Jak si vytvořit hranice s rodiči bez pocitu viny

Přemýšlíte někdy o tom, že byste si chtěli vytvořit hranice s rodiči, například s nimi méně mluvit, a máte z toho pocit viny?

Nedávno jsem o tom psala na Instagramu a odezva byla obrovská. (Jsem také na Facebooku! Připojte se pro každodenní inspiraci. )

Chtěla jsem se s vámi o tuto zprávu podělit a nabídnout vám několik schůdných způsobů, jak si vytvořit pevnější hranice s rodiči bez pocitu viny, abyste mohli ve svém životě a kariéře vytvořit větší dynamiku.

Toxické vztahy mezi rodiči a dětmi jsou opravdu časté a často se o nich nemluví, zejména pokud jde o to, že nevycházíte s mámou.

Silná kulturní podmíněnost způsobuje, že je bolestné o tom mluvit, a člověk, který se o svou zkušenost podělí, je často odsuzován nebo považován za blázna či špatného, protože… je to vaše matka.

Nemohla přece udělat nic špatného nebo to nemohlo být tak zlé.

Nejspíš si jen vymýšlíš, říkají, ať už otevřeně, nebo ne.

Jestliže jsi zažil/a citové nebo fyzické týrání či zanedbávání ze strany některého z rodičů, víš, že to není tak jednoduché.

Můžeš se cítit pod tlakem, že musíš udržovat fasádu skvělého vztahu, mluvit s mámou nebo tátou, kdykoli chtějí, nebo udržovat status quo, bojíš se nastavit rodičům nové hranice.

Pravdou je, že…

tento tlak vychází z vnitřní touhy získat lásku, kterou jste jako dítě chtěli, ale nikdy jste ji nedostali.

Vychází ze zraněného dítěte ve vás, které doufá, že když budete dost dobří, dostanete lásku, kterou jste potřebovali.

Lidé se však nemění, pokud sami nechtějí, a bohužel udržování toxických vztahů a nenastavování hranic s rodiči vás jen udržuje v toxických vzorcích ve vašem vlastním životě bez naděje na změnu.

Cena za to je obrovská –
nechodíte za prací, kterou opravdu chcete, zažíváte zdánlivě nesouvisející zmatky ve vztazích nebo nepřitahujete vztahy, které opravdu chcete.

Neustálý pocit, že někomu něco dlužíte, a přitom si se slzami v očích léčíte smutek nebo hněv, který se dostavuje při každé interakci.

Ztráta dynamiky ve vašem životě, protože neustále sabotujete sami sebe, abyste si zachovali image hodné dcery.

Nemusíte vždy omezit nebo vyloučit kontakt.

Často je řešení mnohem jednodušší, ale hlubší a silnější, protože ovlivňuje celý váš život.

Důležité je pochopit hlubší dynamiku, potřeby svého vnitřního dítěte, a naučit se, jak se v těchto vztazích orientovat a stanovovat hranice s rodiči jako zplnomocněný dospělý, nikoli jako dítě, které potřebuje lásku.

Díky tomu osvobodíte své srdce v mnoha ohledech a získáte energii a svobodu duše, abyste mohli žít úžasný, autentický život, který tak jasně vidíte, ale připadá vám, že je prostě nedosažitelný.

Toto je hluboká, silná a trvalá práce, se kterou pomáhám svým klientům.

Tady je návod, jak si vytvořit hranice s rodiči:

1. Vytvořit hranice s rodiči. Kde se ve vašich vztazích projevuje pocit povinnosti místo lásky?“

Moji klienti často říkají: „Ale je to moje matka“ nebo „Je to můj otec“, když přemýšlejí o vytváření hranic s rodiči.

Protože jsou to vaši rodiče, cítíte se povinni pokračovat v toxickém vzorci, který vás oba ničí.

Pravdou je – nikdo vás nemůže nutit cítit se provinile. Ten pocit vychází z vašeho nitra.

Vina pramení z pocitu, že si nezasloužíte to, co chcete dostat, v tomto případě svobodu a pevnější hranice.

Vina pramení z pocitu strachu, že ztratíte lásku, pokud si tyto hranice vytvoříte, ale pravda je taková…

Již teď se cítíte nějakým způsobem nehodní lásky, a to je celý problém, a proto je tak těžké vytvořit hranice s rodiči.

Protože se cítíte nehodní, nebo spíše vaše vnitřní dítě se cítí nehodné, je snadné pokračovat v toxickém chování v naději, že získáte lásku, kterou jste chtěli, ale nikdy jste nedostali.

Můžete si myslet, že v tomto vzorci pokračujete z pocitu vlastní bezcennosti nebo proto, abyste někomu pomohli, ale ve skutečnosti je to touha pomoci sobě.

Protože se neprojevujete z místa, kde chcete uspokojit potřeby svého rodiče.

Projevujete se z místa, kde chcete uspokojit své vlastní potřeby.

Můžete si myslet, že stanovení hranic je sobecké.

Ale ve skutečnosti, jakmile v sobě najdete lásku, kterou hledáte, a stanovíte hranice s rodiči, posunete se. Získáte více pravomocí. Překypujete energií.

Jste plní svého magického já.

A z tohoto místa jste schopni sloužit světu, dělat ho lepším tím, že se ukážete v plné záři svého pravého já.

Nejde o to, že by někdo byl špatný člověk. Vy nebo váš problémový rodič.

Všichni potřebujeme lásku. Všichni trpíme.

Jde jen o to, abys dělal to, co je nejlepší pro tebe a tvůj život, a to je vlastně to nejlepší pro svět.

Protože umožnění dysfunkce nikomu neprospívá. Ani vám, ani vašemu rodiči, ani světu.

2. Uzdravte to, co je třeba uzdravit, než začnete rodičům stanovovat hranice.

To je hluboká vnitřní práce, se kterou pomáhám svým klientům.

Je velmi důležité vrátit se zpět a identifikovat rané vzpomínky, které v sobě stále skrývají bolest, abyste ukončili vnitřní válku.

Vaše dospělé já nadále odsuzuje své vnitřní dítě za jeho bolest. Jedna vaše část si přeje, aby tato bolest prostě zmizela, ale jediné, co vaše vnitřní dítě chce, je být objímáno a uznáváno.

Jedna vaše část si přeje, abyste byli dost dobří na to, abyste dostali lásku, které se vám nikdy nedostalo, protože i když se váš rodič choval nelaskavě, na určité úrovni si to vyčítáte.

Tak to děti dělají – mění své chování, aby získaly to, co potřebují, od jediných lidí, kteří jsou schopni zajistit jejich přežití.

I když jste vyrostli, část vás stále uvízla v tomto způsobu myšlení.

Toto zraněné vnitřní dítě vás udržuje v toxických vztazích a v sebesabotáži.

Toto vnitřní dítě vám ztěžuje nastavování hranic s rodiči.

Chcete-li se zbavit tohoto vzorce a pocitu viny, je nutné, abyste uzdravili a milovali své vnitřní dítě i sami sebe.

Představujeme vám pokročilý postup práce se stínem, který vám to umožní.

Musíte v sobě najít lásku, kterou hledáte, místo abyste neustále umožňovali toxické vztahy v naději, že se váš rodič změní a dá vám to, co potřebujete.

Někdy se lidé uzdraví, ale i když se budoucnost změní, minulost se nikdy nezmění. Uzdravení musí být provedeno.

Nikoho nemůžeš přinutit, aby se změnil. Místo toho musíš plně milovat a přijmout sám sebe i svého rodiče.

Jakmile miluješ sám sebe, je mnohem snazší najít soucit a lásku pro kohokoli, kdo se trápí, protože už nepotřebuješ to, co ti on nemůže dát.

Je mnohem snazší stanovit hranice s rodiči.

Můžeš v sobě najít vše, co potřebuješ. Všechno to tam je.

Čím rychleji s tím dojdeš k lásce a přijetí a nastavíš si hranice s rodiči, které potřebuješ, tím rychleji se tvůj život změní.

Tato meditační technika je způsob, jak jsem uzdravil své srdce z let zranění. Vyzkoušejte ji a připravte se na pocit svobody.

3. Vytvořte si nové hranice s rodiči z lásky k sobě a ostatním, ne z povinnosti.

Uctívejte sebe a své potřeby. Přijměte své rodiče takové, jací jsou, a situaci takovou, jaká je.

Z tohoto místa naprosté lásky a přijetí se ptejte – jaké hranice chcete vytvořit?“

Nejde vždy o omezení nebo vyloučení kontaktu, i když to jistě můžete udělat, pokud se cítíte být povoláni. Nikomu nedlužíte svou přítomnost, zejména pokud se jedná o toxickou situaci.

Někdy to znamená jednoduše změnit způsob, jakým se ve vztahu projevujete.

Možná si už nedovolíte být pro rodiče zdrojem ventilace nebo nepříjemné citové podpory.

Možná se sami ozvete, když vám rodič říká zlé nebo zraňující věci, místo abyste si to nechali líbit.

Možná už nezvedáte telefon pokaždé, když vám zavolá, a přitom se děsíte toho, co se stane, když to uděláte.

Celkově se jedná o proces individualizace –

stát se zcela sám sebou a žít svůj život jako dospělý člověk s plnou mocí, namísto neustálého přehrávání toxických vzorců, které se nikdy nezmění, pokud se je nerozhodnete změnit.

Tento proces může být pomalý, nebo také ne, záleží na hranicích, vašem vztahu a požadovaném výsledku.

Nemusíte svému rodiči říkat: „Nebudu s tebou mluvit, protože jsi toxický“. To je kruté a nelaskavé.

Namísto toho si při svém životě všímejte těch interakcí, které vám nedělají dobře, a jednoduše se za sebe postavte láskyplným, neagresivním, ale rozhodným způsobem.

„Nelíbí se mi, jak se mnou teď mluvíš. Nejsem schopen pokračovat v této konverzaci. Spojíme se později, až se oba budeme cítit klidněji.“

„Bohužel mám v plánu trávit čas s přáteli / pracovat na svém novém projektu / odpočívat a relaxovat po hektickém týdnu, takže teď nemohu přijít. Spojíme se později.“

Čím pevnější budeš ve své vrozené zásluze vytvářet tyto hranice s rodiči, tím víc se za sebe klidně a s láskou postavíš.

Jen když se nebudeš cítit zaslouženě, vyletíš a ztratíš ji.

Věz, že VŠECHNY vnitřní nepokoje, které vůči rodičům cítíš, se netýkají jich, ale tebe.

Nejde o to, abys obviňoval rodiče, a nejde ani o to, abys byl obětí.

Nejsi obětí. Jsi zplnomocněná žena, která se může svobodně rozhodovat a žít svůj vlastní život.

Všichni máme věci, které se nám staly. Všichni musíme projít těmito životními lekcemi. Je to neustálá cesta k tomu, abychom milovali sami sebe a naučili se lekce, abychom se mohli osvobodit od boje.

Tato cesta je o rozpoznání toho, co si pro svůj život nejhlouběji přejete, a o očištění všeho, co vám brání vzestupu k vašemu plnému potenciálu.

Naneštěstí, a často zejména u tvůrčích, svobodných duší s velkými sny, se kterými pracuji, jsou traumata a dramata rodičů hlavním důvodem, proč nežijete život, jaký chcete.

Toto je MUSÍTE řešit, než se posunete dál. Pokud to neřešíte, jednoduše se nebudete moci posunout vpřed.

Budete se stále sabotovat, pociťovat ztrátu a odliv energie, které jsou důsledkem toxických, nezdravých vztahů, a ztrácet dynamiku ve změnách, které DĚLÁTE.

Jakmile v sobě najdete to, co hledáte, a vyléčíte minulost, váš život se změní tak rychle, že nebudete vědět, co vás zasáhlo.

Volné školení:

Klienti mi platí tisíce dolarů za to, abych je provedl svým charakteristickým procesem práce se stíny, a já vám poprvé dávám tento kompletní systém k dispozici ve videu zdarma.

Podívejte se na něj zde.

.