Co dělat, když na vás lidé zírají, protože vypadáte jinak

Je rozdíl mezi tím, když se na lidi díváme, když je potkáme, a tím, když na ně zíráme. Pokud máte viditelný rozdíl, možná jste si všimli, že na vás lidé zírají. To může být obtížné a zneklidňující.

Na této stránce se zabýváme tím, proč lidé zírají a co můžete udělat, abyste se s tím vyrovnali.

Je v pořádku, že se díváš, protože vím, že vypadám jinak, ale prosím, nezírej dál; přijď se mě zeptat, pokud chceš opravdu vědět, proč vypadám tak, jak vypadám.

Proč lidé zírají?“

Může ti pomoci pochopit, proč lidé zírají. Často je to ze zvědavosti. Všichni jsme zvědaví, když vidíme něco nového nebo někoho jiného.

Ne každý se již někdy setkal nebo viděl někoho, kdo má viditelnou odlišnost. To může způsobit, že se na vás budou dívat déle než obvykle. Lidé to často dělají náhodou, aniž by to chtěli.

Zkuste si vzpomenout, kdy jste někoho potkali a byli jste překvapeni tím, jak vypadá. Dívali jste se na ně déle? To neznamená, že je v pořádku, když na vás ostatní lidé zírají, ale může vám to pomoci pochopit, že obvykle se lidé nesnaží být hrozní, hrubí nebo zranit vaše city.

Několik tipů, co můžete udělat, když na vás lidé zírají

Pomozte jim uvědomit si, že na vás zírají

Několik způsobů, jak můžete dát lidem najevo, že na vás zírají – a že o tom víte:

• Podívejte se na danou osobu a usmějte se. Většina lidí úsměv opětuje a pak odvrátí pohled.
• Pokud na vás dotyčná osoba stále zírá, podívejte se na ni zpět a zvedněte obočí nebo nakloněte hlavu.
• Pokud vám to nevadí, můžete něco říct. Zkuste s nimi mluvit o něčem jiném.

Možná vám to bude zpočátku připadat trochu směšné, ale může to pomoci při nácviku. Vyzkoušejte si to před zrcadlem – nebo si to vyzkoušejte na svých přátelích a rodině.

Tyrol stál ve škole ve frontě na oběd, když si všiml, že se mu chlapec za ním dívá do tváře. Otočil se a řekl: „Uf, zase kašovitý hrášek. Ještě že středa bývá jen jednou týdně.“ „Jo,“ řekl druhý kluk, „kašovitý, slitý hrášek.“ Oba se zasmáli.

Dej najevo, že jsi nešťastný, pokud zírání pokračuje

Pokud zírání pokračuje a jsi z něj nešťastný, můžeš se na druhého zamračit, aby věděl, že jsi naštvaný.

Rozhodni se zírání ignorovat

Můžeš si všimnout, že na tebe někdo zírá, a rozhodnout se to ignorovat. I to je v pořádku. Možná je lepší to udělat, pokud se necítíte pohodlně něco říct nebo navázat oční kontakt. Ignorování zírání neznamená, že necháte dotyčnou osobu, aby si to nechala líbit. Je ve vaší moci rozhodnout se, co uděláte.

V autobuse na mě lidé zírali, ale já se na ně nedíval, protože jsem nechtěl v autobuse nic říkat a hádat se. Proto jsem se rozhodl zírání ignorovat a nakonec to přestalo.

Odstoupit

Můžeš se rozhodnout, že se od osoby, která na tebe zírá, vzdálíš, pokud se cítíš nepříjemně – například tím, že si přesedneš. To může dotyčnou osobu přimět k tomu, aby si uvědomila, že vás přiměla cítit se nepříjemně. Doufejme, že to zabrání tomu, aby to v budoucnu dělala znovu.

Ujistěte se

Někdy může pomoci říkat si věci, které vám pomohou cítit se lépe. Nóbl název pro to je „pozitivní samomluva“.

Najdete si své vlastní věty, které si budete říkat, ale zde je několik příkladů věcí, které si můžete říkat:

• „Jsou jen zvědaví.“
• „Možná ještě nikdy neviděli někoho, kdo vypadá jako já.“
• „Možná jsou příliš nervózní, než aby mi položili otázku.“
• „Vím, že na mě zírají, ale já se rozhodnu přemýšlet o něčem jiném.“
• „Zírání je neslušné a já se nepotřebuji bavit s někým, kdo je neslušný.“
• „Jsem víc než to, jak vypadám.“

Rozhodla jsem se, že nebudu tolik zakrývat své mateřské znaménko, protože nakonec tak vypadám a taková jsem. Opravdu nevím, proč bych se měla kvůli ostatním lidem měnit – pokud na mě zírají, je to jejich problém, ne můj.

Zkus si říct nějakou větu nebo motto. Například: „Jsem v pořádku“, „Jsem výjimečný“ nebo „Mám na sobě spoustu pozitivních věcí“. Můžete si také připomenout něco, v čem jste dobří. Podívejte se na naše nástroje pro posílení sebedůvěry, kde najdete další způsoby, jak si posílit sebevědomí.

Připravte si reakci

Může vám pomoci přemýšlet o věcech, které byste mohli udělat nebo říct, pokud na vás někdo bude zírat. Tak se budete cítit připraveni, pokud k tomu dojde.

Podívejte se na naše nástroje pro zvládání reakcí druhých lidí, kde najdete několik technik, které si můžete osvojit, abyste byli dobře připraveni na to, že na vás lidé budou zírat.