Být na začátku vztahu zamilovaný do svého partnera je naprosto přirozené. Ba co víc, můžete být do svého partnera stejně poblázněni i několik let poté, co jste spolu začali chodit. A to je také skvělé. Nicméně přílišná závislost na partnerovi, pokud jde o vaše vlastní štěstí, a lpění na něm každou hodinu každého dne může naznačovat, že váš vztah možná není tak zdravý, jak byste si přáli.
Pokud potřebujete pomoci změnit své způsoby a řešit věci se svým partnerem, zvažte účast na párovém semináři pro prohloubení vašeho vztahu. Odborné poznatky vám mohou pomoci lépe porozumět vašim stylům připoutání a umožní vám překonat citovou potřebnost.
Pokud máte podezření, že jste vůči svému partnerovi příliš potřební, měli byste nejprve pochopit, proč tomu tak může být. Čtěte dále.
Jak poznáte, že jste příliš potřební?“
Naneštěstí ne všichni lidé byli vychováváni v teplém a láskyplném prostředí, které podporovalo vytváření bezpečných vazeb. Všichni potřebujeme citovou podporu, zejména v těžkých chvílích, ale jedinci, kteří mají úzkostný styl připoutání, mohou v tomto ohledu bojovat více než ostatní a často jsou považováni za příliš potřebné. Pokud máte podezření, že jste na svém partnerovi příliš citově závislí, sledujte následující příznaky:
- Ignorujete své vlastní potřeby a zaměřujete se na to, aby byl váš partner šťastný, což je způsob, jak zaplnit citovou mezeru ve vašem nitru.
- Obáváte se, že vás partner nemusí milovat stejně jako vy jeho, a neustále hledáte ujištění.
- Potřebujete, aby vám partner dával pocit bezpečí, jistoty a ocenění. Když jste sami, cítíte se bezcenní.
- Jste přecitlivělí na kritiku a máte nízké sebevědomí.
- Jste extrémně žárliví a bojíte se, že svého partnera ztratíte kvůli někomu jinému.
- Sledujete svého partnera na sociálních sítích a hledáte náznaky nevěry.
- Bojíte se, že se váš vztah každou chvíli rozpadne.
Takové chování může ve vašem partnerovi vyvolat pocit dušení a citového vyčerpání. I když možná nebudete schopni snadno kontrolovat své potřebářské impulsy, pochopení toho, proč jste takoví, jací jste, vám může pomoci udržet věci na uzdě.
Co dělá člověka citově potřebným?“
Děti potřebují citovou podporu a lásku, aby vyrostly ve zdravé a šťastné jedince. Pokud váš rodič nebo pečovatel v dětství nebyl důsledný v péči a náklonnosti, může se u vás vyvinout tendence hledat podporu, které se vám tehdy nedostalo, ve svých vztazích. Nedostatek citové podpory v dětství může vést ke strachu, úzkosti a potřebnosti v pozdějším životě.
Extrémní stres, zdravotní problémy a jiné nepříznivé okolnosti mohou také zvýšit vaši potřebnost vůči partnerovi. V takovém případě byste měli s partnerem cvičit trpělivost a zvážit vyhledání pomoci profesionálního vztahového kouče.
Co znamená být ve vztahu nezávislý?“
Mít milujícího a podporujícího partnera je úžasná věc. Pokud jste ve šťastném vztahu, je přirozené, že chcete se svým partnerem trávit každou chvíli a být s ním fyzicky i citově intimní. Váš partner by však neměl být vaším jediným zdrojem štěstí, lásky a zábavy. Koneckonců jste sami sebou a váš partner je také nezávislý jedinec.
Mít své vlastní zájmy a koníčky nezávisle na partnerovi neznamená, že vám na něm nezáleží. Totéž platí i pro vašeho partnera. Bez ohledu na to, jak moc vás miluje, může stále chtít trávit čas se svými přáteli nebo rodinou, pracovat na svých vlastních cílech nebo mít prostě čas pro sebe. To však neznamená, že si vás neváží a nemají vás rádi.
Jak se stát ve vztahu nezávislým?“
Pokud máte pocit, že jste na svém partnerovi příliš závislí, a jste ochotni pracovat na získání nezávislosti, vězte, že změna je možná. Následující tipy vám mohou na vaší cestě pomoci:
- Naučte se rozpoznat a přijmout své pocity.
Pokud se cítíte určitým způsobem, neměli byste se snažit své emoce ignorovat nebo potlačovat. Místo toho věnujte čas pochopení sebe sama a své pocity si zapisujte, abyste zjistili, zda vám to pomůže.
- Mějte své vlastní koníčky a zájmy.
Najděte si činnost, která vás zajímá a dává vám příležitost trávit čas mimo partnera, ať už je to chození do posilovny, kurz kreslení nebo založení vlastního podniku.
- Pracujte na tom, abyste se měli rádi.
To nemůžeme dostatečně zdůraznit. Nejprve se musíte naučit milovat a oceňovat sami sebe takové, jací jste, a teprve potom můžete milovat někoho jiného. Jste hodní, milovaní a zajímaví – ujistěte se, že to chápete.
- Trávte čas s jinými lidmi.
Namísto toho, abyste byli neustále se svým partnerem, oslovte své přátele a pracujte na prohloubení vztahu s nimi. Získávejte nové zážitky, poznávejte nové lidi a bavte se. Vašemu partnerovi to nebude vadit, pokud mu na vás skutečně záleží.
- Zaměřte se na péči o své vlastní potřeby.
Emocionálně potřební lidé často vycházejí vstříc potřebám svého partnera, zatímco své vlastní zcela ignorují. Pokud vám to připadá podobné, nezapomeňte si uvědomit svá vlastní přání a touhy a pracovat na nich.
- Najděte si podporu i mimo váš vztah.
Ať už je to přítel, člen rodiny nebo profesionální kouč, sdílení svých pocitů a myšlenek s jinou osobou kromě partnera může být nesmírně prospěšné pro získání nezávislosti a nalezení štěstí.
Kde mohu najít intenzivní semináře o spoluzávislosti ve svém okolí?
Vybudování silných a zdravých vztahů je nezbytné pro dobré duševní zdraví a celkovou pohodu. Ať už máte pocit, že lidi ve svém životě od sebe odstrkujete, nebo potřebujete pomoc při navazování nových vztahů online, vyhledání pomoci profesionálního vztahového kouče může být velmi přínosné.
PIVOT je vaším důvěryhodným partnerem, kdykoli potřebujete radu a vedení v citovém životě. Náš individuální koučink vám může pomoci najít štěstí, zatímco naše intenzivní semináře mohou být klíčem k překonání spoluzávislosti ve vašem vztahu. Bez ohledu na to, s čím se ve vztahu potýkáte, jsme zde, abychom vám pomohli. Zavolejte nám!
