Na rozchodu se většinou obě strany nedohodnou, a pokud ano, je to dost vzácný jev. Když jedna osoba z páru zůstane na konci ukončeného vztahu, může chvíli trvat, než se vyrovná s tím, že se s danou osobou každý den – nebo několikrát denně – nevidí, nemluví a nepíše si s ní. Možná se dostanete do bodu, kdy jste připraveni rozdat všechny staré dárky a suvenýry, které vám kdy dala. Možná se rozhodnete, že ty staré útržky vstupenek na koncerty a dopisy by měly jít do koše, abyste se alespoň pokusili dostat tu osobu z hlavy.
A pak je tu vždy dilema fotografií. Díky dnešním technologiím je tak snadné cvakat a zachycovat výjimečné okamžiky, což má za následek nepřeberné množství fotografií ve vašem mobilním telefonu. S některými z nich je těžké se rozloučit, zejména proto, že ukazují někoho, koho jste měli rádi, s kým jste sdíleli zábavné chvíle a vytvořili s ním spoustu krásných vzpomínek. Tato osoba byla někým, kdo byl ve vašem životě velmi často a pohltil většinu vašich myšlenek.
Podle studie britské organizace Friends Reunited se mnoho lidí nedokáže přimět k tomu, aby se zbavili fotografií svých bývalých partnerů. Asi 21,6 Britů – tedy 43 procent – si po rozchodu ponechalo fotografie svých partnerů. Jeden z pěti mužů své fotografie schovává, protože se bojí, že je jejich nová partnerka nebude schvalovat. Zatímco ženy jsou sentimentálnější než muži a 61 procent z nich přiznává, že si uchovávají fotografie jako vzpomínku na část svého života, kterou si chtějí připomenout, odhaduje se, že 56 procent mužů si také schovává fotografie svých bývalých.
Jeden z pěti mužů, tedy 20 procent, v současném vztahu zůstává připoután k fotografiím svých bývalých a 17 procent uvedlo, že se někdy cítí provinile, že je před druhou osobou schovává. Pouze devět procent žen se obávalo, že jejich partner fotografie objeví a nebude je schvalovat, a asi 11 procent žen pronásledoval pocit viny, že si je nechávají. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)
Proč si nechávám fotky bývalé přítelkyně?“
Staré fotografie vyvolávají vzpomínky na minulost a jsou připomínkou krásných časů. Podle portálu Friends Reunited jsou hlavní důvody, proč si lidé schovávají fotografie svých bývalých:
- Připomínají vám nějakou zvláštní událost.
- Vracejí vám hezké vzpomínky.
- Byla to část života a dospívání, na kterou nechcete zapomenout.
- Vypadáte na fotce skvěle.
- Myslíte si, že máte možnost se znovu sejít.
- Jsou vtipné.
- Nerad vyhazuješ fotky.
- Stále k bývalému něco cítíš.
- Abys to jednoho dne použil proti dotyčnému.
Přestanu myslet na svého bývalého?“
Někdy se zdá, že svého bývalého nemůžeš dostat z hlavy. Možná si s ním neustále píšete, voláte nebo na něj myslíte. Právě když se usilovně snažíte na něj nemyslet, něco ve vás vyvolá další vzpomínku. Známky ve škole mohou začít klesat nebo to může narušit vaši práci. Dobře mínění přátelé vám sice mohou říkat staré pořekadlo: „Čas zahojí všechny rány,“ ale tím se situace nezlepší. Chcete být schopni skoncovat s bolestí, kterou cítíte, raději dříve než později. Jste opravdu netrpěliví, abyste se přestali cítit stále smutní.
Studie Binghamtonské univerzity a University College London provedla průzkum mezi více než 5 000 lidmi v téměř 100 zemích, aby ohodnotila pocity i tělesné potíže způsobené ukončením vztahu od jedné, což znamenalo žádnou bolest nebo pocity, až po deset, což bylo nesnesitelné. Zjištění ukázala, že ženy jsou obecně více rozrušeny ukončením vztahu, ale ne o mnoho. Ženy hodnotily na škále emoční bolesti přibližně 6,84 ve srovnání s muži, kteří měli průměrnou hodnotu 6,58.
Craig Morris, výzkumný pracovník Binghamtonské univerzity a hlavní autor studie, uvedl, že muži pokročili od sparingu o milostný zájem žen. Muži obvykle po značnou dobu velmi emotivně prožívají rozchod, načež si uvědomí, že musí začít soutěžit nanovo, aby obnovili to, co ztratili.
Morris řekl, že rozchody jsou důležité, protože většina lidí zažije do svých třiceti let asi tři. Má se za to, že jeden z těchto vztahů ovlivní člověka někdy na týdny nebo dokonce měsíce.
Je tu dobrá zpráva – nakonec na svého bývalého přestanete myslet, i když to bude trvat několik týdnů nebo dokonce několik měsíců. Ne tak dobrá zpráva je, že to sice bude chvíli trvat, ale bude to také vyžadovat určitou práci z vaší strany. Když máte nutkání posílat svému bývalému textové zprávy a kontrolovat svůj telefon, zda od něj nemáte zprávy – na což jste si zvykli díky tomu, že jste s danou osobou byli den co den po dlouhou dobu – existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se postupně dostali na cestu k tomu, že přestanete být posedlí svým bývalým.
Tady je několik věcí, které můžete udělat.
- Odolněte nutkání kontrolovat svůj mobilní telefon, Facebook, Instagram nebo Snapchat. Snadněji se to řekne, než udělá, ale svého bývalého můžete snadno zablokovat na telefonu a odstranit ho ze všech těchto dalších stránek.
- Když si na telefonu nastavíte „nerušit“, nebudete dostávat ty upomínky, které vám říkají, že se vám bývalý snaží dovolat.
- Ujistěte se, že jste si vědomi situací, které vás mohou přimět ke kontrole mobilního telefonu nebo sociálních sítí. Možná pocítíte nutkání je zkontrolovat, když jste venku na pár skleniček s přáteli nebo když se ocitnete úplně sami bez plánů v dohledu. Až zjistíte, kdy je pravděpodobnější, že se pokusíte bývalého kontaktovat, určitě přejděte na jinou činnost, například zavolejte kamarádovi, sejděte se s někým na šálek kávy nebo dokonce začněte uklízet některou místnost v domě.
- Zapište si myšlenky do zápisníku. Někdy se při zapisování pocitů na papír cítíte lépe, zvláště když vám to umožní dostat ze sebe část stresu.
- Vyhněte se užívání drog nebo alkoholu, stejně jako přejídání a dopřávání si nezdravého jídla, abyste se vyrovnali s rozchodem. Budete se cítit jen hůře. Místo toho věnujte pět minut cvičení nebo meditaci.
- Dbejte na dodržování výživné a vyvážené stravy. Vynechávání jídla nebo návštěva prvního fast foodu, který uvidíte, vám nepomůže. Pečujte o sebe tím, že si budete připravovat jídla, která vám prospějí.
- Kvalitní spánek pomáhá omlazovat organismus. Pokud máte potíže se spánkem kvůli myšlenkám na rozchod, neuchylujte se k alkoholu nebo návykovým látkám. Veďte si deník, do kterého si budete zapisovat úzkosti. Jakmile je dostanete z hlavy na papír, možná zjistíte, že jste schopni usnout.
- Po rozchodu chybí endorfiny produkující potěšení, které mohou způsobit pocit únavy. Cvičení endorfiny zvyšuje, takže chůze, vstup do klubu zdraví nebo přihlášení se na taneční kurz se může ukázat jako to pravé, co endorfiny zvýší.
- Pokud se vám chce plakat, dejte svým emocím průchod. Pokud ještě nedokážete o svých pocitech mluvit, vytáhněte deník a začněte psát.
- Udělejte si čas na činnosti, které vám přinášejí největší potěšení, například na společnou kávu a rozhovor s dobrým přítelem nebo na krátký výlet na místo, které jste vždy chtěli navštívit. Pokud máte přítele, který vás rozesměje, může se to ukázat jako nejlepší lék.
Najdu někoho stejně dobrého jako můj bývalý? Přestanu myslet na svého bývalého?“
Možná vás napadají myšlenky, že nikdy nenajdete někoho tak zajímavého nebo hezkého, jako je váš bývalý. Ale bude existovat více lidí, kteří se mohou cítit ještě lépe a milovat vás více než bývalý. Místo negativních myšlenek, které vám šeptají do ucha, že už nikdy nenajdete opravdovou lásku, je důležité věřit, že ji najdete.
Ačkoli si to teď možná nemyslíte, může přijít doba, kdy se na dobu strávenou s bývalým budete dívat jako na zkušenost, která vás poučila. Naučili jste se, že jste schopni být silní a překonat bolest ze zlomeného srdce. Zjistíte, že jste odolní a máte sílu převzít kontrolu nad svou situací.
Nebudete odsouzeni k tomu, abyste se v tomto smutném stavu nacházeli navždy. I když jste teď možná na pokraji slz, může přijít den, kdy budete na toto období vzpomínat jen jako na prchavou vzpomínku.
