Fot:
Pokud vaše děťátko není fanouškem času na bříšku (což znamená, že je u toho spousta slz vás obou), těch pár minut, které stráví na zemi bříškem dolů, se pravděpodobně zdá trvat věčně. A to způsobuje, že mnoho rodičů chce celou záležitost prostě vynechat. „Když se dítě vzteká, máte instinkt vzít ho z bříška,“ říká Jennifer Halfinová, fyzioterapeutka se zaměřením na pediatrii, která má sama dvě malé děti.
Ale čas na bříšku je pro vývoj vašeho dítěte nezbytný. „Miminka ho potřebují k učení, růstu a rozvoji svalového, kosterního a nervového systému,“ říká Halfinová. „Čas na bříšku je tím počátečním stavebním kamenem, na kterém staví další motorické dovednosti.“ Dodává, že fyzioterapeuti také pozorují prudký nárůst dětí s plagiocefalií neboli syndromem ploché hlavy, protože tráví tolik času na zádech, když spí (kvůli pokynům pro bezpečný spánek) a když jsou v kočárcích a autosedačkách. Hodně času stráveného na bříšku je způsob, jak tomu zabránit. „Dobrá připomínka zní ‚na zádech spát, ale na bříšku si hrát‘,“ říká Halfinová.
Takže kolik času na bříšku vaše dítě vlastně potřebuje? „Pro začátek se snažte o to, aby bylo dvakrát až třikrát denně po třech až pěti minutách, a každý měsíc postupujte k 10 minutám navíc,“ říká Halfin. V prvním měsíci se zaměřte na 10 minut na bříšku, ve druhém měsíci na 20 minut a tak dále, dokud dítěti nebude šest měsíců a nebude se umět přetočit na obě strany (i když i poté byste měli dítě pokládat na bříško a hrát si s ním). A nezapomeňte, že se jedná pouze o doporučení: Halfin říká, že neexistuje nic takového jako příliš mnoho času stráveného na bříšku. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak zabránit nudě a udělat z chvilky na bříšku vyloženě zábavu.
Reklama
Přiložení k hrudníku
Odpočinek na polštářích na gauči s novorozencem přituleným na hrudníku a pohledem na vaši tvář se v prvních dnech skutečně počítá jako chvilka na bříšku, říká Halfin. S touto činností (a časem sbližování!) můžete začít už první den. Jen se ujistěte, že horní část vašeho těla je v úhlu 45 stupňů. Nyní si můžete s miminkem povídat nebo se navzájem studovat – přece jen se oba poznáváte.“
Používejte rekvizity
Když jsou vašemu miminku dva nebo tři týdny, je čas přesunout se na bříško na zem. „Položte hrudníček miminka na kojicí polštář, srolovanou deku nebo plážový ručník, opět v úhlu 30 až 45 stupňů, aby mohlo vystrčit ručičky dopředu a začít se podpírat,“ říká Halfin. Postupem času používejte menší podpěry, například srolovanou kuchyňskou utěrku. Jako zábavu před ni položte knihu, hračku nebo dokonce sebe. Nyní je skvělá doba na to, abyste prolomili oblíbené dětské písničky s pohyby rukou, jako je například placička.“
Posaďte se
Můžete také sedět na podlaze s nataženýma nohama a hrudníkem dítěte opřeným o vaše nohy. Mluvte, zpívejte a masírujte jí záda – pomůže jí to uklidnit a může to zastavit slzy na bříšku.
Zabavte se
Když jsou vašemu dítěti tři nebo čtyři měsíce, může být na bříšku na podlaze bez jakýchkoli podpěr. „Položte se na podlahu čelem k sobě, aby na vás dítě vidělo,“ radí Halfin. „Můžete také použít malé zrcátko v úhlu 45 stupňů, aby bylo miminko motivováno vidět svůj vlastní obličej. Jakýkoli vzor, zejména černobílý, je také vizuálně stimulující a zábavný.“ Pokud bude vaše dítě unavené nebo mrzuté, zkuste mu přidat nějakou oporu, například deku, abyste mu to usnadnili.
Rock and roll
Vyndejte cvičební míč a položte na něj dítě bříškem dolů (možná budete chtít na míč položit deku, aby to pro něj bylo příjemné). Přitom ji pevně držte za ruku, aby nesklouzla, a jemně se kutálejte dozadu, dopředu a ze strany na stranu a dokonce se i trochu odrážejte. Halfin vysvětluje, že tento pohyb pomáhá dítěti rozvíjet propriocepci, což je uvědomění si, kde se jeho tělo nachází ve vztahu k okolí. Vaše děťátko může začít s touto aktivitou na bříšku krátce po narození – jen se ujistěte, že se držíte pěkně u svého miminka.“
Reklama
Projděte se
Pojměte své miminko v náručí, bříškem dolů, a vydejte se na procházku po domě nebo po dvoře a popisujte, co cestou vidíte. To je také skvělý způsob, jak může začít poznávat své okolí.
Vyrobte miminku letadlo
Ložte na zádech s koleny u hrudníku a držte miminko čelem k sobě, s jeho tělíčkem na vašich holeních. Držte ji za hrudník, abyste ji připevnili k nohám, a nechte její ruce spočívat na vašich nohách. Tato činnost vyžaduje, aby vaše dítě dobře ovládalo hlavičku, proto je nejlepší počkat, až mu budou asi dva nebo tři měsíce. Při této činnosti se bude určitě smát a chichotat, až budete vydávat zvuky letadla a předstírat, že s ní letíte do nekonečna a ještě dál. Upozornění na plivání: Tohle je nejlepší, když vaše dítě zrovna nekrmíte!
Svlékněte se
Předtím, než mu po přebalení dáte čistou plenku, položte dítě na měkkou deku nebo ručník na podlahu. Nechte ji koukat a hrát si s plyšákem nebo si s ní lehněte na zem a dělejte legrační obličeje. Nejlepší na této činnosti je? Získáte čas na bříšku i na holém zadečku zároveň, což je vážně rodičovská výhra.
