Jak opravit kachní hák – Golfový švih 101

Pokud se při golfovém švihu potýkáte s nepříjemným kachním hákem, nejste sami.

Jedná se o častou chybu švihu, kterou kromě ošklivého slice trpí mnoho golfistů.

Dobrá zpráva je, že jste blízko k dosažení dobrého golfového švihu, protože hook je obvykle poslední zastávkou na cestě k dobrému golfovému švihu.

Většina začátečníků začíná slicingem a nakonec se v golfovém švihu dopracuje k snap hooku, než konečně dosáhnou rovného letu míče golfovým švihem.

Ale golfový hook je stále problém s letem míče, o který se musíte postarat, abyste udělali další krok a stali se scratchovým nebo téměř scratchovým hráčem.

Existují tři hlavní typy duck hooků (nebo snap hooků, pokud to tak nazýváte).

První je, když míček vyrazí doprava a pak se silně snap hookne doleva od zamýšleného cíle. To je to, co většina golfistů označuje jako „normální hák“.

Druhý duck hook je golfový míček, který začne rovně po fairwayi a pak se silně zahákne doleva do roughů.

Třetí driver duck hook a pravděpodobně nejméně zábavný je duck hook, který začne doleva a zahákne se ještě více doleva a skončí v roughu nebo možná mimo hřiště, na levé straně golfového hřiště. Tento úder se běžně označuje jako „Pull Hook Golf Swing.“

Zdroj: Viděli jste tento balíček golfových dovedností, který rozdáváme? Stáhněte si pracovní listy ještě dnes.

Co způsobuje každý z těchto 3 různých duck hooků?

Golfový snap hook je způsoben kombinací úhlu líce hole při úderu a dráhy švihu do míčku při úderu. Čím více jsou tyto dva faktory v rozporu, tím závažnější bude váš švih typu duck hook.

V době, kdy jsme vyrůstali, nás všechny učili, že míček začíná ve směru vaší švihové dráhy (kam se pohybuje hlava hole) a pak se zakřiví a skončí ve směru, kde byla vaše hlava hole při úderu.

Dnes však s příchodem monitorů odpalu a zdokonalením technologií víme, že ve skutečnosti má největší vliv na počáteční směr míče po úderu tvář hole.

Systém Trackman zjistil, že tvář má u želez 75% vliv na počáteční směr míče a u driveru 85%. To je jeden z klíčových důvodů, proč se snap hooks u driverů objevují častěji než snap hooks u želez.

Věnujte chvilku tomu, abyste si tento koncept vštípili do paměti.

Způsob, jakým golfový míček zpočátku vyrazí, má vše co do činění s úhlem líce hole při dopadu na golfový míček.

Představte si basketbalový míč, který se kutálí směrem ke zdi. Pokud je zeď šikmá, basketbalový míč se od ní neodrazí přímo. Místo toho se od stěny odrazí ve směru, v jakém je stěna nakloněná.

To samé platí pro golfový míček. Přirozeně chce letět směrem, kterým je nakloněná tvář hole.

Pokud je tvář hole při úderu otevřená, směřuje doprava od cíle, a proto bude míček startovat doprava od cíle.

Pokud je tvář hole hranatá, míček bude zpočátku směřovat rovně, než se zahákne za kachnu.

Nakonec, pokud je tvář při úderu zavřená, bude směřovat vlevo od cíle, a tudíž to bude směr, kterým míček ve výsledku zpočátku začne, než se zahákne ještě více vlevo od cíle.

Tato skutečnost, o kterou jsem se s vámi právě podělil, je v rozporu s tím, co si většina golfistů myslí, že způsobuje počáteční směr golfového míčku. Většina začátečníků se domnívá, že je to dráha švihu, která je příčinou toho, že míček zpočátku začíná vpravo, rovně nebo vlevo od cíle.

Dráha švihu je ve skutečnosti to, co vytváří spin míčku. Když dráha švihu vychází zevnitř a směřuje doprava od cíle, způsobuje při úderu spin golfového míčku proti směru hodinových ručiček. Představte si v duchu golfový míček, který se otáčí proti směru hodinových ručiček, a bude vám dávat smysl, proč se ve vzduchu zahákne zprava doleva.

Případně dráha švihu směřující dovnitř cílové čáry protne golfový míček a vytvoří na něm spin ve směru hodinových ručiček. Tato rotace po směru hodinových ručiček způsobí, že míček poletí ve vzduchu zleva doprava, což se nazývá slice.

Pokud se stále snažíte pochopit tento koncept, vzpomeňte si na tenis. Někdo, kdo míček seká dolů, vytváří zpětnou rotaci. Řezání nahoru na míč vytváří top spin. Řezání vlevo napříč míčem vytváří slice spin (zleva doprava) a řezání vpravo napříč míčem vytváří hook spin.

Jak přestat hákovat míč?

Chcete-li napravit kachní hák, musíte zjistit, proč šviháte dovnitř/ven přes úder a proč se vám při úderu zavírá tvář. To vyžaduje důkladné prozkoumání vašeho úchopu, držení těla, zarovnání, dráhy švihu, roviny švihu a uvolnění.

Zní to jako hodně, já vím. Ale vy může existovat mnoho různých důvodů, které stojí za něčí švihovou dráhou a úhlem obličeje při úderu v golfovém švihu.

Projdeme si několik různých oprav, které byste mohli zkusit k nápravě golfového háku. Nejlepší nápravou vašeho snap hooku by však bylo navštívit profesionálního instruktora švihu a získat jeho názor na to, proč golfový míček zaháknete.

Napravení dráhy golfového švihu:

U některých studentů zjišťuji, že když vidí, že míček začíná vlevo a pak se stáčí ještě více doleva, jejich instinkt je švihnout holí do pravého pole, jak jen to jde, aby problém napravili.

Naneštěstí to problém ještě zhoršuje, protože čím větší je rozdíl mezi naším úhlem čela a úhlem dráhy, tím více se míč zakřiví, a proto vzniká ošklivý kachní hák.

Na místo toho musíme dráhu švihu narovnat a vrátit se k pohybu od čtverce ke čtverci místo k pohybu od vnitřku k vnějšku dráhy švihu.

Začněte analýzou svého držení těla při adresování golfového míče

Pokud se při úderu příliš nakláníte na zadní stranu nebo dostáváte zadní rameno příliš nízko, podpoří to nadměrný vnitřní úder, což vede ke snap hooking driveru.

Ujistěte se, že se cítíte více naskládaní (ramena na horní straně boků) a že vaše váha je 50/50 u želez a jen o něco více na zadní straně 40/60 u driveru.

Analýza pozice hole při švihu dolů

Kromě vnitřního takeaway chceme také analyzovat naši pozici hole při švihu dolů.

Když hlava hole zaostává za hrudníkem, dostává se do pasti a prochází úderem zevnitř. Poslední věc, kterou chcete při duck hookingu udělat, je dostat hůl příliš za sebe a dostat ji do pasti.

To může způsobit, že přetočíte ruce a zápěstí, abyste dohonili hlavu hole, což kromě dráhy švihu zevnitř ven vytvoří pouze zavřenou tvář. Ve skutečnosti je většina snap hooking úderů driveru výsledkem přetočení rukou při úderu.

Zkuste udržet hůl a paže před hrudníkem po celou dobu švihu. Je to místo, kde začínaly při adrese, takže tento vztah neměňte.

To pomůže švihu zůstat v rovině, místo aby se zachytil za vás a nutil vás dohánět vnitřní dráhu švihu.

Cvičný nácvik dráhy golfového švihu:

Máme pro vás cvičný nácvik golfového švihu na driving range, který vám pomůže napravit dráhu švihu a podpoří rovnější let míčku.

Nastavte kryt hlavy driveru 6 palců až metr před golfový míček a doprava. To slouží jako překážka, která nutí vaši dráhu švihu po úderu zahnout zpět doleva, abyste se vyhnuli nárazu do krytu hlavy.

Pokud při následném úderu zasáhnete kryt hlavy, je to známka toho, že vaše dráha švihu směřuje ven, což se snažíme napravit.

Můžete také položit zahnutou bazénovou nudli nebo jinou konstrukci, která může fungovat jako zeď/bariéra, což vás donutí upravit dráhu švihu zpět dovnitř, abyste se zdi/bariéře vyhnuli.

Oprava uvolnění golfového švihu:

Další metodou nápravy golfového švihu s kachním hákem je zdokonalení uvolnění hlavy hole.

Ztráta načasování nebo sekvence při úderu může jistě způsobit příliš rychlé zavření čela hole. Ujistěte se, že ve svém švihu zachováváte pevnou kinematickou posloupnost, která umožňuje, aby části těla vystřelily ve správném pořadí.

To znamená, že začínáte švih od země nahoru a nejprve vystřelíte boky, pak ramena, pak paže a nakonec ruce.

Pokud porušíte pořadí a začnete při švihu dolů pálit nejprve horní částí těla, snadno se vám zavře obličej a vytvoříte nepříjemný let míče s kachním hákem.

Oprava natočení těla:

Pokud se bojíte, že míč zasáhnete vlevo od cíle, máte tendenci zpomalit natočení těla. Myslíte si, že když se vaše horní část trupu otočí vlevo od cíle, míč ji bude následovat.

Ironicky řečeno, opak je pravdou. Zpomalením nebo dokonce zastavením otáčení směrem k cíli (vložka) vaše paže a ruce bičují úderovou plochu a zavírají povrch hole, čímž vzniká obávaný snap hook.

Abyste zabránili zavření povrchu hole při úderu, musíte stále otáčet trupem. Je těžké se k tomu přesvědčit, ale musíte tomu věřit.

Nechte svůj hrudník a boky otáčet dopředu, dokud knoflíky košile a přezka opasku nebudou směřovat doleva od cíle. To zabrání tomu, aby se tvář hole překlopila do zavřené polohy, a pomůže ti to udržet míč ve hře.

Oprava úchopu, která zastaví snap hooking:

Silný úchop je další častou chybou, kterou vídám u hráčů, kteří mají kachní hák a příliš zakřivují míč zprava doleva. Když pravá ruka uhýbá doprava – směrem od cíle – a pohybuje se pod holí, má tendenci se úderem příliš přetáčet.

Chcete-li tento hook zklidnit na zvládnutelný draw, upravte pravou ruku do neutrálnější polohy tak, aby vaše dlaň směřovala více dolů než nahoru. Jinými slovy, potřebujeme, aby vaše dlaň směřovala zpět k cíli, a ne od něj.

Oprava zarovnání golfového švihu:

Pokud zaháknete golfový míček zpět vlevo od zamýšleného cíle, můžete mít jednoduše problém se zarovnáním, kdy míříte vpravo od cíle (pro praváky).

Toto nesprávné zarovnání postoje podporuje dráhu dovnitř/ven vzhledem k cílové čáře, což může váš snap hook ještě více zhoršit.

Zkontrolujte, zda jste chodidly, koleny, boky, rameny a předloktím nastaveni kolmo k cílové čáře. Zde je fotografický příklad toho, jak vypadá nastavení „kolmo k cílové čáře“.

Slovy na závěr o tom, jak opravit snap hook drive:

Jak jste se ze zkušenosti dozvěděli, kachní hák je nepříjemný let míče, který posílá míč mnohem dále vlevo od cíle než menší hák nebo tahový let míče.

Chcete-li vyléčit kachní hák, musíte analyzovat jak dráhu švihu, tak úhel obličeje při úderu.

Šviháte při úderu příliš doprava od cíle? Pokud ano, co způsobuje tuto silnou změnu dráhy švihu z vnitřní strany na vnější?

Zavíráte při úderu tvář? Pokud ano, co způsobuje zavírání obličeje při úderu?

Může to být kombinace úchopu, držení těla, postoje, zarovnání, dráhy švihu, roviny švihu a uvolnění.

To je obtížné určit samostatně, a proto doporučujeme navštívit profesionálního instruktora švihu. Profesionální švihový instruktor může analyzovat váš švih a věnovat vám individuální pozornost potřebnou k odstranění problému.

Pokud se však chcete vydat cestou „udělej si sám“, což golf z velké části je, pak vyzkoušejte různé opravy uvedené v dnešním článku, když už lépe rozumíte golfovému švihu.

Pokud vám tento článek pomohl, budeme rádi, když kliknete na tlačítko pro sdílení! Zde se také můžete přihlásit k odběru našeho e-mailového zpravodaje, kde získáte týdenní tréninkové tipy, lekce, cvičení, dárky a další informace. Když se připojíte k naší exkluzivní e-mailové komunitě, získáte dárek zdarma.

Golfové tréninkové plány pro nižší skóre

Nabízíme několik golfových tréninkových plánů se spoustou pracovních listů a bonusů, které jsou součástí vašeho programu. Kliknutím na odkazy se o jednotlivých tréninkových plánech dozvíte více.

• Dvouhodinové tréninkové sestavy s 10 úrovněmi, které pro vás budou výzvou
• Jak překonat 70 golfový tréninkový plán
• Jak překonat 80 golfový tréninkový plán
• Jak překonat 90 golfový tréninkový plán
• Bundle: Přístup ke všem 3 tréninkovým plánům
• 21denní indoorový golfový tréninkový plán
• Jak trénovat golf na střední škole eBook

Nebo naskočte na náš e-mailový zpravodaj a získejte zdarma týdenní golfové tipy, které rozesíláme naší komunitě, plus aktualizace a další oznámení, která nechcete propásnout!

.