Sdílet
Někdy je dlouhá koupel v bublinkové vaně přesně to, co vám lékař naordinoval. Jindy je stříknutí suchého šamponu a čisté tričko to nejlepší, co můžete udělat.
Ale kolik dní byste opravdu měli vydržet bez sprchy? Dermatoložka Shilpi Khetarpal, MD, se s námi podělila o několik tipů, které nám pomohou odstranit tyto pochybné návyky.
Měli byste se sprchovat každý den?
Neexistuje žádný kouzelný vzorec pro to, jak často byste měli vytahovat mycí gel. Někdo, kdo každý den uběhne pět kilometrů, se pravděpodobně potřebuje mýt častěji než někdo, kdo se potí jen zřídka. Někteří lidé mají mastnější pokožku a vlasy než jiní, jiní jsou prokleti extra páchnoucími podpažími.
Ale obecně Dr. Khetarpal říká, že je třeba se sprchovat jednou denně. „Každý den přicházíme do styku s tisíci alergeny. Sprchování tyto alergeny, stejně jako bakterie a viry, opláchne,“ říká.
Nemusíte to však přehánět. Příliš časté sprchování může zbavit pokožku vlhkosti, říká doktorka Khetarpalová. „Někteří lidé se sprchují ráno, po posilovně a pak ještě jednou před spaním. To není nutné a může to pokožku velmi vysušovat a dráždit.“
Vedlejší účinky vynechání sprchy
Cítíte něco? Největší příznak vynechávání sprchování je zřejmý. Tělesný zápach však není jediným důvodem, proč si udělat pořádek.
Dostatečné sprchování může způsobit i další problémy, říká doktor Khetarpal. Zde je jen několik z nich:
- Akné: Pokud se nemyjete, mohou se na pokožce hromadit přirozené oleje a způsobit přemnožení bakterií způsobujících pupínky. Mohou se také hromadit nečistoty a odumřelá kůže a ucpávat póry.
- Lupy: „Všichni máme kvasinky, které žijí v mazových žlázách v naší kůži. Pokud si často nemyjete vlasy, tyto kvasinky se množí a dráždí pokožku hlavy, což způsobuje její šupinatění,“ vysvětluje doktor Khetarpal.
- Vzplanutí ekzému: Dr. Khetarpal říká, že suché, svědivé a červené skvrny ekzému se častěji objevují, když pokožka není čistá. „Je to kontraintuitivní, protože lidé si myslí, že sprchování odstraňuje z pokožky vlhkost. Ale pro lidi s ekzémem je důležité sprchovat se denně, aby se zbavili alergenů a bakterií.“
Tipy na sprchování pro zdravou pokožku
Způsob sprchování je stejně důležitý jako to, jak často se sprchujete, říká Dr. Khetarpal. Sdílí s vámi tyto tipy, jak udržet pokožku čistou a zdravou:
Snižte teplotu
Velmi horká voda je v chladném dni příjemná, ale může vaši pokožku vysušit a svědit. „Voda by měla být teplá, ale ne příliš horká,“ říká.
Vynechejte vůně
Je to smutné, ale pravdivé: „Vůně vytahují vlhkost z pokožky, takže se vyhněte všem těm příjemně vonícím mýdlům a tělovým mycím prostředkům,“ říká doktorka Khetarpalová. Bez ohledu na to, zda je vaše pokožka snadno podrážděná, doporučuje sáhnout po výrobcích s označením „jemný čisticí prostředek“ nebo „citlivá pokožka“.
Soustřeďte se na páchnoucí části
Pokud jste se neprobírali bahnem, pravděpodobně nemusíte používat mýdlo na celé tělo. „Obecně platí, že jediné oblasti, které je třeba umýt mýdlem, jsou obličej,podpaží a třísla,“ říká.“
Zvažte typ svých vlasů
Nemusíte si nutně mýt vlasy při každém sprchování. Obvykle šamponování dvakrát nebo třikrát týdně pomůže udržet pokožku hlavy zdravou a vlasy spokojené, říká Dr. Khetarpal. Pokud jsou však vaše vlasy mastné, může být potřeba mýt se častěji, pokud jsou suché, pak méně. (Mezitím můžete použít svůj oblíbený suchý šampon.)
Moistrujte
Po sprše nebo koupeli byste se měli natřít hydratačním krémem bez vůně, říká: „Osušte se a do tří minut naneste hydratační krém, abyste zachytili vlhkost vpokožce a udrželi zdravou kožní bariéru.“
Jaký je závěr? Sprchujte se každý den nebo téměř každý den. Vaše pokožka (a vašipracovníci) vám poděkují.
Sdílejte
- osobní hygiena sprchování a koupání péče o pokožku
.
