Co je gongová koupel? Jaké jsou její přínosy? Co mám očekávat? Mohou meditace v gongové lázni léčit nemoci? Známý zvukový léčitel Leo Cosendai se ve svém průvodci gongovými koupelemi pro začátečníky věnuje tomuto oblíbenému stylu zvukové léčebné meditace – zajímavé čtení pro začátečníky i pro ty, kteří se koupelemi zabývají často. Připojte se k Leovi a Sáře Cosendaiovým na jejich měsíční gongové koupele v Camdenu a online – „vůně + zvuk: gongová koupel pro obnovu + esenciální oleje“ – konají se 19. září, 24. října a 21. listopadu 2020.
Co je gongová koupel?“
Gongová meditace by mohla být považována za další módní aktivitu, ale není tomu tak. Gongy se používají jako šamanské léčebné nástroje, slavnostní nástroje a způsob komunikace již tisíce let a jsou bezpochyby součástí tradice, kterou je léčení zvukem, jež využívá techniky, jako je zpěv, bubny a tibetské mísy, abychom jmenovali alespoň některé. Koupel v gongu je forma zvukové léčebné meditace, která si získává stále větší oblibu jako moderní léčebná technika. Jako lázeň je označována díky tomu, že účastníci jsou během sezení ponořeni do vibrací nástrojů. Nejsou k ní zapotřebí žádné znalosti ani zkušenosti a lze ji považovat za formu meditace přístupnou každému, nikoli za povinnost nebo další položku na seznamu úkolů.
Účastníci se pohodlně uloží pod deku a sezení s gongem často předcházejí dechová cvičení nebo zpěv manter, které vás uvolní a připraví na zážitek. Poté se postupně zavádějí gongy a vibrace gongů se vstřebávají do celého těla, což může pomoci posunout stagnující energie. K vytvoření rozmanité zvukové krajiny lze použít i další zvukové léčebné nástroje, jako jsou křišťálové mísy, zvonkohry, bubny a chřestidla. O gongových koupelích se často říká, že mají transformační účinky na tělo, mysl i ducha. Nejlepším způsobem, jak to pochopit, je zažít to na vlastní kůži.
Jaké jsou přínosy gongové koupele?
Když je v nás něco rozladěno, může to způsobit, že se v našem těle objeví neduhy. Faktory jako stres, hněv, trauma a prostředí v našem každodenním životě nás mohou negativně ovlivnit, což se pak může projevit na fyzické, emocionální, mentální a duchovní úrovni. Vibrace, které vznikají při koupeli v gongu, pomáhají „vyladit“ vaše tělo, a tím napomáhají obnovit harmonii a rezonanci celého těla.
Dalším procesem, který probíhá, je entrainment – synchronizace našich kolísajících mozkových vln se stabilní frekvencí gongu, na kterou se náš mozek aklimatizuje a sjednotí se s ní. To může také pomoci vytvořit celkovou harmonii v našem těle.
Zvuk gongu pomáhá mozku dosáhnout hluboké relaxace – konkrétně stavů mozkových vln delta a theta, což jsou nejpomalejší mozkové vlny u člověka. Těchto stavů obvykle dosahujeme během denního snění nebo hlubokého spánku a je známo, že napomáhají relaxaci, kreativitě a přirozenému léčení. Pro váš mozek bude náročné sledovat zvuky gongu, takže se pravděpodobně alespoň jednou během sezení dostanete do hlubokého meditativního stavu.
Gongové koupele jsou pro tělo vysoce omlazující a navozují celkový pocit uvolnění, což může snížit stres a také pomoci rozvinout lepší schopnost zvládat stres, pomoci posunout emocionální blokády z traumatu a dokonce stimulovat změněné stavy vědomí. Mohou také podpořit větší celkový klid a spokojenost.
Léčení zvukem může zmírnit nebo vyléčit mnoho stavů, jako jsou:
– úzkostná porucha
– stres
– bolest
– posttraumatická stresová porucha
– výkyvy nálad nebo negativní emoce
– deprese
– psychické poruchy a poruchy chování
Může také pomoci projevit emocionální a fyzické uzdravení:
– Uvolnění
– Zlepšení paměti a koncentrace
– Zlepšení spánku
– Jasnost a rovnováha
– Zdravější imunitní systém
– Zvýšená kreativita
– Celkově zvýšené uvědomění – sebe sama i okolí
Co mám očekávat během gongové koupele?
Zkušenost každého člověka je samozřejmě jedinečná, ale je možné, že účastníci gongové koupele zažijí celou řadu zážitků od vizí, přes prozření, kreativní řešení až po cesty podobné psychedelii. Vzhledem k tomu, že gongové koupele jsou způsobem meditace, díky němuž se mysl může ztišit, můžete zjistit, že k vám přichází inspirace, nové nápady nebo průlomové myšlenky. Možná budete chtít mít s sebou deník, abyste si tyto myšlenky mohli po koupeli zapsat.
Harmonie zvukového léčení v nás přeladí jakoukoli emoční disharmonii. Můžete zažít celou škálu emocí a reakcí, jako je smích, pláč, pocit strachu nebo zlosti a cokoli mezi tím. Mnoho lidí po gongové lázni pociťuje pocit blaženosti a klidu.
Na fyzické úrovni můžete pociťovat vibrace v těle způsobené intenzivními a silnými zvukovými vlnami a vibracemi, které při gongové lázni vznikají. Někteří lidé se s tímto energetickým pročištěním setkávají v podobě chvění nebo záškubů v těle, obvykle prostřednictvím rukou a nohou.
Kliknutím sem si můžete prohlédnout nadcházející semináře Lea a Sáry o gongové koupeli v trijóze.
Leo bude nabízet čtyřdenní školení od 19. do 22. října 2020. Zaregistrujte prosím svůj zájem na e-mailové adrese [email protected].
Více o meditaci v gongové lázni pro snížení stresu na pracovišti se dozvíte z Leova rozhovoru pro BBC World News (níže).
Leo mění způsob interakce lidí se zvukem i to, jak všichni vnímáme hudbu. Jeho práce na zpřístupnění meditace a zvukových lázní všem mu vynesla uznání jako vůdčí osobnosti wellness hnutí. Najdete ho na Instagramu @leo.cosendai nebo na webu.
