Dýchat – někdy se kupodivu všichni zapomínáme nadechnout! A to způsobuje bolesti hlavy a zad….
Dýchání
Dýchání… něco, co všichni považujeme za samozřejmost a čím se tým bakpro vášnivě zabývá. Problém je, že 60 % z nás ho nedělá správně a má to vážné důsledky. Ve skutečnosti, když tu teď sedíte, možná patříte k těm, kteří pravidelně vzdychají, zívají nebo lapají po dechu. Pokud ano, pak špatně dýcháte. Nejste sami.
Především kvůli našemu každodennímu stresujícímu životu se standardně řídíme takovým způsobem dýchání, který se hodí spíše k tomu, aby nás v dávné historii našich sapientů pronásledoval šavlozubý tygr.
Dýchání je krátké a mělké, často s delšími obdobími zadržování dechu, kdy prostě vůbec nedýcháme. Děláme to zejména ve stresovém prostředí nebo situacích (prezentace, schůzky, zlý šéf!) Věřte tomu nebo ne, ale výzkum ukázal, že mnozí z nás to dělají i při otevírání e-mailů! („e-mailová apnoe“). Hyperventilace, jak se jí říká, vyvolává celou plejádu příznaků, ale pro nás všechny je nejdůležitější svalové napětí a bolest tkání.
Mnoho lidí se snaží protahovat a masírovat si svaly, ale neuvědomují si, že je to neúčinné, pokud se nejprve nenaučí dostat pod kontrolu své dýchání a dýchat bránicí, nikoli horní částí hrudníku a krčními svaly.
Program bakpro vám poskytne vše, co potřebujete vědět o tom, jak sledovat a měnit své dýchání, a také jak poznat, kdy jste opět sklouzli ke špatným návykům.
Speciální videa vás jimi provedou jasně a stručně.
Změňte svůj život na život bez bolesti.
