Zánětlivá střevní onemocnění jsou vyvolána nebo zhoršena špatnou stravou. Ve skutečnosti lze až 70 % rizika vzniku rakoviny tlustého střeva – třetí nejsmrtelnější formy rakoviny ve Spojených státech – předejít změnou životního stylu, například zdravým stravováním.
Snížit příjem některých potravin
Prvním krokem při léčbě bolesti tlustého střeva je úprava stravy, abyste zjistili, zda můžete snížit zánět a najít úlevu. Některé potraviny přispívají k zánětu více, např:
- červené maso
- smažená jídla
- rafinovaný cukr a zpracované sacharidy
- alkohol
- káva
Upravte svůj životní styl
Druhým krokem při léčbě bolesti tlustého střeva je provést další změny životního stylu a vyloučit chování, které nepříznivě ovlivňuje zdraví tlustého střeva, např:
- kouření cigaret
- nadměrné sezení/sedavé zaměstnání
- nedostatek pohybu
Přehodnotit léky
Třetím krokem je přehodnotit léky, které užíváte. Pokud je to možné, přestaňte užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen, které mohou zvyšovat zánět a ovlivňovat střevní sliznici. Váš lékař vám může doporučit alternativy.
Jíst více vlákniny
Vláknina zrychluje proces vylučování odpadních látek, což pomáhá omezit zácpu a zánět. Bez dostatečného množství hrubé vlákniny, která udržuje stolici v pohybu, může být stolice tvrdá a bolestivá. Při dostatečném množství vlákniny se v tlustém střevě snižuje zátěž a tlak, který vyvíjí na břicho a žíly, čímž se snižuje riziko:
- hernií
- hemeroidů
- křečových žil
- rakoviny tlustého střeva
- obezity
- vysokého krevního tlaku
Některé zdravé zdroje vlákniny, jejichž zavedení do jídelníčku byste měli zvážit:
- brambory
- obiloviny
- ovoce
- zelenina
- ořechy a semena
Pijte více vody
Dehydratace může přispět k tvrdé, bolestivé stolici a pomalému, zablokovanému vyprazdňování. Národní akademie pro vědu, inženýrství a medicínu doporučují k udržení správné hydratace vypít denně alespoň osm osmilitrových sklenic vody.
Zajistěte si více pohybu
Vysoký stres nebo sedavý způsob života mohou zhoršovat stav tlustého střeva, proto je důležité najít způsoby, jak relaxovat a najít si čas, aby vaše tělo mělo dostatek pohybu, který potřebuje k tomu, aby správně fungovalo. Studie z roku 2009 zjistila, že pravidelné cvičení může snížit riziko vzniku divertikulitidy u mužů až o 37 %.
Chirurgický zákrok
V extrémních případech je jednou z možností úlevy od bolesti tlustého střeva chirurgický zákrok.
