Alkohol je „v podstatě především sedativum,“ říká doktor Bogenschutz. Vysvětluje, že alkohol aktivuje inhibiční systém mozku (to je ta aktivita GABA), protože současně tlumí primární stimulační systém mozku (glutamátergní systém). Když inhibiční systém mozku pracuje přesčas a stimulační systém je zpomalen, dostaví se ten nádherný pocit uvolnění, který se dostaví po několika skleničkách. Jde o to, že pokud pijete hodně po delší dobu (to může zahrnovat i jen jednu dlouhou noc pití btw), mozek se snaží těmto změnám přizpůsobit snížením regulace inhibičního systému a zvýšením regulace stimulačního systému; to je jen způsob, jak náš velmi chytrý mozek udržuje homeostázu. Tady je háček: Když přestanete pít, zůstane vám mozek, který se přizpůsobuje sedativním účinkům alkoholu tím, že snižuje inhibiční systém a zvyšuje excitační systém. V takovém případě se můžete cítit nervózní, podráždění a úzkostní. Jinými slovy, cue hangxiety.
Účinek alkoholu na systém GABA je „jedním z důvodů, proč může být intoxikace alkoholem vnímána jako relaxační,“ říká doktor Kareken. Problém je v tom, že jakmile přestanete pít, tento příliv GABA odezní a vezme s sebou i pocity klidu a uvolnění. Zejména pokud jste někdo, kdo se spoléhá na uklidňující účinky alkoholu, aby se cítil v pořádku, může absence tohoto klidu vyvolat úzkost.“
Úzkost vs. úzkost
Pochopitelně, po noci strávené pod vlivem alkoholu se může cítit úzkostně téměř každý. Koneckonců, díky alkoholu se cítíte méně zdrženliví, což vás může vést k tomu, že uděláte věci, které byste jinak neudělali, například napíšete svému bývalému nebo se necháte ostříhat. Ale tento druh kocovinové úzkosti se liší od toho, co mohou nakonec pociťovat lidé, kteří již úzkostí trpí. Pokud jste již náchylní k úzkosti, zejména kvůli úzkostné poruše, je to ještě horší, někdy trvá celý den a narušuje vaši schopnost fungovat. Jak ale poznáte, že trpíte úzkostnou poruchou? Existují různé typy úzkostných poruch, ale obecně platí, že lidé s úzkostnou poruchou zažívají superintenzivní strach, který se stupňuje během několika minut. Můžete se často obávat každodenních situací. Pokud to dojde tak daleko, že vaše myšlenky zasahují do práce a každodenních činností, možná byste si měli promluvit s lékařem nebo se poohlédnout po terapeutovi. Pokud jste přišli na vzorce, kdy vaše úzkost opravdu propuká, například po noci plné alkoholu, může to být obzvláště užitečné zmínit.
Úzkost se častěji vyskytuje u lidí, kteří mají sklon k úzkostem, zejména u těch, kteří používají alkohol jako sociální mazivo k potlačení nervozity. Podívejte se, dát si skleničku, když se cítíte trochu vytočení nebo napjatí, je osvědčený způsob, jak se zklidnit, ale jde o to, že uvolnění, kterého se vám dostane díky lahodnému koktejlu, je ve skutečnosti docela dočasné, zejména u lidí, kteří jsou již obecně úzkostní. A co víc, tyto dočasně klidné vibrace budou pravděpodobně přerušeny návratem úzkosti. „Lidé, kteří už mají nějakou dřívější úzkostnou poruchu, i když je malá a tak nějak v pozadí všeho, ať už pitím alkoholu ztišili cokoli, může se to vrátit v plné síle nebo ještě hůř,“ říká doktor Iyer.
Pokud se u vás často objevuje intenzivní úzkost z kocoviny, může to být ukazatel většího problému. Studie z roku 2019 publikovaná v časopise Personality and Individual Differences zjistila, že u velmi plachých lidí (výzkumníci vyslovili domněnku, že extrémní plachost by mohla být subklinickým projevem sociální úzkostné poruchy) dochází ke snížení úzkosti, když pijí, jen aby pak druhý den pociťovali zvýšenou úzkost. Výzkumníci dospěli k závěru, že úleva od stydlivosti a úzkosti následovaná akutní úzkostí po požití alkoholu by mohla znamenat, že velmi stydliví lidé mohou být vystaveni zvýšenému riziku vzniku poruchy způsobené užíváním alkoholu (AUD), částečně proto, že mohou být náchylnější k samoléčbě alkoholem.
Kdy může úzkost z kocoviny znamenat problém
Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) používaný odborníky na duševní zdraví uvádí 11 kritérií, která by mohla vést k diagnóze AUD, definované NIAAA jako „problémové pití, které se stává závažným“. Jedním z nich je pokračování v pití, přestože se kvůli tomu cítíte depresivně nebo úzkostně. Podle DSM-5 lze AUD klasifikovat jako mírný, středně těžký nebo těžký podle toho, kolik příznaků jste si odškrtli.
.
