Rozhodli jste se, že se pokusíte o druhé dítě, ale nic se neděje.
Podle Dr. Geethy Venkat, ředitelky The Harley Street Fertility Clinic, je problém otěhotnět podruhé – sekundární neplodnost (SI) – na vzestupu a postihuje každý sedmý pár ve Velké Británii.
„Všimla jsem si, že ke mně přichází stále více pacientů se sekundární neplodností,“ říká doktorka Venkatová.
„Hlavním důvodem je věk – ženy mají děti později. Svou roli však hraje i stres a další faktory životního stylu.“
Doktorka Venkatová radí?“
„Pokud se snažíte znovu otěhotnět déle než rok, nebo šest měsíců, pokud je vám více než 35 let, navštivte svého praktického lékaře.“
Mimochodem, zde je několik možných důvodů, proč mohla plodnost poklesnout – a co s tím můžete dělat…
Máte málo sexu
„Je mnoho věcí spojených s malým dítětem, které mohou ovlivnit sexuální apetit,“ říká doktor Venkat.
„Můžete ještě kojit, sdílet postel s batoletem nebo mít bolesti při pohlavním styku po traumatickém porodu. Obvykle se toho v sexu moc neděje.“
Ujistěte se tedy, že se počítají chvíle, kdy ho máte.“
„Mějte pohlavní styk den před ovulací, během ní a po ní,“ říká doktor Venkat.
„A snažte se mít pohlavní styk dvakrát až třikrát týdně v týdnu před ovulací a po ní, abyste optimalizovala své šance na početí.“
Aplikace pro sledování plodnosti, jako je Glow (zdarma, iTunes), může zjistit vaše ovulační okno, nebo pro větší přesnost použijte digitální ovulační test Clearblue (26,99 £, Boots).
Jste DALEKO více ve stresu
Neustálé běhání za batoletem a udržování zaměstnání se často rovná dvěma velmi vyčerpaným rodičům.
„Víme, že stres narušuje funkci hypotalamo-hypofyzárně-ovariální osy, což může vyvést z rovnováhy hormony plodnosti,“ říká doktor Venkat.
Ve skutečnosti nedávná studie Oxfordské univerzity naznačuje, že stres snižuje pravděpodobnost početí o 12 %.
„Pocit, že jste pod tlakem, uvádí tělo do režimu přežití a omezuje průtok krve vaječníky,“ říká holistický praktický lékař Dr. Sohère Roked. „Akupunktura, reflexní terapie a uklidňující aktivity, jako je jóga, to pomáhají kompenzovat tím, že zlepšují prokrvení reprodukčních orgánů. To může zvýšit tloušťku děložní sliznice, která je potřebná pro úspěšné uhnízdění vajíčka.“
Porod změnil vaše tělo
Složitý porod, císařský řez nebo dokonce porod, který proběhl podle plánu, může vést ke zdravotním potížím, které způsobují SI.
„Císařský řez může způsobit srůsty dělohy, kdy se v děloze vytvoří zjizvená tkáň a způsobí blokádu,“ říká doktor Venkat.
„Zadržená placenta může způsobit jizvení, které brání uhnízdění vajíčka. I normální vaginální porod může vést k problematické infekci dělohy. Pánevní srůsty – které mohou být způsobeny endometriózou nebo předchozími břišními operacemi – mohou také ztížit cestu vajíčka vejcovodem.“
Pokud máte obavy, navštivte svého praktického lékaře, aby vyloučil problém.
Pijete a kouříte více
Dítě je v posteli a konečně je čas na víno. Hurá!
Není divu, že každý čtvrtý rodič přiznává, že po narození prvního dítěte zvýší příjem alkoholu*
Ale chlastání může negativně ovlivnit váš potenciál pro početí dítěte.
Výzkum specialistky na výživu při IVF Dary Godfreyové u žen podstupujících IVF zjistil, že tři malé skleničky vína týdně mohou snížit vaše šance na početí o 66 %.
„Příliš mnoho alkoholu může ovlivnit kvalitu vajíček, proto doporučuji všem, kteří se snaží o dítě, aby omezili nebo vyloučili alkohol,“ říká doktor Venkat, „a vyřadili kouření.“
Mnoho studií prokázalo, že toxické látky obsažené v tabákovém kouři narušují zrání vajíček, ovulaci a oplodnění.“
Jste o něco starší
„Ženy se rodí s omezeným počtem vajíček, která mohou časem utrpět chromozomální poškození,“ říká doktor Venkat.
„U poškozeného vajíčka je menší pravděpodobnost, že bude oplodněno, a pokud ano, že z něj vznikne životaschopné embryo. Uplynulý čas může také znamenat, že se u ženy může objevit nové onemocnění, například nedostatečná činnost štítné žlázy, která může vyvolat neplodnost tím, že naruší hormonální rovnováhu v těle,“ dodává.
Endometrióza, onemocnění, při kterém tkáň děložní sliznice migruje do břicha, může bránit početí tím, že ulpívá na vaječnících nebo vejcovodech.
„Ženy po třicítce a čtyřicítce jsou také náchylnější k fibroidům, nezhoubným výrůstkům v děloze, které mohou bránit přichycení embrya k děložní sliznici. A kvalita spermií mužů může být také zhoršena stavy souvisejícími s věkem, jako jsou infekce prostaty a cukrovka,“ vysvětluje doktor Venkat.
Váš praktický lékař vám může zkontrolovat štítnou žlázu, ujistit se, že máte ovulaci, a zjistit, zda jsou plavci vašeho partnera stále silní.
Pokud máte bolestivou menstruaci, bolesti při sexu, abnormální krvácení nebo pánevní bolesti, může vás poslat na ultrazvuk, aby zjistil, zda nemáte endometriózu nebo myomy.
Nabrala jste kila
„Hmotnost může mít velký vliv na schopnost otěhotnět,“ říká doktor Venkat.
„Nadměrný přírůstek hmotnosti může přispívat k poruchám ovulační funkce a může zvyšovat riziko potratu. Přibývání na váze může být také příznakem PCOS (syndrom polycystických vaječníků). U mužů může nadměrná hmotnost negativně ovlivnit tvorbu spermií zvýšením hladiny estrogenu. Pro početí hledáme ideální BMI mezi 20-25 u mužů a žen.“
A s malým dítětem není na cvičení moc času.
Bostonská univerzita zjistila, že ženy, které se věnují mírnému cvičení více než pět hodin týdně, mají o 18 % vyšší pravděpodobnost otěhotnění než ženy, které se mírnému cvičení věnují méně než hodinu týdně.
A dámy, běhání pouhých 15 minut denně při tlačení kočárku spálí 171 kalorií.
Špatně jíte
Dojídáte rybí prsty od Juniora a pak si objednáte Deliveroo, protože jste příliš unavená na vaření?
„Pokud chcete otěhotnět, musíte svému tělu dodávat živiny, které udržují hormony plodnosti, jako je estrogen a progesteron, pod kontrolou,“ říká odbornice na výživu Libby Limonová.
„Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a vybírejte si tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát kvůli obsahu kyseliny listové, a ryby s vysokým obsahem vitaminu D, jako je losos a makrela. Pak svačte avokádo bohaté na mononenasycené mastné kyseliny a mandle s vysokým obsahem hořčíku.“
Existují také důkazy, že volné radikály vznikající v těle jako vedlejší produkt některých metabolických procesů mohou poškozovat kvalitu vajec, proto jezte stravu bohatou na antioxidanty – ano, ovoce a zeleninu.
A ujistěte se, že váš muž se stravuje stejně zdravě.
„Bylo prokázáno, že lykopen obsažený v koncentrovaných vařených rajčatech pomáhá mužské plodnosti,“ říká Libby. Tak se do toho pusťte!
