Tento příspěvek byl původně napsán pro můj osobní blog před několika lety, ale byl tak neuvěřitelně populární mezi lidmi, kteří se snaží zvládnout své vlastní chronické potíže s dutinami přirozenou cestou, že jsem se o něj chtěla podělit i s vámi.
Můj příběh
Poslední víkend byla v Minneapolisu vlna veder, a zatímco všichni ostatní jezdili na kolech a grilovali venku, já jsem ležel v posteli s velmi zlostnými bolestmi dutin. Nebyla to legrace. Ale to bylo před týdnem a teď už je víkend skoro tady a já se cítím skvěle a jsem připraven vrátit se do sedla (doslova i obrazně).
Pár pacientů se mě tento týden ptalo, jestli beru antibiotika, abych se zbavil svých potíží s dutinami, a byli překvapeni, když jsem jim řekl, že ne. Jejich další otázka vždy zněla: „Jak?“
Než začneme, vezměte prosím na vědomí, že se nevyhýbám všem způsobům užívání antibiotik – jen se domnívám, že jsou v našem současném zdravotnickém systému založeném na farmaceutickém průmyslu nadměrně předepisována i spotřebovávána. Tato nadměrná spotřeba již vede ke vzniku kmenů bakterií odolných vůči antibiotikům – jinak známých jako superbakterie. To nás vede k době a místu, kdy antibiotika nebudou zdaleka tak účinná, když jsou skutečně potřeba.
Takže, jak jsem to udělal?
Malá historie
Předně, mám dlouhou a bolestivou historii s infekcemi dutin. Měl jsem jich víc (a na víc z nich jsem bral antibiotika), než mám prstů na rukou (a možná i nohou) do svých 25 let. Můj lékař mi během jednoho obzvlášť nepříjemného záchvatu dokonce nařídil CT hlavy. Takže teď je vhodná chvíle vysvětlit, že termín sinusová infekce je opravdu zavádějící. Oxfordský časopis uvádí, že obecně méně než 2 % infekcí dutin jsou komplikovány skutečnou bakteriální infekcí. Skutečný lékařský termín je akutní rinosinusitida, což vlastně znamená akutní zánět nosu a dutin. A tento zánět může být způsoben prakticky čímkoli: rýmou, alergií nebo podrážděním. Zánět ztěžuje správný odtok hlenu, což nám způsobuje velké ucpání a bolestivý pocit plné hlavy.
Díky své dlouhé anamnéze zánětu vedlejších nosních dutin mám docela dobrou představu o tom, kdy jsou mé dutiny rozzlobené a zanícené – mám hlavu jako cihlu, nemohu se vysmrkat a při každém kroku mě tluče za okem. No, poté, co jsem se zúčastnil táboráku u kamarádů a celý večer jsem byl v dosahu kouře, jsem se druhý den ráno probudil s nadměrným ucpáním dutin a kapáním z nosu (když vám hlen stéká do krku). Věděl jsem, co to znamená a kam to vede, takže jsem okamžitě začal jednat!“
Léčba
Tady je seznam věcí, které dělám okamžitě, když mě postihne zánět dutin. Tato rutina mi obvykle vše vyřeší během zhruba pěti dnů. Pokud příznaky vašich dutin trvají déle než 7-10 dní, je větší pravděpodobnost, že by mohly být způsobeny bakteriemi a návštěva lékaře by mohla být na místě.
Odpočívejte, hodně odpočívejte. Být nemocný je na nic. Přijdete o zábavné výstavy, projížďky na kole nebo nádherné slunečné březnové dny. Chápu to. Ale naše tělo dělá většinu své léčebné práce, když spíme, takže jsem spala.
Pijte čisté tekutiny. Jedla jsem Phở v mé oblíbené vietnamské restauraci, pila spoustu bylinkových čajů (tenhle je můj oblíbený) a neustále pila starou dobrou vodu. Tento krok je nejdůležitější. Čiré tekutiny jsou potřeba, aby pomohly co nejvíce zředit hlen a ten mohl odtékat z malého zaníceného průchodu. Čím více budete pít, tím bude hlen řidší, což vám pomůže k rychlejšímu zlepšení stavu. Vyhýbejte se však mléčným výrobkům a sladkým nápojům. Mléčné výrobky váš hlen zahustí a sladké nápoje zvýší zánět. Začínám také užívat panáky ohnivého moštu, které pomáhají hlen ještě více zředit.
Akupunktura a čínské bylinky. Většina lidí je obeznámena s tím, že akupunktura je skvělá na chronickou bolest, ale věděli jste, že skvěle funguje i při nachlazení, chřipce a bolestech dutin? Při prvních příznacích překrvení jsem začala užívat čínské byliny a objednala jsem se k nim.
*Užívejte prosím pouze čínské byliny, které vám předepsal certifikovaný čínský bylinkář. Jsou to mocné léčebné nástroje, které mohou při správném užívání přinést úžasné účinky, ale mohou také způsobit další komplikace, pokud si nesprávné byliny předepíšete sami. Také pouze certifikovaný bylinkář bude schopen zkontrolovat případné interakce s vašimi léky na předpis. Dobře, konec řečnění!
Plnohodnotné doplňky stravy. Dávám přednost 100% potravinovým doplňkům před superdávkováním izolovanými vitamíny, které jsme vypěstovali v laboratoři. Takže pro ty, které to zajímá, tady je, co jsem užíval:
Standard Process Congaplex. Tento doplněk stravy volím vždy, když cítím, že na mě přichází viróza. Je to směs mrkve, vojtěšky, hub, echinacey a mléčnanu vápenatého, která dodává tělu živiny potřebné během zánětlivých stavů. Nejdůležitější je však přídavek živočišných žláz, jako je brzlík (domov bílých krvinek), který pomáhá nastartovat produkci našich vlastních bílých krvinek. BOOM!
Směs fermentovaného oleje z tresčích jater a másla společnosti Green Pastures. Omlouvám se, jestli jste si po přečtení tohoto textu trochu zvraceli do úst, ale poslouchejte mě, když vám řeknu, že to opravdu není špatné chuti. Vím, že když jsem nemocná, potřebuji extra dávku vitaminů A a D, které mi pomohou zklidnit podrážděné sliznice a posílit imunitní systém. A vím, že nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak toho dosáhnout, je tato směs zdravých tuků. Takže to jde dolů. (Mimochodem, dávám přednost příchuti skořicové mravenčení.)
Herb Pharm’s Goldenseal and Usnea. Léta předtím, než jsem se stala čínskou bylinkářkou, jsem se zamilovala do tradičního západního bylinkářství. V naší kuchyni jsem měla (a k velkému zděšení mého snoubence stále mám) police a police lahviček s tinkturami, všechny naplněné mocným kouzlem rostlin. (Promiňte, začíná to na vás být příliš woo woo?) Byla jsem si celkem jistá, že můj zánět dutin není bakteriální infekce, ale pro jistotu jsem se rozhodla zařadit do směsi tyto dvě tradiční byliny pro jejich hořkou chuť a silné antimikrobiální vlastnosti. Bylo dokonce prokázáno, že usnea je účinná proti grampozitivním bakteriím odolným vůči penicilinu (kolegové vědátoři budou z tohoto faktu nadšení).
Dva volně prodejné léky: Mucinex a Advil. Cože? Akupunkturista užívá volně prodejné léky? Jo! Tady je můj názor na léky. Nejsou všechny zlé (i když některé z nich jsou možná skutečně Satanovým výplodem) a někdy jsou nezbytné, ale pro své tělo raději nic dlouhodobě neužívám. Věřím, že všechno má svůj čas a místo, a pokud mi pár dní užívání Advilu a Mucinexu zajistí rychlejší a zdravější život – a udrží mě tak dál od dávky Amoxicilinu -, budiž. Proč jsem si vybral právě tyto dva? Mucinex mi pomáhá zředit hlen, který mi ucpává dutiny (vzpomínáte si, jak jsme dříve mluvili o důležitosti zředění hlenu?), a Advil pomáhá zmírnit zánět, který zužoval průchody dutinami.
*Upozorňuji, že ne každý reaguje na volně prodejné léky dobře a moje zkušenost je pouze moje. I když jsou Advil i Mucinex považovány FDA za bezpečné, každý z nich má svůj vlastní seznam vedlejších účinků. Než začnete užívat jakýkoli nový volně prodejný lék, řádně si ho prověřte.
Další tipy a triky
Udělala jsem si dávku svého daikonového & medového sirupu proti kašli, který jsem přidávala do bylinkového čaje, který jsem neustále popíjela. Protože je také lahodný, pomohl mi zamaskovat neuvěřitelně hořkou chuť tinktury ze zlatobýlu.
Používala jsem esenciální olej Simplerova směs na dutiny v difuzéru (ten mám doma) a dokonce jsem si dala kapku nebo dvě do nosní dírky, když jsem byla super ucpaná. Tato směs esenciálních olejů z eukalyptu, rozmarýnu a inuly mi vždy okamžitě otevře nos a miluji její vůni.
Podle čínské medicíny je nadměrné množství hlenu v hlavě způsobeno nadbytkem vlhkosti a hlenu. Nejlepšími potravinami při snaze o přeměnu vlhkého hlenu jsou teplé, aromatické potraviny a koření. Například cibule, česnek, zázvor a černý pepř. Snažte se také vyhýbat mléčným výrobkům (o tom jsme mluvili dříve) a syrovému ovoci a zelenině. Ty mohou znít superzdravě, ale pokud nemáte zrovna nejsilnější zažívání na světě, vaše tělo nemusí být schopno tyto studené potraviny dobře rozložit, což může mít za následek ještě větší vlhkost.
Mnozí z vás se pravděpodobně ptají, kde jsem celou tu dobu měl neti-pot. No, v prvních dvou dnech jsem ho trochu používala a měla jsem pocit, že mi pomáhá. Pak se hlen prostě přestal hýbat. Jakmile se to stane, nikdy se ho nesnažím vynutit výplachem nosu. Protože podle mých zkušeností mi to vždycky situaci ještě zhorší. Raději ho používám jako preventivní opatření v období alergií, než abych ho používala jako léčebnou metodu. Ale každý je jiný a znám spoustu lidí, kteří na něj přísahají. Takže pokud jste někdo, kdo ji miluje? Pak je to úžasné.
A nakonec to nejdůležitější, co potřebujete k vyléčení bolesti dutin… trpělivost. Uzdravení těla vyžaduje čas. Je důležité dát tělu čas, který potřebuje, aby váš imunitní systém mohl začít pracovat. Lidé tak často při prvním náznaku bolesti dutin nebo zeleného smrkání vyděsí a spěchají si vyžádat antibiotika. Já jsem se prostě rozhodla to neudělat, protože jsem věděla, že mám jiné možnosti – a jsem ráda, že jsem to udělala.
