Bolesti nohou jsou častější, než bychom si mysleli, a kotníky jsou v této části těla na prvním místě, pokud jde o bolesti. Podle značky Voltadol a studie GSK Global Pain Index Research 2018 pociťuje bolest v kotnících 68 % Španělů, zatímco v případě nohou obecně se toto procento zvyšuje na 80 %.
Při takto poučných číslech zbývá jen položit si otázku, proč jsou tyto bolesti tak časté, a analyzovat důvody, proč jsou stálé. Protože utrpět výron kotníku není totéž jako pociťovat pravidelné a někdy velmi bolestivé potíže.
Proč kotníky bolí?
Jak jsme právě uvedli, když utrpíme výron a jsou poškozeny vazy tohoto kloubu, budeme pociťovat intenzivní bolest (která se bude zvyšovat v závislosti na stupni samotného výronu). Kromě tohoto zranění existují i další příčiny, které jsou méně závažné nebo přechodné, jako je například zánět šlach, který se může vytvořit v okolí kloubu, nebo dokonce kožní infekce. Starší lidi (a obecně všechny) však nejvíce trápí onemocnění, která zůstávají stálá a stávají se neschopnými nebo komplikují lidem každodenní život.
Jak vysvětluje MedLine Plus, je to případ osteoartrózy, dny, revmatoidní artritidy, Reiterova syndromu a dalších typů artritidy, stejně jako obávané osteoartrózy. Všechny tyto nemoci jsou u starších lidí poměrně časté a jsou způsobeny zánětlivými (různé formy artritidy) a degenerativními (osteoartróza) procesy. Hlavní příčinou všech je však opotřebení a degenerace způsobené věkem.
Různé artritidy
Nejčastější zánětlivé procesy, které mohou způsobovat stálou bolest kotníku, jsou následující:
- Dna. Artritida, která vzniká při hromadění krystalů kyseliny močové a způsobuje také otok a zarudnutí kloubu.
- Posttraumatická artritida. Ta má tendenci se časem vyvinout, pokud v minulosti došlo k těžkému zranění kotníku.
Artroza
Kromě výše zmíněné artrózy existuje ještě další, tzv. osteoartróza, kterou lze také nazvat artróza z opotřebení. Nejčastějšími příznaky jsou stálá bolest a zvýšená ztuhlost kloubu. Je třeba poznamenat, že osteoartróza kotníku je méně častá než osteoartróza jiných částí těla, jako je koleno nebo kyčel, ale to neznamená, že se nevyskytuje na kloubních plochách kosti hlezenní, holenní a lýtkové.
Je to právě nártní kost, která se časem nejvíce opotřebovává, protože trpí funkcí kotníku, který tlumí nohu a zároveň rozkládá síly při pohybu. Při silném opotřebení se projeví bolestí, neustálým pocitem tlaku a většími obtížemi při chůzi. Kromě toho se pacient při chůzi cítí velmi unavený.
Otok kotníků
Kromě různých artritid a artróz, které jsou u starší populace tak časté, se často objevuje další nepříjemný pocit: otok nohou. V tomto případě je příčinou obvykle hromadění tekutiny v měkkých tkáních obklopujících kotník nebo „usazování“ v samotném kloubu. Jinými slovy, pacient trpí periferním otokem, který způsobuje nepohodlí a bolest. Příčiny jeho vzniku jsou velmi rozmanité a k odhalení problému, který způsobuje oteklé kotníky, je indikován pouze lékař.
Nejčastějšími příčinami jsou příliš dlouhé sezení bez pohybu nohou nebo naopak příliš dlouhé stání bez odpočinku. Mohou se však vyskytnout i závažnější příčiny, jako je cirhóza jater, onemocnění ledvin, špatný krevní oběh, poškození lymfatického systému nebo dokonce městnavé srdeční selhání. Proto pokud má člověk pocit, že mu kotníky pravidelně otékají a způsobují bolest, měl by rychle navštívit lékaře, aby zjistil zdroj těchto příznaků.
Jak odstranit bolest kotníků
Pokud máte neustálou bolest v této oblasti těla, kromě toho, co vám doporučí lékař, existují i další rady, kterými se můžete řídit a které je dobré mít na paměti, i když bolest ustoupí.
- Obuv je velmi důležitá, proto byste si vždy měli vybrat takovou, která je pohodlná a dokonale přizpůsobená vykonávané činnosti.
- Nenamáhejte si kotník. Pokud budete dlouho na nohou nebo se chystáte na dlouhý běh, měli byste si odpočinout, jakmile začnete pociťovat únavu.
- Zdravá strava je nezbytná, abyste se vyhnuli problémům, jako jsou otoky (příliš mnoho soli způsobuje otoky). Měli byste se také vyvarovat nadváhy, protože ta kloub dále poškozuje.
