spánku

1. 12% lidí sní výhradně černobíle

Před zavedením barevné televize snilo barevně pouze 15% lidí. Starší lidé sní černobíle častěji než mladší, to vše je uvedeno v této studii.

Související:

2. Dvě třetiny života stráví kočka spánkem

To většinu majitelů koček nepřekvapí. Každá pohovka je pro ně rozkládací postel. Jinak se vyskytují na oblíbené sedačce nebo klávesnici počítače.

3. Žirafa potřebuje spát jen 1,9 hodiny denně, zatímco netopýr hnědý 19,9 hodiny denně

Zde se dozvíte více o dalších zvířatech a jejich spánku, včetně fretek, gepardů a lenochodů.

4. Člověk stráví spánkem 1/3 svého života

To se samozřejmě liší podle věku člověka, ale v průměru je to asi třetina, což je docela hodně, když se nad tím zamyslíte

Související:

5. Rekord v nejdelší době beze spánku je 11 dní

Tento rekord vytvořil kalifornský student Randy Gardner v roce 1964. Rozhodně se to však nedoporučuje, protože Randy zažil extrémní nedostatek spánku a jiní lidé zemřeli, když zůstali příliš dlouho vzhůru.

6. Není neobvyklé, že neslyšící lidé používají ve spánku znakovou řeč

Existuje mnoho případů, kdy lidé zaznamenali, že jejich neslyšící partneři nebo děti používají ve spánku znakovou řeč.

7. Dysanie je stav, kdy se ráno těžko vstává z postele

Všem se už nepochybně někdy stalo, že vstávání z postele bylo složité, ale pro ty, kteří trpí dysanií, je to obzvlášť obtížné. S největší pravděpodobností se jedná o formu chronického únavového syndromu.

8. Parasomnie je termín, který označuje nepřirozené pohyby během spánku

Někteří lidé se kvůli parasomnii dokonce dopustili trestných činů, včetně řízení ve spánku a dokonce vraždy.

9. Parasomnie je termín, který označuje nepřirozené pohyby během spánku

. Pocit, kdy v polospánku upadnete a trhnutím se probudíte, se nazývá „hypnické trhnutí“

Nikdo si není zcela jistý, proč k hypnickému trhnutí dochází, ale je považováno za zcela zdravé. Mohou však být zesíleny úzkostí, kofeinem nebo fyzickou aktivitou v blízkosti spánku. Jsou častější u mladých lidí a s přibývajícím věkem jich ubývá.

10. Předpokládá se, že až 15 % populace je náměsíčných

Toto uvádí Národní spánková nadace. Mýtem je také to, že byste neměli budit někoho, kdo je náměsíčný.

Souvisí:

11. Zjistěte, jak na to:

Nejlepší průvodce spánkovými polohami pro páry

11. Každý čtvrtý manželský pár spí v oddělených postelích

Doktorka Sarah Brewer nám řekla, proč je to vlastně možná dobře.

12. Nedostatek spánku vás zabije rychleji než nedostatek jídla

Očividně vám neprospívá ani jedno, ale tento článek tvrdí, že spánek je z krátkodobého hlediska vlastně důležitější než jídlo.

13. Co je to spánek? Ti, kdo se narodili slepí, zažívají sny zahrnující spíše věci jako emoce, zvuk a vůni než zrak

Toto téma je opravdu velmi zajímavé a načasování slepoty v životě člověka může mít vliv na to, o čem daný člověk sní. Zde je o tom spousta dalších informací

14. Do 5 minut po probuzení je 50 % snů zapomenuto

Po dalších 5 minutách je 90 % vzpomínek pryč. Sigmund Freud se domníval, že je to proto, že sny představují naše potlačené myšlenky, a proto se jich náš mozek chce rychle zbavit. Mnohem pravděpodobnější je to však proto, že náš mozek je prostě mnohem více využíván, jakmile se probudíme, a tak většinu toho, o čem se nám zdálo, zapomeneme.

15. Co se stalo? Toleranci bolesti snižuje spánková deprivace

Tato studie naznačuje, že zkrácení spánku člověka na polovinu dramaticky snižuje práh bolesti, i když není 100% jasné proč.

16. 41 % britské populace spí v poloze plodu

Toto vyplývá z výzkumu profesora Chrise Idzikowského, ředitele Sleep Assessment and Advisory Service, ačkoli bylo identifikováno pět dalších spánkových poloh: poleno, roček, mořská hvězdice, voják a volný pád.

17. Odborníci na spánek objevili přímou souvislost mezi oblíbenými spánkovými polohami lidí a jejich osobností

Také podle profesora Idzikowského naznačuje, že ti, kteří spí v poloze plodu, „mohou vypadat tvrdě, ale ve skutečnosti jsou to citlivé duše až na dřeň“. Podívejte se, co pan profesor říká o ostatních polohách při spánku.

18. Jaké jsou další polohy při spánku? V ideálním případě by vám usínání v noci mělo trvat 10-15 minut

Pokud vám trvá méně než pět minut, je pravděpodobné, že máte nedostatek spánku.

19. Jaké jsou ideální polohy pro usínání? Lidé jsou jediní savci, kteří dobrovolně odkládají spánek

Jak příjemné musí být jít prostě spát kdykoli a kdekoli!

20. Spánek na přední straně může pomoci trávení

Ruce by prý měly být umístěny nad polštářem, abyste byli v poloze „volného pádu“, zatímco ležení na levém boku prý může pomoci snížit pálení žáhy.

21. Co je to spánek? Nejlépe spí lidé s vysokými příjmy (65-75 000 liber)

Tato informace pochází ze zprávy The Sleep Council. Určitě bych spal lépe, kdybych vydělával tolik peněz!

22. Strach prý není hlavní emocí nočních můr

Naopak, vědci zjistili, že nejčastěji jde o pocity smutku, viny a zmatku.

Foto: Sarah Ross photography via Compfight cc

.