Většina Američanů má bolesti zad, a když říkám většina, myslím to vážně. Ukazuje se, že podle Národního zdravotního institutu 8 z 10 lidí tvrdí, že je bolí záda. Mnozí z těchto lidí navštíví svého lékaře, kde si nechají předepsat léky proti bolesti, aby bolest zvládli.
Jedná se však pouze o dočasné řešení. Léky mohou v danou chvíli pomoci, ale pokud chcete léčit příčinu problému, budete muset udělat více. Dobrou zprávou je, že zdroj bolesti může být jednodušším řešením, než si možná myslíte. Špatné držení těla je jednou z hlavních příčin bolesti zad a nejčastěji ji lze napravit pomocí přírodních metod.
Ačkoli se to může zdát jako nepodstatný problém, správné držení těla může mít dramatický vliv na úroveň vaší bolesti. Zlepšení způsobu držení těla může mít pozitivní vliv na bolesti dolní a horní části zad, bolesti hlavy, střev a brnění a necitlivost rukou a nohou. Správné držení těla však může být ve skutečnosti těžší získat, než se může zdát. K rovnému sezení a stání může někdy docházet kvůli problémům s páteří, které brání ve správném držení těla. V takovém případě je nutné přijmout opatření k nápravě těchto problémů mimo pouhé snahy o narovnání.
Chiropraktické ošetření může být schopno nastartovat vaši schopnost dosáhnout správného držení těla. Pokud je vaše páteř v nerovnováze, pak to může způsobovat nejen bolest, ale také křivení zad. Při návštěvě chiropraktika bude schopen stanovit přesnou diagnózu týkající se toho, zda má vaše páteř subluxace či nikoli.
Subluxace je termín, který chiropraktici používají pro označení dysfunkcí páteře. Tyto subluxace způsobují blokády, které ovlivňují celé tělo, včetně bolesti a držení těla. Subluxace lze napravit pomocí chiropraktických manipulací. Po jejich nápravě může být snazší dosáhnout správného držení těla.
Jakmile je možné fyzicky obstát se správným držením těla, pak je důležité vědět, jak si ho udržet. Udržování těžiště nad boky pomůže správně podepřít páteř, což umožní správné držení těla bez bolesti. Abyste toho dosáhli, stůjte s pánví mírně nakloněnou dovnitř a hýždě zastrčte pod sebe. Ke správnému držení těla přispěje, když budete mít neustále zpevněné břišní svaly. Tento dodatečný tlak na spodní část zad pomůže udržet rovnou páteř, což zase pomůže posílit vaši sílu a dlouhodobě zmírnit bolest.
Odkaz na článek
Použito pod licencí Creative Commons s laskavým svolením Garetha Williamse
.
