Pokud si přejete zhubnout hodně v krátkém časovém horizontu, existují extrémní techniky hubnutí, které poskytují rychlé výsledky. Tyto techniky vám mohou pomoci rychle dosáhnout požadované hmotnosti, ale mohou mít také nepříznivé zdravotní následky. Pokud zoufale toužíte po rychlých výsledcích, zde jsou některé techniky extrémního hubnutí, které můžete mít na paměti.
Pokud toužíte drasticky zhubnout, jedním z nejúčinnějších tipů extrémního hubnutí je zapojení do programu boot camp. V boot campu se ve snaze zhubnout seskupíte s podobnými lidmi. Odpovědnost poskytuje inspiraci a rozmanitost cvičení znamená, že se nebudete nudit. Navíc můžete absolvovat intenzivní tréninkový program, který přináší extrémní výsledky. Nadměrné cvičení by však mohlo mít negativní následky, jako jsou zranění, vyhoření a nevolnost. Také byste měli být velmi odhodlaní tyto druhy programů absolvovat.
Extrémní techniky hubnutí
Extrémní dieta je nejběžnější ze všech extrémních technik hubnutí. Můžete držet omezující kalorickou dietu, dietu pouze s tekutinami nebo dietu pouze s bílkovinami. Většina restriktivních dietních plánů zahrnuje vyhýbání se vysoce kalorickým skupinám potravin, jako jsou sacharidy a tuky. Tyto dietní metody jsou účinnými tipy na hubnutí, ale navíc mají nepříznivé následné účinky. Hladové diety způsobují značné chutě a přejídání. Kromě toho mohou způsobit nedostatek živin a zdravotní potíže, jako je smrtelná anorexie. Hladovění navíc ničí tělesný metabolismus, protože tělo ukládá kalorie. Navíc je vyčerpávající držet tyto druhy diet po delší dobu, a proto je vyčerpávající udržet výsledky po dlouhou dobu.
Nejenže se jedná o extrémní strategii hubnutí, ale je navíc riskantní. Existují různé chirurgické možnosti včetně liposukce a sešívání žaludku. Cílem staplingu žaludku je zmenšit velikost žaludku. To znamená, že člověk jí méně a přesto se nasytí. Tento zákrok by mohl způsobit vážné žaludeční infekce a je určen výhradně pro ty, kteří zoufale chtějí zhubnout, například pro někoho, kdo je velmi obézní. Cílem liposukce je zbavit žaludek přebytečného tuku. Pokud se rozhodnete pro tuto alternativu, ujistěte se, že jdete k renomovanému lékaři. Na druhou stranu tuto alternativu nedoporučuji.
Existují pilulky, které snižují chuť na jídlo, takže člověk jí málo. Tyto pilulky ovlivňují mozek a některé z nich působí jako projímadla. Jsou sice schopny vést k rychlému úbytku tuku, ale navíc si na ně člověk může zvyknout a škodí jeho zdraví. Pokud se rozhodnete tuto strategii dodržovat, ujistěte se, že užíváte pouze pilulky předepsané lékařem. Existuje mnoho podvodů s hubnutím, které slibují zázračné pilulky a doplňky na hubnutí, aniž by přinesly výsledky.
Nejlepším způsobem, jak zůstat fit a udržet si zdravou váhu, je cvičení a dodržování výživné stravy. Pokud se rozhodnete následovat některý z tipů, je důležité probrat se zdravotními souvislostmi možnost s kompetentním lékařem. Zatímco sledování těchto extrémních technik hubnutí způsobuje závažné výsledky odbourávání tuků, nejsou to zdravé způsoby spalování tělesného tuku.
