7 prokázaných zdravotních přínosů kokosového oleje během těhotenství

• 1. Kokosový olej – těhotenská superpotravina
• 2. Jak bezpečný je kokosový olej v těhotenství
• 3. Zdravotní účinky kokosového oleje v těhotenství
• 4. Výhody kokosového oleje v těhotenství
• 5. Jak bezpečný je kokosový olej v těhotenství? Jak kokosový olej pomáhá dítěti v děloze
• 6. Jak používat kokosový olej
• 7. Léčebné využití kokosového oleje v těhotenství
• 8. Kokosový olej a mateřské mléko

Jistě už máte dlouhý seznam věcí, které v těhotenství dělat a nedělat. Tento seznam vám jistě pomohla sestavit rodina a přátelé a někdo se v rozhovorech určitě zmínil i o kokosovém oleji

Nejspíš vám řekli, abyste kokosový olej používala vnitřně i zevně. Ale udělala byste to, aniž byste věděla, zda je pro dítě bezpečný?“

MomJunction vám prozradí, zda je používání kokosového oleje v těhotenství bezpečné, jak ho můžete používat a jaké jsou jeho účinky na vaše zdraví. Čtěte dále.

Kokosový olej – těhotenská superpotravina:

Typicky je těhotenská superpotravina něco, co poskytuje živiny, které přímo přispívají k růstu, vývoji a pohodě vašeho nenarozeného dítěte. Mezi tyto potraviny patří mimo jiné vejce, mléko, fazole, luštěniny, brokolice, hovězí maso, bobuloviny, pasterizovaný sýr, losos, jogurt a kokosový olej.

Kokosový ořech se rychle stává oblíbenou potravinou pro těhotné ženy. Kokosový olej a mléko jsou pro těhotné a kojící ženy velmi prospěšné. Zde je důvod proč:

• Užívání kokosového oleje ve třetím trimestru snižuje perinatální úmrtnost o více než 50 % .

• Kokosový olej má silné antivirové a protiplísňové vlastnosti. Proto je účinný při prevenci nachlazení, chřipky a dalších virových infekcí. Během těhotenství to pro vás může být důležitá ochrana, protože těhotenství pustoší váš imunitní systém a činí vás náchylnou k různým onemocněním.

• Pomocí kokosového oleje můžete minimalizovat užívání volně prodejných léků, které mají nepříznivý vliv na vás i vaše rostoucí dítě.

• Přispívá k rozvoji a posílení imunitního systému vašeho dítěte. Další zajímavostí je, že kokosový olej je základní složkou kojenecké výživy. Je to možná proto, že je zdrojem kyseliny laurové.

• Kokosový olej a mléko sice v současné době nabývají na významu, ale mají dlouhou historii spojenou s těhotenstvím a plodností. V Indii je kokos považován za přírodní lék na neplodnost a v Thajsku je první pevnou stravou pro děti.

• Také kokosová voda má mnoho výhod . Vysoký obsah elektrolytů ve vodě přispívá k lepšímu prokrvení těla, a tím předchází běžným bolestem nohou a chodidel, které většina nastávajících maminek pociťuje s postupujícím těhotenstvím.

Jak bezpečný je kokosový olej během těhotenství?

Kokosový olej přináší několik výhod. Je skvělou přírodní alternativou k mnoha drahým pleťovým krémům a vlasovým kondicionérům. Dvojnásobně posiluje imunitu a je dokonalou náhradou tradičních olejů na vaření. Je však zcela pochopitelné, že se jako těhotná žena zajímáte o zdravotní problémy spojené s konzumací kokosového oleje. Také vás možná zajímá, jaké množství je vhodné.

Mluvíme-li o množství, mírná konzumace kokosového oleje v těhotenství je poměrně prospěšná. Kokosový olej obsahuje téměř 100 % nasycených tuků a podle Americké kardiologické asociace a dalších zdravotnických organizací je vhodné příjem nasycených tuků omezit. Je důležité si uvědomit, že ne všechny nasycené tuky mohou mít nepříznivý vliv na váš organismus. Americká kardiologická asociace doporučuje, aby nasycené tuky tvořily maximálně 5 až 6 % denního množství kalorií.

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovou, která patří mezi mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCFA). Tento tuk má pozitivní vliv na regulaci hladiny cholesterolu. Má také antimikrobiální vlastnosti, a proto lze poměrně bezpečně říci, že kyselina laurová je „bezpečný“ nasycený tuk. Konzumace kokosového oleje, ale s mírou, zajistí, že vaše těhotné tělo bude vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích, a to zase pomůže vašemu tělu a nenarozenému dítěti získat maximum výživných látek.

Zdravé účinky kokosového oleje během těhotenství:

• Měla byste se snažit konzumovat přibližně dvě polévkové lžíce panenského kokosového oleje denně. Přispívá to k rozvoji vaší imunity, a dokonce i imunita vašeho dítěte bude silnější.

• Kokosový olej vám pomůže i při dalších příznacích souvisejících s těhotenstvím, jako jsou ranní nevolnosti, pálení žáhy a zácpa. Slyšeli jsme vás právě vydechnout úlevou?

• Studie na zvířatech v časopise International Journal of Developmental Neuroscience z roku 2011 zjistila, že když stresované březí krysy dostávaly ve stravě doplňky kokosového oleje, jejich děti se z nízké porodní hmotnosti a zhoršených pohybových schopností zotavily mnohem rychleji než březí krysy, které tyto doplňky nedostávaly .

• Kokosový olej je účinný i při lokálním použití. Je to přírodní zvlhčovač, který zabraňuje škodlivým účinkům zvlhčovačů na chemické bázi. Zabraňuje vzniku strií na břiše.

Ať už chcete kokosový olej používat k lokální aplikaci nebo ke konzumaci, těhotné ženy by měly vždy volit extra panenský kokosový olej. Ten je přírodní a není chemicky ošetřený, a proto je během těhotenství naprosto bezpečný.

Přínosy kokosového oleje během těhotenství:

Kokosový olej překypuje zdravotními benefity pro těhotné ženy. Zde je seznam všech výhod, které olej nabízí nastávajícím maminkám.

Protiinfekční vlastnosti kokosového oleje:

Kokosový olej dobře zabraňuje většině plísňových, virových a bakteriálních infekcí. Již dvě polévkové lžíce denně vám mohou během těhotenství poskytnout podporu imunity, a tím ochránit vás i vaše nenarozené dítě před chřipkou, nachlazením a dalšími běžnými onemocněními.

Skvělý zdroj kyseliny laurové:

Po mateřském mléce je kokosový olej dalším nejlepším zdrojem kyseliny laurové. Kyselina laurová pomáhá s tvorbou mléka během těhotenství a po něm, takže vaše dítě nakonec dostane kvalitní mateřské mléko, které ho udrží zdravé.

Může nahradit mléčné výrobky:

Všechny mléčné výrobky jsou plné dobrot. Ne každý si je však může během těhotenství dopřát všechny. Těhotenství může vyvolat velmi zvláštní chutě na potraviny i averze. Averze k mléčným výrobkům je poměrně častá a pro ty, kterým mléko a další mléčné výrobky chybí, může být kokosový olej skvělou alternativou s téměř stejnými vlastnostmi.

Pomáhá při překonávání vedlejších účinků těhotenství:

Těhotenství s sebou může přinést řadu drobných potíží, jako jsou ranní nevolnosti, zácpa nebo pálení žáhy. Kokosový olej je dokonalým přírodním řešením všech nepříznivých vedlejších účinků těhotenství. Olej může mít velmi zklidňující účinek na žaludek a přispět ke snížení dopadu refluxu kyselin. Těhotenství vám také může přinést několik bezesných a únavných nocí. Kokosový olej můžete použít jako oční krém, který zmírní viditelnost nevzhledných tmavých kruhů.

Uklidňující pomoc pro kojící matky:

Mezi mnoha problémy, se kterými se kojící matky potýkají, když se rozhodnou kojit, jsou jedním z nejproblematičtějších popraskané a kyselé bradavky. Lokální aplikace kokosového oleje může být velmi zklidňující.

Výživa suché pokožky hlavy:

Častým problémem během těhotenství (díky kolísajícím hormonům) je suchá pokožka hlavy. S tímto problémem můžete bojovat pomocí kokosového oleje. Stačí nanést trochu oleje na pokožku hlavy a nechat působit přes noc. Následující den jej můžete smýt vlažnou vodou. Vyživí vaši pokožku hlavy a udrží suchost na uzdě.

Léčba strií:

Těhotenství vám může zanechat velmi ošklivé strie po celém břiše. Strie vznikají v důsledku natahování kůže a svalů pod ní, aby se přizpůsobily vašemu rostoucímu miminku. Po porodu tak bývá kůže uvolněná, což způsobuje nevzhledné strie. Lokální aplikace kokosového oleje během těhotenství může vzniku strií zabránit, protože olej pokožku hydratuje a zlepšuje její pružnost.

Nejlepší na tom je, že v používání kokosového oleje můžete pokračovat i po porodu. Můžete ho používat k léčbě kolébkové čepičky a vyrážky z plenek. Olej je také skvělým masážním olejem pro miminka. Živiny pronikají do pokožky vašeho dítěte a pomáhají mu rozvíjet silné svaly a kosti.

Jak kokosový olej pomáhá dítěti v děloze:

Obsah nasycených tuků v kokosovém oleji pomůže při hromadění tuků, které zajistí dostatek energie a správné tělesné funkce, nezbytné pro těhotenství. Během těhotenství vaše dítě získává základní živiny a kalorie z vašeho těla. Poté, co vaše dítě získá své zásoby, jsou zbývající živiny vstřebávány vaším tělem. Proto vám tyto tukové zásoby pomohou udržet energii a zároveň zajistí, že vaše miminko dostane svůj podíl.

Takže směle do toho (samozřejmě po poradě s odborníkem) a kokosový olej během těhotenství používejte. Pokud jste tento olej ještě nikdy nepoužívala, pokračujte ve čtení, protože pro vás máme několik tipů, které vám pomohou, aby se olej stal součástí vašeho každodenního života.

Jak používat kokosový olej:

Existuje mnoho způsobů, jak zařadit kokosový olej do každodenní těhotenské stravy. Připravili jsme pro vás několik způsobů, které můžete vyzkoušet:

Přidejte kokosový olej do koktejlů:

Jedná se o jeden z nejlepších způsobů, jak si dopřát kokosový olej v těhotenství. Do smoothies můžete přidat asi polévkovou lžíci extra panenského kokosového oleje. Tím si trvale dodáte svůj podíl kyseliny laurové a zároveň si zajistíte sytý a energizující nápoj.

Smažte si zdravé svačinky na kokosovém oleji:

Pokud máte ráda jako svačinu smaženou zeleninu, můžete si ji osmažit na kokosovém oleji. Tento olej má vysokou tepelnou odolnost, a proto je jedním z nejlepších pro smažení a vaření bez obav z toxinů v přepáleném oleji.

Použití jako čokoládová pomazánka:

Kokosový olej můžete smíchat s čokoládovým práškem a použít ho jako pomazánku na zdravý hnědý chléb. Můžete si také namazat své oblíbené ovoce trochou této lahodné čoko pomazánky a užívat si zdraví prospěšných látek, které nabízí kokosový olej a ovoce bohaté na vlákninu.

Použijte kokosový krém místo mléka:

Kokosový krém můžete použít místo mléka do čaje. Během těhotenství byste se samozřejmě měla vyhýbat kofeinu. Také jako smetanový základ pro vaše koktejly může být kokosové mléko skvělou a výživnou alternativou běžného mléka.

Kokosový krém Tropical Smoothie:

Vezměte si po půl šálku mraženého manga, ananasu a papáji. K tomu přidejte třetinu šálku kokosového krému nebo kokosového kefíru. Můžete do něj přidat i další superpotraviny podporující plodnost, jako je maca, spirulina nebo lněný olej. Doporučujeme, abyste se snažili používat pokud možno organické suroviny.

Kokosový kefír:

Jedná se o probiotický nápoj z kokosové vody. Můžete použít organickou kokosovou vodu nebo balenou kokosovou vodu. Pokud kupujete balenou kokosovou vodu, pečlivě si přečtěte etiketu. Neměla by obsahovat škodlivé přísady.

Kokosovou vodu uchovávejte ve sklenici a přidejte do ní kefírový zákys. Na litr kokosové vody stačí přibližně jedno balení kefírového zákysu. Vodu nechte stát čtyři až pět dní. Obsah se zakalí, poté můžete přidat kapku limetky a organické sladidlo.

Kokosový olej můžete použít také při pečení. Během těhotenství si zamilujete, jak budou vaše vlasy a pokožka vypadat a jak se budete cítit. Nikdy se nemusíte obávat padání vlasů, suché pokožky ani volných radikálů. Olej se o vše postará a nechá vás volně si užívat devět měsíců těhotenství.

Medicínské využití kokosového oleje v těhotenství:

Kokosový olej pro zlepšení plodnosti:

Jednou z důležitých věcí, na které je třeba dbát, když se snažíte otěhotnět, je udržovat optimální množství tělesného tuku, protože může mít vliv na vaši plodnost. Adipocyty neboli tukové buňky v těle produkují estrogen, který je nezbytný pro zdravý reprodukční systém ženy. Ženy, které nemají dostatečné množství tělesného tuku, budou mít problémy s ovulací a plodností. U obézních žen dochází k nadměrné produkci estrogenu, což může rovněž způsobovat problémy s plodností.

Kokos může mít pozitivní vliv na vaši plodnost. Olej obsahuje nasycené tuky, čemuž se podle odborníků na výživu můžete vyhýbat. Vaše tělo však určité množství nasycených tuků potřebuje k produkci cholesterolu a udržení správné hormonální rovnováhy. Kokosový ořech je mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem, a proto je pro tělo snadné olej metabolizovat.

Léčba kvasinkových infekcí během těhotenství:

Candida albicans je útočný mikroorganismus, který způsobuje kvasinkovou infekci u žen. Candida se v našem těle obvykle vyskytuje v malém množství, v teplých a vlhkých oblastech. Ke kvasinkové infekci může dojít, když dojde k přemnožení rodu Candida. K tomuto nárůstu počtu může dojít z mnoha důvodů. Kvasinková infekce není vždy závažná nebo život ohrožující, ale může způsobit nepříjemné pocity, pokud ji neléčíte.

Během těhotenství může několik hormonálních změn způsobit změnu hladiny pH v pochvě. To může přispět ke zvýšení výskytu kandidy, což vede ke vzniku kvasinkové infekce. Mezi běžné příznaky této infekce patří svědění v oblasti genitálií, bolest v pochvě a bělavý výtok z pochvy .

K léčbě kvasinkových infekcí existují některé volně prodejné léky. V těhotenství se však volně prodejným lékům raději vyhněte, protože mohou mít negativní vliv na vyvíjející se plod. Jakou máte tedy alternativu? Odpovědí je kokosový olej.

Kokosový olej má protiplísňové vlastnosti. Olej můžete aplikovat přímo na pochvu. V opačném případě přidejte kokosový olej do své každodenní stravy. Ať už ho použijete jakkoli, pomůže vám kvasinkovou infekci vyléčit.

Léčba drozdů kokosovým olejem:

Drozd je forma kvasinkové infekce, která narušuje kojení. Ve většině případů zůstává afty bez povšimnutí, zejména pokud jste prvorodička. Ačkoli osobní hygiena je pro prevenci drozdů nezbytná, infekce jako taková nemá s hygienou mnoho společného. Některé novopečené matky, které podstoupily léčbu antibiotiky nebo císařský řez, mohou být také náchylné k výskytu afty.

Běžnými příznaky afty jsou bolest prsou, bolestivé a velmi citlivé bradavky a přítomnost malých bílých puchýřků kolem bradavek. Když máte afty, může mít vaše dítě problémy s krmením. Nemusí se chtít přisát nebo se může od prsu odtrhnout. Infekci můžete přenést i na své miminko. Krmení tak bude pro vaše miminko bolestivé, protože vřídky v ústech budou vašemu novorozenci bránit v krmení.

Potírání bradavek trochou kokosového oleje může pomoci při zmírnění příznaků afty a také usnadnit hojení.

Kokosový olej a mateřské mléko:

Výzkumníci z celého světa zjistili, že kyselina laurová obsažená v kokosu je přítomna také v mateřském mléce. Tato nasycená mastná kyselina s několika antibakteriálními vlastnostmi poskytuje dítěti nezbytné živiny.

Studie American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že u žen, které konzumují potraviny obsahující panenský kokosový olej, se množství kyseliny laurové v mateřském mléce zvýší přibližně trojnásobně, čímž se jejich mateřské mléko stává pro děti mnohem výživnější. Studie také tvrdí, že jediná porce kokosového oleje výrazně ovlivní složení mateřského mléka až po dobu tří dnů, přičemž k maximálnímu zlepšení kvality mateřského mléka dojde během prvních 10 hodin po konzumaci.

Nadace Western A Price Foundation, charitativní organizace zabývající se výzkumem výživy, která se věnuje zvyšování nutriční hodnoty americké stravy, doporučuje těhotným a kojícím matkám konzumovat alespoň dvě polévkové lžíce extra panenského kokosového oleje denně, a to buď rozmixovaného ve smoothie nebo nápoji, nebo nahrazením tradičního oleje na vaření .

Pamatujte, že nadbytek čehokoli je špatný. Udržujte spotřebu kokosového oleje na mírné úrovni. Než začnete kokosový olej konzumovat, poraďte se také se svým porodníkem. A nakonec se ujistěte, že používáte pouze extra panenský kokosový olej, protože ten je ve své přirozené kvalitě nejlepší, s čímž vaše tělo nebude mít během těhotenství a kojení žádné problémy.

Zkoušeli jste používat kokosový olej v těhotenství? Jaké byly vaše zkušenosti? Dejte nám i ostatním maminkám vědět o svých zkušenostech s používáním kokosového oleje v těhotenství.

Doporučené články:

• Měsíček lékařský v těhotenství – jak je užitečný?
• Je bezpečné používat hřebíčkový olej v těhotenství?
• 8 infekcí, na které byste si měla dát pozor během těhotenství
• Mamaearth cibulový olej na vlasy – výhody
• KLF Nirmal za studena lisovaný panenský kokosový olej – recenze

.