Stres je jednou z těch věcí, které se plíží nahoru, až se dostanete tak hluboko, že ani nevíte, jak jste se tam dostali. Nebo jak se dostat zpátky do normálu, pokud si vůbec vzpomenete, co to je.
V té chvíli může být zapotřebí vážného – nebo dokonce děsivého – probuzení, které vás vrátí zpět do reality a pomůže vám pochopit, jak šílenými se věci staly. Detaily tohoto okamžiku vypadají u každého jinak, ale vždy mají jedno společné: motivují vás k zásadní změně, abyste se mohli začít cítit lépe.
Tyto ženy to zažily. Ačkoli každá z nich prošla vlastní těžkou zkušeností, všechny si musely sáhnout na dno, než si uvědomily, jak toxická se jejich situace stala. Zde se podívejte na okamžiky, které je přiměly zpozornět – a co udělaly pro změnu.
„Bolesti zad a rozvod mě uvrhly do deprese.“
Val Silver se potýkala s mučivou prasklou ploténkou, která ji každý den po práci posílala rovnou do postele. Navíc procházela vleklým rozvodem, který jen zvyšoval intenzivní zátěž jejího fyzického nepohodlí. Po několika měsících, kdy se snažila vyrovnat s neustálou vysilující bolestí ploténky, se ocitla ve spirále depresí – a věděla, že musí něco udělat, aby se vzpamatovala.
Bod zlomu: V tu chvíli jsem se rozhodla odpustit lékařům, kteří podle mého názoru neléčili můj stav správně, a být vděčná za to, že jsem tady a teď. Rozhodla jsem se z toho vytěžit to nejlepší,“ říká jedenáctiletá babička. Pozoruhodné je, že právě tehdy se její stav začal zlepšovat. „Zjistila jsem, že musím každý den po práci trávit mnohem méně času zotavováním.“
Desetileté trápení s bolestmi pánevního dna spojené s úzkostmi si vybralo svou daň na chicagské právničce Erin Jacksonové. V den své svatby byla upoutána na invalidní vozík, dlužila desítky tisíc dolarů na účtech za léčení a ztratila přátele. „Uprostřed svých nejhorších bolestí jsem promovala jako první v ročníku na právnické fakultě. Nebyla jsem však schopná udržet si práci déle než dva týdny, než mě bolest donutila skončit. Můj stres šel nahoru,“ říká. Aby toho nebylo málo, její manžel přijal práci na dálku, kvůli které by zůstala rok sama.
Zlomový okamžik:
Ve všem tom chaosu se něco zlomilo. „Uvědomila jsem si, že musím začít od začátku. Byla jsem tak dlouho nemocná, že jsem nevěděla, jak být zdravá,“ říká Erin. Začala tedy hledat způsoby, jak vyplnit své dny, a to tak, že si sestavila rozvrh, v němž si vytyčila i tak jednoduché denní úkoly, jako jsou hodiny jógy nebo objednávání potravin na donášku. I když jí to zpočátku připadalo hloupé, rozvrh jí dal pocit kontroly – a úspěchu.
Když se její manžel o rok později vrátil do místní práce, byl Erininým zlepšením ohromen. „Poté, co jsem kvůli své nemoci a doprovodnému stresu ztratila sama sebe, jsem se potřebovala od základu přebudovat, abych znovu našla sama sebe,“ vysvětluje. „Skutečně jsem nikdy nebyla šťastnější.
„Tělo se mi třáslo a bála jsem se, že se zhroutím,“ říká.
BJ Dowlenová přišla kvůli superbouři Sandy o dům, auto, majetek, kancelář i obchodní zásoby. Poté, co pracovala na obnově, jí FEMA oznámila, že její dům musí být zvýšen o 10 stop – což ji bude stát 180 000 dolarů. Následujících pět let strávila bojem o povodňové pojištění FEMA, o peníze z grantů a s hypoteční společností, když se snažila přijít na to, jak modernizaci zaplatit. „Přistihla jsem se, že brečím po každém telefonátu a po každé žádosti, abych znovu předložila stovky stránek papírů, což jsem musela udělat nejméně padesátkrát,“ říká BJ, která vlastní společnost zabývající se psaním sportovních textů a sportovními výkony.
Neustálá zátěž se podepsala na jejím fyzickém i psychickém zdraví – do té míry, že se jí při záchvatu pláče rozbušilo srdce. „Tělo se mi třáslo a bála jsem se, že zkolabuju,“ říká. V tu chvíli si BJ uvědomila, že musí odejít.
Bod zlomu:
BJ se smířila s tím, že možná bude muset odejít z domova, který se snažila znovu vybudovat – že do toho může dát všechno a stejně se jí to nemusí podařit.
Změna myšlení se ukázala být osvobozující. I když se úplně nevzdala naděje na svůj domov, přijetí toho, že věci nemusí vyjít, změnilo její postoj – a usnadnilo jí zvládat nekonečné telefonáty a papírování. „Stres úplně nezmizel, ale díky tomu, že jsem se smířila s tím, že tuhle bitvu možná prohraju, se stres dá lépe zvládnout,“ říká.
„Trčela jsem v posteli a byla na pokraji psychického zhroucení.“
Kristen Goldová byla na cestě k vyhoření. Byla zahlcena toxickým, stresujícím pracovním prostředím a neměla čas na sebe. Zároveň během šesti měsíců dvakrát onemocněla bronchitidou a zažila zdrcující smrt přítele. Během toho všeho si adoptovala psa – jen aby si po třech dnech uvědomila, že není schopná se o něj postarat. „To byl pro mě obrovský zdroj studu,“ říká.
Jednoho zimního rána se schovala pod peřinu, plakala a byla na pokraji psychického zhroucení. „Moje myšlenky se točily ve smyčce: Jak jsem se sem dostala? Jak to můžu změnit? Jsem nešťastná a potřebuji pomoc a podporu,“ říká.
Bod zlomu: Rozhodla se převzít kontrolu tím, že se zúčastnila tříměsíčního programu jógy a meditace. Ten ji naučil, jak je důležité pečovat o sebe a ukázat se sama sobě – a že její zdraví by mělo být prioritou číslo jedna.
O tři roky později jsou meditace a pohyb stále neodmyslitelnou součástí její každodenní rutiny. „Pomáhá mi to, abych se nedostala do úzkých,“ říká. Dokonce uvedla na trh dárkovou krabičku ARISE, která je určena k péči o sebe sama a má podpořit ty, kteří se potýkají s vyhořením nebo zármutkem. „Jako ženy je tak důležité naplnit svůj vlastní pohár, než začneme pomáhat ostatním,“ vysvětluje. „Ale to děláme jen zřídka.“
.
