Kolik kalorií spálí skákání na trampolíně

Kolik kalorií spálí skákání na trampolíně? Pokud máte představu, že trampolína je jen pro děti, jste zcela na omylu.

Trampolína poskytuje dětem zábavu a potěšení, ale funguje také jako důležité zařízení, které vám pomáhá při hubnutí.

Trampolína je jednou z nejúčinnějších a nenáročných forem cvičení, která se stala důležitou metodou, jak se udržet v kondici.

Ať už skáčete na obrovské trampolíně na dvorku, nebo se odrážíte, můžete ztratit obrovské množství kalorií.

Trampolína je skvělý způsob, jak pečovat o svaly a kardiovaskulární systém, protože pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu těla.

Trampolína a hubnutí

Možná vás snadno omrzí stejné cviky, které děláte kvůli hubnutí.

Místo stejných cviků můžete do svého každodenního tréninkového plánu zařadit trampolínu.

Předpokládá se, že když si dokážete něco pořádně užít, dosáhnete výsledků mnohem efektivnějším způsobem.

Stejně jako ostatní aerobní a kardio cvičení, i cvičení na trampolíně hraje důležitou roli při posilování orgánů a zvyšování tepové frekvence.

Děje se tak proto, že vaše tělo zůstává při skákání na trampolíně v neustálém pohybu.

Zlepšuje se váš krevní oběh a vy se můžete snadno zbavit nepoddajných tukových vrstev, které jsou součástí vašeho těla již mnoho let.

Neustálé skákání na trampolíně je jedním z nejlepších cvičení pro vaše stehna a nohy.

Přidáním pohybů paží se můžete přizpůsobit zábavě a učinit cvičení efektivním a vzrušujícím.

Přínosy cvičení na trampolíně

Než získáte znalosti o počtu kalorií, které můžete při cvičení na trampolíně ztratit, měli byste si být vědomi různých výhod, které má.

Níže je uvedeno několik výhod, které byste měli znát;

• Cvičení na trampolíně je považováno za účinnější ve srovnání s jinými cvičeními, mezi něž patří aerobik a jogging.
  Dokáže spálit váš nežádoucí tuk během krátké doby.
• Pomáhá při posilování svalů, buněk a kostí.
  Úroveň vaší kondice se začne zlepšovat a po skončení cvičení získáte energii.
• Nemusíte každý den navštěvovat posilovnu, pokud máte na zahradě trampolínu.
• Je to jeden z nejlepších způsobů, jak přimět své děti, aby cvičily spolu s vámi.
  Budou cvičit spolu s vámi, aniž by věděly, že spalují kalorie.
• Trampolína pomáhá při zrychlování metabolismu a zvyšuje krevní oběh.
  Dovolí vám užívat si zdravého života.
• Pokud trpíte vysokým krevním tlakem a cukrovkou, můžete trampolínu považovat za dokonalý lék.

Pravidelné cvičení na trampolíně vám umožní pozorovat pozitivní změny na vašem těle.

Pomáhá nejen při úbytku kalorií, ale hraje důležitou roli při snižování nadměrného stresu, který člověk má.

Kalorie spálené při trampolíně

Když dospělý člověk vážící přibližně 150 kilogramů skáče na trampolíně přibližně 10 minut, může spálit 42 kalorií.

Při 30minutovém cvičení na trampolíně lze spálit až 126 kalorií.

Když podobný trénink provádí po dobu 30 minut někdo, kdo váží 200 kilogramů, spálí 167 kalorií.

Počet kalorií, které se spálí během cvičení na trampolíně, obvykle závisí na intenzitě skákání a druhu skoků, které jedinec provádí.

Záleží také na hmotnosti, výšce a věku jedince.

Pokud máte velkou hmotnost, můžete při skákání spálit více kalorií.

Kalorie spálené při odrazu

Mini trampolíny, které jsou známé jako odrazové, se snadno vejdou do vaší ložnice.

Tyto trampolíny vám umožňují cvičit a přitom zůstat pohodlně doma.

Když 150kilový jedinec cvičí 10 minut na mini trampolínách, ztratí 53 kalorií, zatímco ten, kdo váží 200 kilogramů, spálí 71 kalorií.

Pokud budou cvičit 30 minut, spálí 160, respektive 213 kalorií.

Proto se skákání na trampolíně nebo trampolíně považuje za účinnější než vodní aerobik nebo ranní svižná chůze.

Kolik kalorií spálí skákání na trampolíně? Závěr

Podle výzkumů provedených NASA lze na závěr říci, že trampolína dokáže spalovat kalorie účinněji než kardiovaskulární cvičení.

Zprávy uvádějí, že skákání na trampolíně pomáhá zlepšovat krevní oběh ve srovnání s třicetiminutovým během podobné intenzity.

No a to je důvod, proč byste měli zvážit trampolínu místo všech ostatních forem cvičení.

.