Expertka na chování dětí Dr. Jennifer Crossová vysvětluje, proč by děti měly trávit čas u obrazovky v omezené míře a proč jsou některé obrazovky lepší než jiné.
Přemýšlejte o tom: Téměř polovina dětí ve věku do 8 let má vlastní tablet a podle společnosti Common Sense Media tráví u digitálních obrazovek v průměru asi 2,25 hodiny denně.
Co všechno tento čas strávený u obrazovek dělá s dětským mozkem?
Předběžné údaje z přelomové studie Národního institutu zdraví (NIH), která byla zahájena v roce 2018, ukazují, že děti, které trávily více než dvě hodiny denně aktivitami u obrazovky, dosahovaly horších výsledků v jazykových testech a testech myšlení a u některých dětí, které trávily u obrazovky více než sedm hodin denně, došlo ke ztenčení mozkové kůry, tedy oblasti mozku související s kritickým myšlením a uvažováním.
„Zatím si nejsme jisti, co tato data znamenají, ale můžeme vyslovit hypotézu, že obrazovky mohou brzdit určité aspekty vývoje dítěte tím, že zužují zaměření jeho zájmu a omezují jeho další způsoby zkoumání a učení,“ říká Dr. Jennifer F. Crossová, ošetřující pediatr a odborník na vývojovou a behaviorální pediatrii v NewYork-Presbyterian Komansky Children’s Hospital. „Pokud malé děti tráví většinu času s iPadem, chytrým telefonem nebo televizí, které jsou velmi zábavné, může být těžké zapojit je do neelektronických aktivit, jako je hraní si s hračkami, které rozvíjí představivost a kreativitu, objevování venku a hraní si s ostatními dětmi, které rozvíjí vhodné sociální dovednosti. Komunikovat téměř výhradně s obrazovkami by bylo jako cvičit pouze svaly na rukou a nic jiného. Měli byste sice opravdu silné svaly na rukou, ale na úkor celkové kondice.“
Health Matters hovořil s doktorem Crossem, rovněž docentem klinické pediatrie na Weill Cornell Medicine, o vlivu času stráveného u obrazovek na vyvíjející se mozek dětí a o tom, co mohou rodiče a pečovatelé udělat.
Víme, že děti mají snadný přístup k obrazovkám, nyní více než kdy jindy. Jak ale obrazovky ovlivňují vývoj dětí v raném věku?“
U malých dětí, zejména těch do 3 let, probíhá vývoj velmi rychle. Malé děti se učí zkoumáním svého prostředí a pozorováním dospělých ve svém životě a jejich následným napodobováním. Nadměrné množství času stráveného u obrazovky může bránit dětem v pozorování a prožívání typických každodenních činností, které potřebují k poznávání světa, což vede k jakémusi „tunelovému vidění“, které může být škodlivé pro celkový vývoj.
Když vidím děti na procházce s rodiči nebo je tlačím v kočárku, často si hrají na smartphonu nebo tabletu a nevěnují pozornost ničemu jinému kolem sebe. Nebudou poznávat svět kolem sebe, pokud se budou jen dívat na chytrý telefon. To ovlivní nejen jejich schopnost učit se novým věcem, ale také to, jak budou komunikovat s ostatními a jak se bude vyvíjet jejich řeč.
Jak čas strávený u obrazovky ovlivňuje schopnost dítěte učit se?
Studie ukázaly, že děti mladší dvou let se učí méně z videa, než když se učí od jiné osoby, a zdá se, že ačkoli děti budou sledovat televizní obrazovku do 6 měsíců, k pochopení obsahu zpravidla dochází až po druhém roce věku. Ne že by je nezaujalo to, co je na obrazovce, ale neučí se z toho.
Vývoj jazyka se rychle rozšiřuje mezi 1,5 až 3 lety a studie ukázaly, že děti se nejlépe učí jazyk, když se zapojují a komunikují s dospělými, kteří s nimi mluví a hrají si. Existují také určité důkazy o tom, že děti, které se v prvních letech základní školy hodně dívají na televizi, dosahují horších výsledků v testech čtení a mohou vykazovat nedostatky v pozornosti.
Řekněte nám více o tom, jak čas strávený u obrazovky ovlivňuje jazyk a komunikaci.
Výzkumy ukazují, že mluvení s dětmi ve vzájemném dialogu je nesmírně důležité pro rozvoj jazyka a sociální interakce. Právě vzájemná „konverzace“, sdílení výrazů tváře a reakce na druhou osobu – v reálném životě, spíše než „pasivní“ poslouchání nebo jednosměrná interakce s obrazovkou – zlepšuje jazykové a komunikační dovednosti malých dětí.
V jakém věku je vhodné zavádět obrazovky?
Americká akademie pediatrů (AAP) doporučuje vyhnout se obrazovkám u dětí mladších 18 až 24 měsíců, s výjimkou videochatu s rodinou. AAP také doporučuje omezit používání obrazovek u předškolních dětí ve věku od 2 do 5 let na pouhou jednu hodinu denně u kvalitních programů (viz Sezamová ulice nebo PBS).
Když je třeba něco udělat v domácnosti, může být užitečné, aby se malé dítě jinak věnovalo a zabavilo. Rodičům pak radím, aby místo toho, aby dali dítěti tablet nebo telefon, zapnuli krátký televizní pořad, jako je Sezamová ulice nebo Daniel Tiger’s Neighborhood – něco vzdělávacího a zábavného, co ukazuje postavičky, které spolu komunikují a hrají si, aby modelovaly dobré sociální dovednosti. A pokud je to možné, je nejlepší sledovat vzdělávací pořady s dítětem, abyste se s ním mohli aktivně zapojit do toho, co sleduje a co se učí.
Jak mohou obrazovky ovlivnit spánek dítěte?
Jako lidé máme cirkadiánní rytmus a produkce melatoninu – spánkového hormonu – se spouští při západu slunce. Modré světlo z obrazovek však melatonin potlačuje, což může spánek oddálit. A sledování televize nebo hraní her také udržuje náš mozek a tělo bdělejší a aktivnější a méně připravené na spánek. (Tablety a chytré telefony potlačují melatonin více než televize, protože obrazovka a modré světlo jsou blíže k obličeji.)
Podle jedné studie kojenci ve věku 6 až 12 měsíců, kteří byli večer vystaveni obrazovkám, vykazovali výrazně kratší noční spánek než ti, kteří večer obrazovkám vystaveni nebyli.
U dospívajících a dospívajících bude mít nadměrné používání obrazovek pozdě večer vliv na jejich spánek a doporučuje se, aby obrazovky nebyly v ložnici. Příliš mnoho času stráveného na sociálních sítích i nedostatek spánku mohou ovlivnit chování a kognitivní výkon ve škole a narušit učení. Bylo také prokázáno, že nadměrný čas strávený u obrazovek a nedostatek spánku souvisí s obezitou, která zase může ovlivnit sebevědomí a vést k sociální izolaci a dalšímu trávení času u obrazovek.
Jak návykové mohou být digitální obrazovky pro malé děti?
Problémem mobilních zařízení je, že vás vtáhnou, a jak všichni víme, je snadné ztrácet čas surfováním po internetu. Jsou také tak přenosné a všudypřítomné, že se bez nich neobejdeme. Jako dospělí chápeme některé nevýhody a vědomě se rozhodneme telefon odložit, ale u dvou- či tříletých dětí, které těmto obavám nerozumějí, pokud jsou telefonu/tabletu vystaveny od malička, se to pro ně stává normou a chtějí toho dělat víc.
Měli bychom být také opatrní a nespoléhat se na to, že pomocí obrazovek odvedeme pozornost dítěte od problému, místo aby na něj přišlo samo a naučilo se ho řešit. Použití oblíbené písničky k odvedení pozornosti malého dítěte, které právě upadlo a odřelo si koleno, může být v pořádku, ale lepší je, když rodič dítě utěšuje, mazlí se s ním a povídá si s ním. Používání obrazovky k rozptýlení malých dětí, které mají problém podělit se o hračku, jim nepomůže naučit se v budoucnu dělit a střídat se, i když to může být krátkodobě rychlé řešení.
Jsou některé obrazovky horší než jiné?
Televize není tak špatná, jak se dříve myslelo, protože se dá snadněji ovládat a zůstává na jednom místě. Tablety a chytré telefony jsou mnohem dostupnější, protože jsou přenosné. Můžete si je vzít kamkoli a používat je kdykoli.
Myslím si, že YouTube je obecně špatný pro malé děti. Pokud jsou děti ponechány samy sobě, jsou často lepší než jejich rodiče ve vyhledávání svých oblíbených videí, která odkazují na další videa, což může vést k hodinám sledování nekonečných klipů. Převážně neregulovaná povaha této stránky umožňuje dětem sledovat téměř cokoli; v lepším případě to má jen malou vzdělávací hodnotu, v horším případě může jít o násilný nebo nevhodný obsah. Nejlepším postupem je opět sledování s dítětem, aby se rodič podílel na vyhledávání vhodného a vzdělávacího obsahu.
Jaké tipy máte pro rodiče, aby omezili čas strávený dětmi u obrazovky? Dívejte se společně, kdykoli je to možné. Pokud mají děti trávit čas u obrazovky, nejlepší, co můžete udělat, je sledovat s nimi pořad nebo hru, abyste jim pomohli pochopit, co vidí. Komentujte věci, kterých si všimnete, ptejte se na to, co se děje, pokud někdo v pořadu zpívá písničku, zpívejte s dítětem. Zapojte se s nimi a opakujte pojmy i po skončení pořadu, abyste zvýšili pravděpodobnost, že si tyto informace zapamatují.
2. Vybírejte média s rozvahou. Obraťte se na organizace, jako je Common Sense Media, kde najdete recenze o aplikacích, hrách a programech vhodných pro váš věk, které vám pomohou vybrat pro vaše děti to nejlepší.
3. Udržujte čas spánku, jídla a rodinný čas bez obrazovek. Nepoužívejte obrazovky v autě s výjimkou dlouhých cest a zvažte stanovení zákazu vycházení nebo dohodnutého času, kdy vaše rodina vypne všechny obrazovky. Vyvážení online a offline času je nesmírně důležité.
4. Omezte používání vlastního telefonu. Děti budou dělat to, co vidí dělat své rodiče. V útlém věku je pro ně rodič (rodiče) nejdůležitější osobou v životě, a proto si budou brát za vzor jakékoli chování, které vidí. Pokud uvidí, že jste každý den celý den za obrazovkou, uvidí, že je to přijatelné, a budou chtít dělat totéž.
5. V případě, že se děti budou chovat stejně jako vy, budou se chovat stejně. Zdůrazňujte tři velké zásady: spánek, zdravou výživu a pohyb. Všechny tři jsou nezbytné pro optimální růst a vývoj mozku a pro zdraví a pohodu dětí i dospělých. A nadměrný čas strávený u obrazovky může mít vliv na všechny tři. Bylo prokázáno, že děti, které tráví více času před obrazovkami, jedí více rychlého občerstvení a méně ovoce a zeleniny a méně spí a cvičí. Proto je velmi důležité zařadit zdravý životní styl jako součást každodenní rutiny a také omezit čas strávený u obrazovky.
Přečtěte si více o zdraví dětí. Podívejte se na tipy, jak vytvořit rodinný plán používání médií.
Jennifer F. Cross, M.D., je ošetřující pediatr v NewYork-Presbyterian Komansky Children’s Hospital a odborný asistent klinické pediatrie na Weill Cornell Medicine. Dr. Cross je odborníkem na diagnostiku a léčbu dětí s vývojovými poruchami a je držitelem certifikátu z vývojové a behaviorální pediatrie.
.
