iStock/esp2k
Všichni milují horkou sprchu, možná kromě vaší pokožky a vlasů. Jak se ukázalo, horká voda vysušuje pokožku a zanechává vlasy křehké, uvedla pro časopis Women’s Health doktorka Sejal Shahová, dermatoložka z New Yorku. A pokud si barvíte vlasy, je pravděpodobné, že barva po zapaření vody rychleji vybledne. A co hůř, horké sprchy – nad 99 stupňů – mohou vyvolat záněty, způsobit vyrážky a zhoršit ekzémy, protože zbavují pokožku přirozených olejů. Možná se vám to nelíbí, ale teplota sprchy, která přináší největší výhody v péči o vlasy a pokožku, je, no, studená.
Studená sprcha „posiluje kontraktilní vlákna kolem pórů, svalů a chloupků, což zlepšuje pevnost pokožky,“ říká doktor Carl Thornfeldt, dermatolog s více než 30letou praxí ve výzkumu pokožky. Ačkoli se mnoho lidí domnívá, že horká sprcha otevírá a čistí póry, ve skutečnosti je moudřejší je uzavřít. „Uzavření pórů pomáhá zabránit znečištění, aby se dostalo do pokožky, alespoň dočasně,“ říká Dr. Thornfeldt. „Posiluje také kožní arterioly a žíly a zlepšuje tak schopnost cév se stahovat i rozšiřovat, což zlepšuje schopnost kůže reagovat na poranění.“
Přínosů studené sprchy je mnoho, ale jistě nelze očekávat, že budeme každý den stát pod studenou vodou a třást se – nemluvě o tom, že přílišná zima (pod průměrnou tělesnou teplotou 96,6) je také špatná. Dr. Thornfeldt naštěstí doporučuje zlatou střední cestu. „Nejlepším řešením je dát si teplou, vlažnou sprchu a na posledních pár vteřin ji zakončit studeným oplachem, abyste ještě využili výhod studené vody,“ říká.
Okay, to nezní tak nesnesitelně. Vzhledem k tomu, že naše milované parní sprchy mohou způsobit tolik škod na pokožce a vlasech, je nejlepší přejít na vlažnou teplotu, abychom se vyhnuli ztrátě přirozených olejů a vysušování, zejména v zimě, kdy už teplo v místnosti vysává z pokožky vlhkost. Když tedy skončí většina teplé sprchy, zakončete ji chladivou sprškou. Vaše vlasy i pokožka vám poděkují! Podívejte se na další způsoby, jak se pravděpodobně sprchujete špatně.
