Dustin Hall byl vždycky velký chlap. Po většinu svého dospělého života se pohyboval kolem 400 kilogramů. Už jako dítě byl mnohem větší než průměrný muž, při narození vážil téměř 12 kilogramů. Na začátku třicítky však kombinace stresu, nečinnosti a nezdravých stravovacích návyků způsobila, že se jeho váha vyšplhala na nejvyšší hodnotu v jeho životě a dosáhla alarmujících 534 kilogramů.
„Začal jsem nahrazovat těžkosti svého života jídlem a začal jsem být líný a pasivní vůči svému zdraví,“ říká dnes pětatřicetiletý Hall, který pracuje jako poradce pro škody na autech pro kalifornskou pojišťovnu.
Při pohledu zpět Hall vzpomíná, jak moc ho jeho váha omezovala. „Vzpomínám si, že jsem si nemohl zavázat tkaničky. Nebyl jsem schopen zkřížit nohy a potil jsem se při základních věcech, jako je ohýbání se,“ říká. Cítil se uvězněný a omezený a jeho nálada se zhoršila. „Už jsem nežil,“ říká. „Pracoval jsem na tom, abych dýchal a prostě přežil.“
Jedno odpoledne, vzpomíná Hall, byl na cestě na pláž, aby si odpočinul. Zaparkoval o pár set metrů dál a v polovině cesty k oceánu byl tak unavený a zadýchaný, že si musel sednout. „Seděl jsem na kameni a snažil se popadnout dech,“ říká. „Moje váha mě připravila o pohled na něco, co jsem miloval – na oceán. Věděl jsem, že musím něco změnit.“
Klepněte zde pro hlasování
Po konzultaci se svým lékařem v červenci 2016 Hall podstoupil operaci žaludečního bypassu. „Věděl jsem, že to není rychlé řešení – spousta lidí to podstoupila a nebylo to úspěšné,“ říká. Několik dní před operací však Hall učinil závazek své ženě: Chtěl to brát vážně, nechtěl podvádět a chtěl vrátit svůj život do správných kolejí. „Začal jsem tím, že jsem si vzal Fitbit a prostě chodil,“ říká. Jeho cíl: 10 000 kroků denně, bez výjimky. Šest dní v týdnu chodil, jak jen to šlo.
Když se cítil na chůzi aklimatizovaný, přihlásil se do posilovny a snažil se denně absolvovat 60 minut kardio cvičení. Jak rostla jeho síla a vytrvalost, začal s kruhovým tréninkem, který vedl k silovému tréninku. „Nyní rád chodím do posilovny šest dní v týdnu a do tréninku zařazuji jak posilování, tak kardio.“ Hall říká, že obvykle zařazuje kombinaci základních a rovnovážných pohybů a snaží se každý den zaměřit alespoň na jednu svalovou skupinu, zatímco nohy procvičuje dvakrát týdně.
Přibližně ve stejné době, kdy začal cvičit, začal také pracovat na svém jídelníčku, sledovat kalorie a vařit převážně jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. „Zavázal jsem se, že nebudu podvádět, dokud nedosáhnu své cílové váhy,“ říká. Výsledkem byl dramatický úbytek hmotnosti 317 kg během dvou let. Ztráta takové váhy, která rychle vedla k nadbytečné kůži, kterou chce Hall nechat odstranit chirurgicky. Nejprve se snaží být co nejštíhlejší.
„V současné době mám 12 procent tělesného tuku a asi 7 až 10 kilogramů kůže,“ říká. Motivaci si udržuje pravidelnými příspěvky na svém účtu na Instagramu a pravidelně dostává zprávy od lidí, kteří s hubnutím teprve začínají. „Nedávno mi psala jedna mladá dívka a říkala, že její otec má podobnou počáteční váhu a má zdravotní problémy,“ říká. „Říkala, že moje fotky a můj příběh ji motivovaly k tomu, aby její rodina byla zdravá.“
Lidé na sociálních sítích Halla často žádají o radu a on své tipy raději zjednodušuje: „Začněte pomalu – každý je jiný. Zařaďte věci, které jste ochotni dělat po zbytek života. Pokud potřebujete začít jen s chůzí a na ní stavět, udělejte to. Pokud je to vyškrtnutí malé věci z vašeho jídelníčku, udělejte to. Nenechte život, aby vás jen tak potkal. Převezměte kontrolu.“
Hall se mezitím musel znovu představit lidem, kteří neviděli pokrok, jehož za poslední dva roky dosáhl. „Vzpomínám si, jak se na mě lidé tvářili, když se jim rozsvítila žárovka, že jsem stejný člověk, a to bylo docela obohacující. Dokonce i moje žena občas zalapala po dechu a řekla: ‚Nemůžu uvěřit, jak daleko jsi došel‘.“
V důsledku toho mu stouplo sebevědomí a už se netrápí tím, že ho lidé považují hlavně za „velkého chlapa“. Jedna z nejuspokojivějších odměn však přišla během nedávného výletu do Disneylandu s jeho rodinou. „Strávil jsem mnoho let čekáním ve frontě na horské dráhy – jen abych byl odmítnut kvůli své velikosti,“ říká. „Byl to obrovský úspěch, že jsem se tentokrát dostal do fronty a mohl se svézt.“
