Čas naučit se význam tohoto ABC pro posílení imunity: Lifestyle Desk | New Delhi |
Co takhle posílit imunitu chutným způsobem? (Zdroj: File Photo)
Vzhledem k rostoucímu důrazu na imunitu a potřebě udržovat se v kondici je dobré se vrátit k zelenině a ovoci díky jejich mnoha zdravotním přínosům. A co je lepšího než červená řepa a mrkev spolu s několika jablky? Pokud i vy hledáte účinný a chutný prostředek na posílení imunity, prozradíme vám, že z této kombinace vzniká chutný nápoj, který byste si měli dopřát alespoň jednou denně. Kombinace jablek, červené řepy a mrkve má rozmanité zdravotní účinky, které by se neměly zanedbávat – od posílení imunity až po přirozený lesk pleti.
Určitě si dejte mrkev s červenou řepou a jablky. (Zdroj: Getty Images)
Tady se dozvíte, jak je tato kombinace účinná
*Řepa a mrkev společně pomáhají zmírnit zácpu tím, že stimulují metabolický systém. Fytoživiny v této zelenině pomáhají zlepšit trávení díky přítomnosti vlákniny, která pomáhá udržovat střeva zdravá.
*Chutná kombinace také pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi. To zase pomáhá udržovat zdravé srdce. Ale jak? Červená řepa a mrkev obsahují lutein, beta-karoten a alfa, což jsou živiny, které srdci prospívají.
*Vzhledem k tomu, že existují čtyři způsoby, jak z těla vytlačit toxiny – toxiny rozpustné v tucích přes játra, toxiny rozpustné ve vodě přes ledviny, nestrávené toxiny přes střeva a metabolické toxiny přes kůži – tento detoxikační nápoj působí na všechny tyto toxiny a pomáhá čistit všechny tyto orgány.
*Kombinace je považována za prospěšnou pro oči, protože je chrání před vysycháním a únavou, obvykle způsobenou dlouhým pobytem u obrazovek. Vysoký obsah vitaminu A posiluje řasnaté svaly očí, které jsou zodpovědné za nastavení ohniskové vzdálenosti oční čočky.
*Nápoj ABC pomáhá pleti zářit a také ji činí bez poskvrnky – takže se můžete rozloučit s nedostatky, černými tečkami, akné nebo pupínky a dokonce i černými tečkami. Vitamin A v zelenině je známý svými účinky proti stárnutí, zatímco betakaroten v mrkvi působí jako antioxidant, který zpomaluje stárnutí buněk.
*Nápoj s minimem kalorií pomáhá zvýšit hladinu energie a zároveň zasytit návaly hladu. Nápoj má nízký glykemický index a je mimořádně bohatý na vlákninu; ideální kombinace pro hubnutí.
*Nápoj pomáhá při detoxikaci životně důležitých orgánů a podporuje čištění krve, což se odráží na zdraví pokožky a chrání ji před stárnutím bojem proti volným radikálům. Zvyšuje také tvorbu červených krvinek, a tím zvyšuje hladinu hemoglobinu v těle.
Čas to zkusit?
Tady je recept od šéfkuchaře Anshu Raje, Caterspoint
Šťáva na posílení imunity
Vyzkoušeli jste tuto chuťově výraznou šťávu? (Zdroj: Caterspoint)
Složení
300 g – Červená řepa
300 g – Mrkev
100 g – Jablko
1/2 lžičky – Citron
Kostky ledu na chlazení a studené porce
Sůl podle chuti, volitelně
PŘEČTĚTE SI | Trpíte nízkou hladinou hemoglobinu? Vyzkoušejte tyto potraviny | Máte chuť na koláček? Upečte si ho podle tohoto snadného receptu | Trochu pozměňte své návyky, abyste si posílili imunitu; tady je návod, jak na to | Posilte svou imunitu těmito injekcemi na podporu zdraví
Postup
*Řepu, mrkev a jablko nakrájejte a šťávu vymačkejte v odšťavňovači.
*Dobře ji rozmixujte a přeceďte, abyste odstranili veškerou vlákninu.
*Dužina je sama o sobě bohatá na vlákninu.
*Přidejte půl lžičky citronové šťávy a sůl podle chuti.
*Smíchejte a podávejte vychlazené.
Máte aktualizace
Vyzkoušeli jsme a chutnalo nám. A co vy?“
📣 The Indian Express je nyní na Telegramu. Kliknutím sem se připojíte k našemu kanálu (@indianexpress) a budete mít přehled o nejnovějších titulcích
Pro všechny nejnovější zprávy o životním stylu si stáhněte aplikaci Indian Express.
-
- Webové stránky The Indian Express získaly od globální služby Newsguard, která hodnotí zpravodajské zdroje podle jejich novinářských standardů, hodnocení GREEN za důvěryhodnost a důvěryhodnost.
