Jak se vypořádat s osamělostí nezadaných

Především, být nezadaný v 21. století je naprosto běžné. Ve skutečnosti je ve Spojených státech téměř tolik dospělých lidí, kteří nejsou sezdáni, jako je sezdaných. A z těch, kteří jsou svobodní, téměř dvě třetiny nikdy v manželství nebyly. Studie Pew Research Centre navíc odhaduje, že v době, kdy dnešní mladí lidé dosáhnou padesátky, bude zhruba čtvrtina z nich celý život svobodná.

Méně žen než kdy dříve je finančně závislých na manželovi. Nejenže být svobodný už není tak stigmatizováno jako kdysi, ale může to skutečně přinést do vašeho života hodnotu. Více než desítka studií ukázala, že když se lidé vezmou, nejsou o nic šťastnější, než když byli svobodní – kromě krátkého období líbánek (Luhmann et al., 2012).

Nejenže nejsou ženatí lidé šťastnější než svobodní, ale ti, kteří zůstávají svobodní, mohou ve skutečnosti mít ze svého svobodného života jiné výhody. Studie provedená na více než 10 000 australských ženách ve věku 70 let zjistila, že celoživotně svobodné ženy, které neměly děti, byly optimističtější a méně stresované než vdané ženy (s dětmi i bez nich). Byly také nejvzdělanější a věnovaly se více dobrovolnické činnosti, měly nejzdravější index tělesné hmotnosti a nejméně často kouřily nebo jim byla diagnostikována závažná nemoc.

Pocit opuštěnosti

Mnoho lidí se dnes rozhoduje zůstat svobodnými, neodrazuje je už případná stigmatizace, odsuzování a neoprávněná lítost ostatních. Mnozí lidé se nyní aktivně rozhodují, že chtějí žít jiný život, soustředit se na svou kariéru, věnovat se svým zájmům, místo aby hledali „toho pravého“ a vychovávali děti.

Ale co ti, kteří nejsou svobodní z vlastní vůle. Trávit dospívání a dvacet let s přáteli může být skvělé období se spoustou zábavy a dobrodružství, ale co se stane, když si vaši přátelé najdou vlastní partnery a jeden po druhém vás začnou rušit ve prospěch soustředění se na svůj kvetoucí vztah.

Je těžké necítit se odstrčený, když jsou všichni ostatní v páru. Najednou se dostaví pocit osamělosti nebo dokonce žárlivosti. Může se objevit pocit, že pokud si s přáteli nenaplánujete všechny schůzky, neuvidíte je vůbec – zejména až začnou mít děti a založí si vlastní rodinu.

Výzkumy ukazují, že když se páry sestěhují nebo vezmou, stávají se izolovanějšími, což zahrnuje i to, že tráví méně času se svými přáteli. Některé páry dokonce zapomínají, že existuje slovo „já“, a místo něj raději používají „my“, jako například: „Máme se dobře“ jako odpověď na otázku „Jak se máš?“

Být svobodný se skupinou přátel může být zábavné; vyměňovat si historky o špatných schůzkách, trapných setkáních a téměř nehodách. Když ale zůstanete jediným nezadaným kamarádem, můžete mít najednou pocit, že ve sdílení těchto kdysi zábavných historek už nechcete pokračovat. Může se dostavit strach, že váš bývalý spojenec půjde domů a bude se těmto historkám pošklebovat se svým dokonalým partnerem a litovat svého nezadaného přítele. S největší pravděpodobností tomu tak není, ale po dlouhém období nevybraného singlu si to lze snadno představit.

Přijměte singl

Jak již bylo zmíněno, mnoho lidí si dnes raději volí single život, než aby trávili čas hledáním „toho pravého“. Jak říká Sasha Cagen, autorka knihy Quirkyalone, je třeba „obývat singlesom jako svůj přirozený odpočinkový stav… není trpělivost na randění jen kvůli tomu, abyste nebyli sami.“

Jak ale žít singles život, a to šťastně, když se aktivně nerozhodnete být single?“

1. Ponořte se do smysluplných aktivit a žijte přítomností. Štěstí obecně je více o vašem smýšlení a o tom, jak trávíte čas, než o stavu vašeho vztahu.
2. Poznejte, že ne všechny vaše myšlenky jsou fakta. Velmi často se nám v hlavě objevují negativní myšlenky, aniž bychom si to uvědomovali. Nakonec můžeme těmto myšlenkám začít věřit jako evangeliu. Je však důležité tyto myšlenky zpochybňovat, podívat se na vzorce, kdy mají tyto myšlenky tendenci se objevovat? Co je opakem této negativní myšlenky? Pokud je například vaší negativní myšlenkou „nejsem pro toho chlapa dost dobrá“, zkuste si myslet něco ve smyslu „nehodlám se spokojit se vztahem s někým, kdo si mě neváží.“
3. Nečekejte, až budete mít vztah, abyste mohli usilovat o své cíle. Mnohdy můžeme být vinni tím, že si myslíme, že náš život začne, až se vezmeme nebo budeme žít s partnerem – jako bychom do té doby byli v jakémsi limbu. Zeptejte se sami sebe, jak se váš život změní, až budete mít vztah? Možná byste více cestovali, možná byste si začali pořizovat byt nebo byste začali přemýšlet o dětech. To všechno jsou věci (díky kouzlu moderní vědy), na kterých můžeme začít pracovat i bez partnera.
4. Využívejte svou minulost k informování o své budoucnosti, ale ne k jejímu sabotování. Špatné vztahy se nás mohou držet dlouho a způsobit, že třeba ztratíte důvěru v lidi nebo budete očekávat to nejhorší od druhých nebo od sebe. Můžeme se také provinit tím, že se na minulost díváme přes růžové brýle – pamatujeme si to dobré a zapomínáme na to špatné. Je důležité nesrovnávat své bývalé se současným partnerem nebo partnerkou – mohou mít jiné vlastnosti nebo vzhled, ale to neznamená, že jeden je horší než druhý. Můžeme však využít svou minulost k informování o budoucnosti – zamyslete se nad vlastnostmi předchozích partnerů, kterých si ceníte, a nad těmi, které pro vás byly červeným praporkem, a podle toho upravte své hledání.
5. Nestavte svého partnera na piedestal. Myšlenka, že příští rande by mohlo být „tím pravým“, na vás vyvíjí velký tlak a může vás přivést do stavu šílenství. Pokud navíc zoufale toužíte a doufáte, že se příští rande promění ve vztah, můžete být zaslepeni vůči některým vážným červeným vlajkám.
6. Nepostavte se na piedestal. nemyslete si, že se musíte změnit, abyste byli vhodní na rande. Čím více se budete měnit, tím těžší bude udržet si fasádu, tím více vás vztah bude vyčerpávat a tím nešťastnější budete.
7. Řekněte svým přátelům, jak se cítíte. Pokud se cítíte být svými přáteli opuštěni, je naprosto v pořádku jim to vyjádřit. Možná nebudou schopni držet krok s vaším původním společenským režimem, zejména pokud mají vlastní děti, ale mohou se do vás více vcítit.

V mnoha západních zemích jsme vedeni k víře ve svět meritokracie – že dobré věci přicházejí k těm, kteří si je zaslouží. Pokud tedy nemáme vztah, můžeme dojít k přesvědčení, že si nezasloužíme lásku, štěstí nebo společnost. Je však důležité si uvědomit, že randění je především o kompatibilitě a načasování a čekání na jejich sladění může být vyčerpávající. Kromě toho, jak bylo řečeno v našem blogu o vlivu seznamovacích aplikací, ohromné množství možností výběru partnera způsobuje, že datující jsou méně tolerantní k nedokonalým schůzkám.

Ti z vás, kteří jsou v současné době nezadaní, by se měli radovat z toho, že jste byli až dosud vybíraví. Na světě je spousta nešťastných párů, které možná začaly svůj vztah příliš mladé, dříve než věděly, kdo skutečně jsou a co v životě chtějí. Měli byste být hrdí na to, že jste se nespokojili s žádným starým vztahem jen proto, abyste byli ve vztahu. Poznejte, kdo jste, co v životě chcete a co chcete od partnera.

Pokud byste chtěli zpracovat své pocity ohledně vztahů nebo randění se zkušeným terapeutem – a možná prozkoumat své vztahové vzorce – pak se ozvěte. V našich centrech Clapham a Tooting máme k dispozici sezení sedm dní v týdnu. Kontaktujte náš tým na telefonním čísle 020 8673 4545 nebo e-mailem na adrese [email protected].