Konopí (Cannabis sativa) obsahuje kanabinoidy, které mimo jiné snižují tlak v oku u lidí s glaukomem. První studie byly provedeny na lidech, kteří kouřili marihuanu, a ukázaly, že snížení tlaku trvá tři až čtyři hodiny. Následné studie zkoušely různé metody podávání kanabinoidů (intravenózně, perorálně nebo inhalačně). Nevýhodou jsou vedlejší účinky (suché, růžové oči; snížení krevního tlaku; změny psychického stavu a chování) a legálnost (pokud nežijete ve státě, který legalizoval léčebné konopí). Identifikace receptorů pro kanabinoidy v oku však vyvolala zájem o vývoj očních kapek.
Zelený čaj (Camellia sinensis) obsahuje antioxidanty, které likvidují volné radikály – látky, které vytvářejí tzv. oxidační poškození, jež je základem mnoha chronických onemocnění, včetně glaukomu, makulární degenerace a katarakty. Laboratorní studie navíc ukazují, že ošetření buněk sítnice polyfenoly ze zeleného čaje je chrání před poškozením ultrafialovým zářením. (Takové poškození zvyšuje riziko makulární degenerace. UV záření také přispívá ke vzniku šedého zákalu.)
Brusinky (Vaccinium myrtillus) obsahují silné antioxidační flavonoidy zvané antokyany. Její američtí botaničtí bratranci borůvka a brusinka tyto chemické látky rovněž obsahují. Během druhé světové války piloti královského letectva uváděli, že konzumace borůvkového džemu zlepšuje jejich noční vidění. Zatímco původní studie tato tvrzení podporovaly, novější studie neprokázaly, že by přínos borůvek zahrnoval výrazné zlepšení nočního vidění. Většina studií využívala zdravé dobrovolníky s normálním nebo nadprůměrným zrakem. Zda mohou výtažky z borůvek prospět starším lidem se zhoršeným nočním viděním, se teprve ukáže. Jedna z nedávných studií zjistila, že antokyany z jiného bobulovitého ovoce – černého rybízu (Ribes nigrum) – urychlují adaptaci na tmu a také snižují únavu očí.
Předběžné studie na lidech z 80. let 20. století naznačují slibný účinek při léčbě katarakty, glaukomu a diabetické retinopatie. Studie na laboratorních potkanech ukazují, že výtažky mohou chránit před kataraktou a glaukomem. V jiných studiích výtažky chrání nervové buňky v sítnici, posilují cévy, zlepšují krevní oběh a blokují tvorbu nových cév, což je proces, který se podílí na onemocněních sítnice, jako je diabetická retinopatie a makulární degenerace. Výtažky z listů a plodů mají také antidiabetický účinek – což je důležité vzhledem k vysokému riziku očních onemocnění u diabetiků.
Mnoho bylin, ovoce a zeleniny má antioxidační účinky. Jedním z nich je česnek (Allium sativum). Předběžný laboratorní výzkum naznačuje, že může pomáhat předcházet šedému zákalu. Kurkuma dlouhá (Curcuma longa) obsahuje silný antioxidant kurkumin, u kterého bylo prokázáno, že chrání před tvorbou šedého zákalu u potkanů, a to jak samostatně, tak v kombinaci s vitaminem E.
Je důležité si uvědomit, že většina zde probíraných očních onemocnění nastupuje tak pomalu, že se u lidí nemusí objevit znatelné příznaky, dokud se onemocnění nestane závažným. Nejlepší strategií jsou pravidelné oční prohlídky. Včasné odhalení a včasná léčba mohou zabránit významné ztrátě zraku.
4 Nejčastější oční onemocnění
Katarakta se tak jmenuje proto, že zákaly v oční čočce vytvářejí efekt pohledu skrz vodopád (tzv. šedý zákal). Mezi rizikové faktory patří vyšší věk, cukrovka, kouření, vystavení slunečnímu záření, nadměrné užívání alkoholu, špatná výživa, chronický stres a dlouhodobé užívání kortikosteroidů.
Při glaukomu dochází k nerovnováze v produkci a odtoku tekutiny v oku, která zvyšuje tlak, stlačuje zrakový nerv a způsobuje vidění v tunelu a nakonec slepotu.
Makulární degenerace postihuje specializovanou část sítnice. Činnosti, jako je čtení, se stávají stále obtížnějšími. Svou roli hraje genetika, ale existují i další rizikové faktory, mezi něž patří postupující věk, kouření, vysoký krevní tlak, obezita, nedostatečná výživa a vystavení slunečnímu záření.
Diabetická retinopatie je onemocnění, při kterém chronicky zvýšená hladina glukózy v krvi poškozuje drobné cévy v sítnici. Cévy mohou otékat a prosakovat. Mohou se také tvořit nové krevní cévy. Oba procesy narušují zrakové vnímání. Onemocnění vyvolává také vysoký krevní tlak.
Další přírodní tipy pro zdraví očí
Antioxidanty potlačují volné radikály, které způsobují oxidační poškození v celém těle včetně očí. Nízká hladina antioxidantů koreluje se zvýšeným rizikem katarakty, makulární degenerace a případně glaukomu; zdá se, že vyšší příjem ve stravě chrání před těmito věkem podmíněnými očními chorobami.
V rozsáhlé studii nazvané Age-Related Eye Disease Study bylo zjištěno, že doplňování vitamínů C (500 mg) a E (400 IU), betakarotenu (15 mg) a zinku (80 mg) po dobu průměrně šesti let významně snižuje riziko progrese pokročilé makulární degenerace.
Lutein a zeaxantin jsou karotenoidy, které tvoří pigment pro makulu, oblast v zadní části oka klíčovou pro ostrost vidění. Působí antioxidačně a protizánětlivě, pomáhají filtrovat škodlivé modré světlo a ultrafialové záření. Vyšší příjem luteinu a zeaxanthinu ve stravě koreluje se sníženým rizikem katarakty a makulární degenerace a může také zpomalit progresi této degenerace. Mezi potravinové zdroje patří tmavě zelená listová zelenina, guava, hrášek, brokolice, dýně, mrkev, žluté brambory, kukuřice, pomeranče a vaječné žloutky. Zdrojem bylin jsou kopřiva, pampeliška, měsíček, chryzantéma a jitrocel.
Mastné kyseliny omega-3 působí protizánětlivě, pomáhají udržovat tekutost buněčných membrán a chrání sítnici před oxidačním poškozením. Vyšší příjem ryb a rybího oleje (EPA a DHA) snižuje riziko makulární degenerace a může dokonce zpomalit její průběh. Omega-3 mohou pomoci snížit syndrom suchého oka.
Pro zdraví očí kontrolujte hladinu cukru v krvi
Zvýšená hladina glukózy (cukru) poškozuje bílkoviny, vytváří volné radikály a urychluje stárnutí. Cukrovka je hlavní příčinou slepoty ve Spojených státech. Lidé s tímto onemocněním mají zvýšené riziko šedého zákalu, makulární degenerace, glaukomu a diabetické retinopatie. Dokonce i u lidí bez cukrovky je vysoce glykemická strava (strava bohatá na jednoduché sacharidy, které rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi) spojena se zvýšeným rizikem makulární degenerace a katarakty.
Linda B. Whiteová, M.D., spoluautorka knihy The Herbal Drugstore, je hostující docentkou v programu integrativních terapií na Metropolitan State College v Denveru, kde vyučuje bylinnou medicínu. Seznam zdrojů k tomuto článku je rozsáhlý. Chcete-li získat jeho kopii, pošlete e-mail na adresu [email protected] nebo napište na adresu The Herb Companion, 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609.
