Aplikace zdravotního deníku slouží k rychlému sledování všeho, co se týká vašeho zdraví. CareClinic pomáhá snadno sledovat zdravotní měření, která jsou důležitá pro vás, vaši rodinu nebo vašeho lékaře. Hlavní výhodou používání digitálního zdravotního a wellness diáře jsou generované zprávy. Zprávy vám pomohou rychle se dozvědět o vašich pokrocích, abyste mohli rychle optimalizovat své aktuální životní cíle.
Bez smysluplných zpráv pro vás nemusí být zapisování do zdravotního deníku přínosem. CareClinic bezpečně poskytuje deníky a zprávy na základě vašich pokroků. Získejte rychle hlubší přehled o tom, jak se vám skutečně daří.
Funkce aplikace zdravotního deníku se skládá z bohatého rozhraní pro sdílení poznámek nebo zapisování každodenních zdravotních či chronických stavů na jednom místě.
Spojte deník se zaznamenáváním dalších zdravotních modalit, jako je nálada, deprese, úzkost, stres, fyzická aktivita, spánek, léky a další, abyste byli informováni o všech souvislostech.
Níže vám ukážeme, jak můžete začít používat funkci zdravotního deníku v rámci aplikace CareClinic a sledovat své zdraví. Jako poznámku sdílíme snímky obrazovky z mobilní a webové verze aplikace. Obě verze aplikace lze snadno vzájemně synchronizovat.
Vkládání do osobního zdravotního deníku online
Váš osobní zdravotní deník je způsob, jakým sledujete všechny problémy, které vás mohou trápit. Může to být místo, kam si zaznamenáváte své příznaky nebo kam si zapisujete svůj seznam zdravotních úkolů.
Spravujte zdraví žen, dětí nebo seniorů pomocí naší flexibilní mobilní aplikace. Místo tisknutí šablon, které je třeba vyplnit, používá CareClinic Plány péče. Kontrolní prohlídky se zobrazují jako přehledy ve strukturované a smysluplné podobě, ve které můžete rychle odvodit přínosy.
Co je to Plán péče?
Koncept „Plánů péče“ je jádrem systému CareClinic. Plány péče si představte jako složky obsahující váš plán řešení konkrétních zdravotních problémů. Patří sem vaše záznamy v deníku, poznámky, léky, které potřebujete užívat, výživa, poznámky o terapii a sezeních, a dokonce i kondice.
Po sestavení úvodního plánu péče si vytvořte příspěvky Check-In. Kontrolní příspěvky vám pomohou udržet si zodpovědnost. Zvládněte určitou léčbu (například u chronických onemocnění) nebo zvládněte poruchy duševního zdraví pomocí plánů péče. Kromě toho můžete sledovat zdravotní cíle, jako je zhubnout, mít dostatek spánku, praktikovat mindfulness.
Jak digitálně kontrolovat plány péče
Kontrolovat můžete každou hodinu, denně, týdně nebo opravdu tak často, jak vám to vyhovuje. Check-in zahrnuje zapsání něčeho do deníku, přidání měření nebo nahrání příslušné fotografie.
Výše uvedený snímek obrazovky deníku pochází z webové verze aplikace. Po uložení check-inu se však váš příspěvek zobrazí v sekci Zprávy. Zde si jej můžete podle potřeby zobrazit spolu s dalšími příspěvky.
Je dobré si pravidelně prohlížet své zdravotní deníky, protože vám to pomůže optimalizovat lepší výsledky tím, že objevíte nové vzorce ve svých datech. CareClinic se snaží na základě vašich záznamů v deníku vytvořit co nejvíce spouštěčů, korelací a upozornění.
Metriky související s vaším zdravím lze také zaznamenávat. Pamatujte, že co se měří, to se zlepšuje. Proto je moudré poskytnout při každém zápisu co nejvíce souvislostí.
Proč si vést zdravotní deník?
CareClinic pomáhá zaznamenávat zdravotní údaje v různých formátech. Aplikace poskytuje uživatelům smysluplný způsob, jak dát svým záznamům smysl pomocí Zpráv.
Místo používání šablony, která může, ale nemusí vyhovovat vašim zdravotním potřebám. Plány péče slouží ke stejné potřebě jako šablony. Pokud tedy potřebujete spotřebovat určité množství léků, provádět určitou fyzickou aktivitu apod. Vaše kontrolní hlášení při zobrazení prostřednictvím sekce Záznamy bude obsahovat informace ve strukturované podobě. Není třeba nastavovat žádnou vlastní šablonu. Nejčastější případy použití obecného zdravotního deníku jsou následující:
- Těhotenský deník
- Deník krevního tlaku
- Deník kardiovaskulárních onemocnění
- Deník glu-.Bezlepkový deník
- Deník hubnutí
- Deník zdraví dítěte
- Deník diabetu
- Deník potravinových alergií
Pacienti hodnotí CareClinic jako nejlepší aplikaci zdravotního deníku kvůli její flexibilitě při sledování všech aspektů zdraví.
Zprávy z vašeho osobního zdravotního deníku
Představte si část se zprávami jako sloučení nejen vašeho zdravotního deníku, ale i všech ostatních objektivních a subjektivních měření. V této sekci je mnoho poznatků, jejichž objevení necháme na vás. Mezi zajímavé věci, na které se můžete zaměřit, patří: objevování korelací mezi různými zdravotními faktory. Příkladem může být zjištění korelace mezi pitím kávy a poruchami spánku.
Další zajímavé věci, kterým můžete věnovat pozornost, mohou zahrnovat grafy dodržování lékařských předpisů a životních funkcí. Přínosné je také prohlédnout si vlastní měření, náladu a symptomy.
Kalendář propojený s online zdravotním deníkem
V tomto bodě je vidět, že tento uživatel není ve svých záznamech důsledný. Tento uživatel však také několikrát provedl až 3 záznamy do deníku během jednoho dne.
Kalendář zobrazí také kontrolní záznamy k jiným modalitám. Patří mezi ně fyzická aktivita, terapie, dodržování léčby a výživa.
Deník lze synchronizovat také se službami Apple Health a Google Fit. Vaše data navíc zůstanou synchronizována napříč jakoukoli platformou, kterou se rozhodnete používat. CareClinic je k dispozici na webu, v aplikaci pro iPhone nebo Android.
Jak psát do zdravotního deníku
Měli byste se snažit psát své myšlenky co nejupřímněji. Pište svobodně a upřímně, protože deník může být pouze deníkářem (vámi). Klidně si do deníku zapisujte motivační citáty spolu s věcmi, za které můžete být vděční. Hlavní myšlenkou je používat deník každý den, i když nemáte příliš co psát. Možná si uvědomíte, že jakmile začnete trochu psát, vybaví se vám mnohem více informací.
Dalším důvodem je, že si mnohokrát můžete myslet, že si vzpomenete na vedlejší účinky nebo záležitosti související se zdravím, ale ve skutečnosti můžete zapomenout. Tato myšlenka se týká „zkreslení vzpomínek“, kdy můžete některé příznaky zveličovat a jiné zapomenout. Nejlepší je, že se tomu můžete vyhnout častým psaním deníku.
Jak si vytvořit zdravotní deník pomocí naší aplikace
Hlavní výhodou používání CareClinic pro psaní deníku pomocí mobilní aplikace je, že je rychlé a nevyžaduje, abyste s sebou nosili notebook nebo tradiční blok a papír.
CareClinic umožňuje sledovat následující:
- Zdravotní deník – Neomezené množství poznámek a obrázků týkajících se čehokoli, co souvisí s vaším zdravím.
- Medicína & Užívání nebo vynechání doplňků
- Zažité příznaky
- Biometrická měření, jako je krevní tlak, spánek, energie atd.
- Výživa pro záznam určitých potravin, o kterých si myslíte, že způsobují zhoršení
- Aktivity, jako jsou určitá cvičení, která by mohl vyžadovat fyzioterapeut nebo chiropraktik
- Terapie – poznámky ze sezení a obecný záznam o tom, které terapii jste se věnovali.
Přínosy vašeho vedení osobního zdravotního deníku
Všechny tyto způsoby umožňují komplexní sledování vlastního zdraví na jednom místě. To znamená, že si nemusíte stahovat aplikaci pro počítání kalorií, fitness aplikaci nebo aplikaci pro vedení deníku nálady. CareClinic vám umožňuje zaznamenávat všechny aspekty vašeho zdraví a dávat jim smysl.
Automaticky shromažďujeme všechna vaše data a poskytujeme krásné zprávy. Pomocí těchto přehledů můžete zjistit účinnost své aktuální léčby nebo svou celkovou náladu za určité období. Navíc si můžete zobrazit všechny korelace, které mohou existovat ve vašem plánu péče i mezi mnoha kofaktory.
CareClinic poskytuje soukromé a bezpečné deníky
Existuje mnoho specifických případů použití zdravotních deníků pro určité stavy, poruchy a symptomy, o kterých jsme psali, jako je použití pro záznam vaší Bolesti, sexuální aktivity, použití pro CBT, CFS a dokonce i bolesti hlavy.
Kolik lidí průběžně používá zdravotní deníky?“
V aplikaci CareClinic můžete objevit mnoho dalších funkcí, které vám pomohou rychleji zlepšit vaše zdraví. CareClinic důvěřuje 50 000 pacientů a lékárníků, kteří poskytují smysluplnou péči o sebe sama. Pacienti ji používají ke správě svých chronických onemocnění, duševního zdraví a osobní pohody v jedné aplikaci.
Lékaři a lékaři navíc oceňují pacienty, kteří věnovali čas správě svého zdraví. Být chytrým pacientem usnadňuje život všem. Může také vést k lepší diagnostice, což vám v dlouhodobém horizontu může ušetřit čas i peníze.
Jestliže jste připraveni se o své zdraví méně starat, zvažte možnost vyzkoušet CareClinic! Aplikaci pro Android nebo iOS (Apple iPhone) si stáhnete kliknutím sem.
.
