Nejlepší způsob, jak přes noc zhubnout, je nejprve identifikovat potraviny, které způsobují nadýmání. Nadýmání a nafouklá kůže jsou způsobeny vysokým množstvím zadržované vody, která se nachází mezi kůží a svaly a brání vám v tom, abyste vypadali co nejštíhlejší.
Vaše strava má na tom velký podíl a jedním z největších faktorů ve stravě, který vede k nadýmání, je sůl. Přesně tak, chceme vyřadit co nejvíce soli a neměli byste mít více než čajovou lžičku nebo 2 300 mg sodíku denně. To zahrnuje sůl z dochucovadel, zpracovaných potravin a mražených potravin.
Podívejte se na proměnu mého klienta Nicoletta, který zhubl celou řadu tuků.
Cukr je také v popředí příčin nadýmání, takže se ujistěte, že z vašeho jídelníčku zmizel jednoduchý výživový prázdný cukr. To se týká i cukrů obsažených v limonádách, sladkostech a jednoduchých sacharidech.
Držte se více stravy založené na bílkovinách a vysokém obsahu vlákniny/komplexních sacharidů a uvidíte drastické změny ve svém zdraví, náladě i estetice. Můžete také doplnit draslík buď ve formě tablet, nebo z ovoce, například banánů. Draslík je elektrolyt, o kterém se předpokládá, že pomáhá snižovat vliv sodíku na organismus. Podobné účinky má i chřest. Od mnoha lidí jsem slyšel pozitivní ohlasy na schopnost chřestu bojovat proti nadýmání po jídle. Pampeliškový čaj je přírodní diuretikum, které pomůže s opuchlou pokožkou a pomůže vám zbavit se přes noc také váhy vody.
Destilovaná voda je velmi zvláštní, protože se váže na sodík a skutečně vyplavuje sodík, na který je navázána, z vašeho systému. Ujistěte se, že obecně pijete hodně vody, pokud je vaším cílem zhubnout vodu. Vím, že to možná nedává smysl, ale naše tělo má velkou potřebu, když něčeho nemá dostatek. Pokud vaše tělo nedostane dostatek vody, bude si ji ukládat a zadržovat do posledního kousku.
Nakonec, jedním z nejlepších tipů, jak přes noc zhubnout vodu a zmírnit nadýmání, je koupel v Epsomské soli. Epsomská sůl nejenže dokáže z vašeho těla dostat až 20-30 kg vody. Je to také velmi skvělý způsob, jak dostat toxiny z vašeho systému a pomoci vám cítit se omlazeni. Vyzkoušejte ji příště, až budete potřebovat přes noc zhubnout vodu. Doufám, že vám to pomůže!
