Jak se Kundaliní liší od Hatha/Vinyasy? Read This.

Kundaliní jóga se liší od všech ostatních druhů jógy, které můžete praktikovat. Tam, kde se hatha jóga a vinyasa flow mohou soustředit na fyzická cvičení (ásany), která jóga nabízí, se kundaliní zaměřuje na duchovní praxi jógy.

Nebojte se, není to tak děsivé, jak to zní.

Na rozdíl od západních filozofií se východní filozofie domnívají, že vaše duchovní praxe má mnohem více společného s vámi, vaším vědomím a tím, jak prožíváte přítomný okamžik.

A tak vám Kundaliní pomáhá spojit se se sebou samým a svým vědomím prostřednictvím souboru praktik (neboli krijí), jako jsou meditace, mantry (například Adi Mantra), dechová cvičení a určité pozice.

To je hlavní myšlenka probuzení Kundaliní. Probuzení Kundaliní je v podstatě probuzení vašeho vlastního vědomí a uvědomění.

Pěkně husté, že?

Než však začnete s procesem Kundaliní, věnujte nějaký čas tomu, abyste pochopili její historii, jak funguje a jak ji můžete využít ve své vlastní duchovní praxi.

To vše je krásné a inspirující, což činí celý zážitek Kundaliní ještě silnější.

Takže, jste připraveni? Pojďme se do toho ponořit.

Co je to Kundaliní?

Joga existuje již tisíce let a je to zcela jiná praxe, než jakou můžete zažívat dnes.

V podstatě má být stejně tak duchovní jako fyzickou praxí (ne-li více). Podle osmi končetin jógy jsou pozice (ásany) jen jedním z aspektů jógy. Zbytek má co do činění s duchovními záležitostmi. Vše vychází ze starých tantrických principů, které vám mají pomoci žít co nejplnější život.

A tím plným se myslí plně vědomý život. Kundaliní jóga je praxe, která vám k tomu pomůže. Proto se jí říká „jóga uvědomění nebo vědomí“, protože vám dává přesné nástroje potřebné k dosažení vědomí.

To je myšlenka, která stojí za probuzením Kundaliní.

Kundaliní jóga není původní formou jógy. Její původ není zcela jasný, ačkoli o energii Kundaliní se zmiňují upanišady, což je sbírka starověkých védských textů, které slouží jako jakýsi historický popis duchovní praxe v Indii. Kundaliní jóga, jak je chápána, byla téměř tajnou praxí, která se po léta předávala z učitele na žáky. Byla sdílena jako jakási „věda o těle“, kde určité krije (neboli praktiky) pomáhaly připravit tělo na pohyb energie v celém těle.

Toto učení bylo nakonec předáno jogínu Bhajanovi, který je zodpovědný za jeho upevnění do strukturované praxe a přenesení na západ.

Kundaliní jóga, jak ji známe dnes, čerpá z různých jógových principů a mechanik dohromady, aby vytvořila komplexní praxi, která by praktikujícím umožnila nejen komunikovat s Bohem, ale také zažít pocit Boha v mysli (tzv. probuzení Kundaliní).

První je bhakti jóga, což je praxe oddanosti, a proto je zpěv důležitou součástí procesu Kundaliní. Druhou je rádža jóga, což je praxe meditace, mentální síly a ovládání. Třetí je šakti jóga, která je vrcholným vyjádřením síly.

Tyto tři formy jógy nám dohromady přinášejí fyzické pozice, hlubokou meditaci, dechová cvičení pránájáma a zpěv, které tvoří kundaliní jógu.

Co je kundaliní energie?

Jednou z nejkrásnějších věcí v hinduismu je používání vyprávění příběhů ke zprostředkování myšlenky, pocitu nebo zkušenosti. A nejkrásnějším (a nejzásadnějším) příběhem ze všech je ten o Šivovi a Šakti, z něhož pochází energie Kundaliní.

Příběh vypráví, že Šiva, vševědoucí a nezlomný zdroj síly a vědomí, byl po tisíce let v hluboké meditaci. Jako nehybný pozorovatel, kterým byl, seděl v tichém pozorování, zatímco Šakti, která představuje božskou energii, pro něj tančila. Toužila se s ním spojit tak intenzivně, že tančila ještě tisíce let v naději, že Šivu vyprovokuje, aby se k ní připojil. V celé své touze cítila, že oni dva patří k sobě.

Nakonec se skutečně probudí a spojí se s ní v harmonickém svazku, kterým prý byla stvořena celá příroda.

Její božská energie se schopností tvořit a růst v kombinaci s jeho spolehlivým zdrojem síly a vědomí vytvořila dostatek vířící energie, aby vznikl život.

Tento život pochází z energie životní síly neboli prány, která předtím díky Šivově nehybnému období meditace spala. Stejně jako had sedí svinutý kolem sebe, když je v klidu, tak i tato životní energie.

Z hlediska kundaliní jógy sedí prána svinutá u základny páteře a čeká na probuzení. Stejně jako Šakti tančila pro Šivu a vytáhla ho ze spánku, Kundaliní jóga „tančí“ pro naši spící energii, táhne ji vzhůru podél páteře a nakonec probudí energii Kundaliní. Jak se pohybuje podél páteře, prochází sedmi hlavními čakrami, což je důvod, proč se mnoho lekcí Kundaliní zaměřuje na čakry. Stagnující nebo zablokovaná čakra může narušit tok energie a stát tak v cestě vašemu probuzení.

Celý proces probuzení Kundaliní tedy zahrnuje soubor praktik, které umožňují tento tok energie.

Mohlo by vás také zajímat:

Připravte se na kurz probuzení Kundaliní: Co jsou čakry a tok energie kundaliní? Zde je můj kompletní přehled.

Probuzení Kundaliní (a syndrom Kundaliní)

Ok, takže víme vše o této životní energii neboli práně. Ale co přesně je „probuzení“ a jaké jsou příznaky Kundaliní?

Celý proces Kundaliní se ve skutečnosti omezuje pouze na pohyb energie. Pokud se neobtěžujeme energii probudit, bude dřímat u základny páteře, poblíž kořenové čakry (Muladhara), svinutá jako had.

Pomocí určitých fyzických cvičení a pozic, dechových cvičení (tzv. pránájámy), zpívání manter a meditace můžeme spícího hada probudit a vyvolat v něm určitý pohyb.

Problém?

Hyb pro pohyb není nutně dobrá věc. Příliš velký rozvrat může vyvolat mimořádně nepříjemnou zkušenost.

Přemýšlejte o tom.

Vzpomeňte si, kdy naposledy došlo ve vašem životě k velkému otřesu, na který jste prostě nebyli připraveni. Možná jste změnili práci, ukončili vztah, přestěhovali se někam jinam, změnili jídelníček… nebo všechno dohromady! I když tyto změny nemusí být špatné (v konečném důsledku), může být nesmírně těžké se s nimi vyrovnat.

Proto se tolik lidí po velkém rozchodu vydává na velkou cestu hledání duše…

… protože se v nich něco hluboko probudilo a oni cítí ve své duši, že se s tím musí smířit.

Když se tedy odhodláme probudit Kundaliní, musíme si uvědomit, jakou cestou musí prána do našeho jemného energetického těla (v podstatě energetického těla, které pracuje v našem fyzickém těle) vstoupit i z něj vystoupit. Děláme to prostřednictvím cvičení, dýchání pránájámy, zpívání manter a meditace.

Některé z těchto praktik neboli krijí ve vás zanechají pocit naprostého blaha a hluboké relaxace. Jindy vás mohou spustit (tzv. Kundaliní syndrom).

Proč?

Protože mají spustit vaše ego, vrhnout na něj světlo, zatlačit na vaše tlačítka a pomoci vám lépe si je uvědomit. A to není vždycky příjemné.

Pro mě, když jsem poprvé cvičila kundaliní jógu, byla jsem velmi rozzlobená a rozrušená. V podstatě jsem se uprostřed hodiny emocionálně zhroutila, protože moje mysl chtěla přestat provádět jógové pozice a dechová cvičení…

…což je dokonalý odraz toho, jak zvládám obtížné situace ve svém životě.

Ale právě v tom je síla Kundaliní a k čemu se vrací mnoho jejích výhod. Vrhá světlo na všechny ty malé démony, kteří ulpívají na vaší mysli, ty, kteří znemožňují pokrok v jakémkoli seberozvoji.

Kundaliní krija různých dechových technik, zpívání manter nebo držení určitých pozic Kundaliní jógy má odhalit vaše ego a pomoci vám ho překročit.

A když se vám to podaří, když jste schopni být aktivním pozorovatelem svého života místo jeho obětí, to je probuzení.

Co je to vlastně kundaliní jóga?

Přemýšleli jste někdy o tom, jak se cvičení kundaliní jógy liší od jógy, kterou cvičíte nyní?

No, je to silná forma jógy a skutečně se velmi liší od stylu vinyasa nebo hatha jógy, které se často zaměřují na fyzická jógová cvičení více než na dechová cvičení nebo zpívání manter.

Ačkoli je to jistě stále forma jógy, není to ten druh, na který jste zvyklí. Je to spíše duchovní zážitek, který pomocí ásan, pránájámy, dýchání a zpívání manter probouzí energii kundaliní ve vás.

Jak to tedy přesně funguje?

Tady je 411 informací…

V čem je kundaliní jóga jiná?

Pokud si nejste úplně jistí, jaký typ jógy právě cvičíte, pravděpodobně se jedná o nějakou formu stylu vinyasa nebo hatha jógy.

Přinejmenším se jedná o formy jógy, které se obvykle cvičí ve většině tělocvičen a jógových studií.

Proč?

Protože flow vinyasa jógu a hatha jógu lze přizpůsobit mnoha úrovním a pohybovat se v základních jógových pozicích, které zvyšují flexibilitu i rovnováhu. V podstatě jsou to solidní formy jógy.

Ale pravděpodobně jste už slyšeli o síle kundaliní jógy a všech božských léčivých účincích, které s ní souvisejí (neboli probuzení kundaliní, životní energie prány).

Nejen to, ale praktikující kundaliní jógy přísahají, že jim pomáhá ve všech oblastech života, včetně stresu, úzkosti, vztahů, hojnosti, relaxace a dalších. Kundaliní jóga jim pomáhá zklidnit mysl a vyrovnat všechnu tu vířící energii, která nás někdy ovládá při plnění každodenních úkolů.

A musím říct, že je to pravda. Přínosy kundaliní jógy zažívám každý den. Sakra, zažila jsem léčivé účinky natolik, že jsem kolem ní dokonce vytvořila celý kurz prenatální jógy.

Proč je kundaliní jóga nebezpečná?

Kundaliní meditace a jóga nejsou nebezpečné, pokud se cvičí bezpečně a správně. Každý učitel kundaliní jógy, který za to stojí, bude vědět, jak bezpečně provést studenty touto starobylou praxí, a bude vědět, kdy ubrat pro začátečníky. Typická lekce kundaliní jógy zahrnuje mudru rukou, dechovou práci, meditaci a různé techniky krijí.

Každá kundaliní krijí je navržena Yogim Bhajanem a předávána z jednoho učitele kundaliní jógy na druhého. Takže vaše standardní lekce kundaliní jógy nebude nevědomky vytvářet nějakou špatnou energii nebo fyzické nebezpečí, pokud se bude řídit pokyny této starobylé praxe.

Přesto byla moje úplně první lekce kundaliní jógy tak intenzivní a tak rušivá, že mě na několik dní zničila. Ačkoli jsem byla v bezpečí a zdravá, psychicky jsem na tom nebyla dobře. Nebyla jsem zvyklá pracovat s energií Kundaliní a technika dýchání používaná na hodině byla pro mě příliš pokročilá. Ačkoli si instruktorka jógy měla všimnout, že se trápím, a pomoci mi, neudělala to (což NENÍ dobrá praxe instruktorů jógy!).

Pokud se tedy během této praxe začnete cítit špatně, zpomalte a pozorujte. Tato praxe sice není nebezpečná, ale může být silná.

K čemu je kundaliní jóga dobrá?

Kundaliní jóga poskytuje v nejlepším případě jakési duchovní probuzení a při soustavném cvičení posiluje pránickou energii. Prostřednictvím cvičení kundaliní jógy jogín pohybuje duchovní energií podél páteře, kde leží čakry. Je spojen se Zemí prostřednictvím kořenové čakry u základny páteře a krijí používané při této praxi mají usnadnit pohyb zemské energie skrze čakry prostřednictvím kořenové čakry. Když tento pohyb duchovní energie začne, může dojít k mnoha fyzickým, emocionálním a duchovním změnám. Tento proces probouzení energie kundaliní může být nesmírně silný a změnit život.

Mohou kundaliní jógu cvičit i začátečníci?

Absolutně! Mnohé z krijí jsou pro začátečníky dostatečně bezpečné, i když mohou být zpočátku nepříjemné. Kundaliní jógu cvičí dokonce i známé osobnosti. Většina lekcí v jógových studiích bude určena pro začátečníky a mnoho mých online videí je ideálních pro lidi, kteří s kundaliní teprve začínají.

3 klíčové charakteristiky kundaliní jógy

Jógová praxe je mnohem víc než jen jógové ásany. U kundaliní jógy jsou to specifické dechové techniky, sekvence, pozice držené po určitou dobu a zpívání meditačních manter.

Je to celá zkušenost, která je neuvěřitelně náročná a zároveň šíleně obohacující. Zde jsou hlavní způsoby, kterými se kundaliní jóga liší od ostatních druhů jógy:

PŘEDPOKLADY

Kundaliní jóga zahrnuje opakované pohyby (představte si kroucení zleva doprava stále dokola), dýchání pránájáma (neboli práce s dechem, jako je ohnivý dech), meditaci a zpívání manter (jako Sat Nam – pravda je má identita) po delší dobu, aby se posunulo naše vědomí.

Důvod, proč je opakování v kundaliní józe tak důležité, je ten, že pomáhá rozproudit energii. Naše tělo je energetický systém, který nepřetržitě čerpá energii z vesmíru kolem nás. Když máme v systému čaker blokády, energie se zasekne a my to začneme pociťovat buď mentálně, emocionálně, nebo fyzicky.

Opakování zpěvu sanskrtského slova, meditativní soustředění a dýchání pránájámy pomáhá omlazovat naše tělo tím, že usnadňuje tok energie neboli probouzí kundaliní.

STRUKTURA

Při flow vinjása józe se obvykle zahříváme, proplouváme pozicemi bojovníků nebo Surya Namaskar, přičemž propojujeme dech a pohyb, a poté se ochlazujeme do předklonů. Je to nastavená sekvence, která vás provede fyzickou praxí jógových ásan a odměřeným dýcháním, které buduje sílu a flexibilitu.

Pro začátek vám poskytne spoustu fyzických výhod, které jóga nabízí…

…ale vynechává spoustu dalších dobrých věcí, které jóga nabízí.

Kundaliní jóga má na druhou stranu svou vlastní jedinečnou strukturu a metodiku. Opakované pohyby a doprovodná dechová pránájáma jsou číselně přesné (např. 42 dřepů s nádechem hlavou doprava a výdechem hlavou doleva). Doba trvání, jak dlouho budete provádět jednotlivé pohyby v sekvenci, je také velmi přesná (např. 11 minut).

Takže při typické praxi kundaliní budete procházet určitými pozicemi po určitou dobu v rámci stanovené rutiny, zatímco styly jógy založené na vinjáse a hatha nabízejí trochu více prostoru pro kreativitu.

Ve skutečnosti se vaše zkušenosti s vinjásou nebo hatha mohou velmi lišit v závislosti na učiteli jógy nebo centru jógy, kde cvičíte!

Myšlenka této sestavy vychází ze starobylého učení tantra jógy a je navržena tak, aby posouvala tok energie kundaliní šakti skrze čakry, od kořenové čakry neboli muladhary směrem vzhůru ke korunní čakře neboli sahasráře.

Když se tak stane, dojde k probuzení kundaliní a slouží jako jakýsi odrazový můstek, z něhož se může odehrát váš život plný lásky a hojnosti. Je to nádherná věc.

KRIJY

Těmto souborným, kundaliní sekvencím pohybů, dechu a manter se říká krije. Navrhl je Yogi Bhajan (zakladatel kundaliní jógy na Západě) a nikdy se neupravují ani nemění. Je to proto, že tyto krijá směřují energii vašeho jemného těla tak, aby specifickým způsobem stimulovala nervový systém a systém žláz.

Některé kundaliní krijá vás zanechají blažené s hlubokým pocitem klidu, uvolnění, jasnosti a radosti…

…jiné, vás spustí.

Mějte na paměti, že kundaliní jóga se nazývá „jóga vědomí“. Jejím cílem je zabít vaše ego a spustit vás. Pokud vám cvičení připadají konfrontační (nebo se vám nechce dělat 42 žabích dřepů za sebou a začnete být unavení, naštvaní, frustrovaní), je to přesně ono.

Kundaliní jóga vám ukazuje, jak reagujete, když jste v obtížné situaci. Slouží jako zrcadlo toho, jak reagujete na obtížné situace v životě.

Chcete-li se o této prastaré tantrické jógové praxi dozvědět více, pak si přečtěte můj podcast přesně na toto téma. Probírám, odkud tato prastará technika původně pochází, jak zpěv pomáhá podpořit uzdravení, jaké jsou různé dechové techniky a proč jsou pozice kundaliní jógy tak důležité pro to, abyste se probudili.

Povídám také něco o tom, jak tuto prastarou tantrickou jógovou praxi přenést mimo jógovou podložku, abyste mohli zažít přínosy Kundaliní v každodenním životě.

Ať už jste připraveni prohloubit svou duchovní praxi, nebo jen hledáte způsob, jak posílit svou současnou jógovou praxi, v tomto podcastu dostanete odpovědi na všechny své otázky.

Podcast je určen pro všechny, kteří se chtějí dozvědět více.