Proč je v dospělosti tak těžké najít si přátele?

Před pěti měsíci jsem se přestěhovala z New Yorku do Los Angeles. V New Yorku jsem žila jedenáct let, měla jsem tendenci snadno navazovat přátelství a měla jsem rozsáhlou síť, kterou jsem považovala za samozřejmost.

Jsem svobodná, žiji sama a jsem na volné noze, takže jsem neměla žádného partnera, spolubydlícího ani spolupracovníky, kteří by mi pomohli rozšířit můj sociální okruh. Rychle jsem zjistila, že najít si přátele není tak snadné, jak jsem vždy předpokládala. Přes veškerou snahu se mi nedařilo navázat smysluplný kontakt s těmi, se kterými sdílím své nové město.

Je těžké si v dospělosti najít přátele, protože většina z nás je dost ustálená ve svých zvycích. Máme své přátele, svou rutinu a je těžké se od ní odchýlit. Navíc nemáme zabudované příležitosti, které jsme měli, když jsme byli mladší a všichni byli v podobných životních fázích. Jak stárneme, někteří z nás mohou být ženatí a mít děti, zatímco jiní přátelé jsou svobodní a užívají si. Když jsme mladší, většina z nás chodí do školy, pak na vysokou školu a dál do života po vysoké škole.

Takže možná, že teď, když jsi starší, ses také spálila na přátelství. Je děsivé být zranitelný a znovu se vystavit, pokud máš za sebou těžký rozchod s kamarádem.

Všichni ale víme, že přátelství je důležité – dokonce i výzkumy srovnávají přátelství se štěstím. Studie z roku 2014 zjistila, že četnost socializace pozitivně souvisí s životní spokojeností.

Ačkoli navazování přátelství v dospělosti může být náročné, nejlepší na navazování nových přátelství je schopnost vytvářet zdravější přátelské vzorce. Nová přátelství vám dávají čistý štít, možnost poučit se z chyb v minulých přátelských vztazích a vytvořit nové, které mají ještě pevnější vazby. Můžete si najít přátele, kteří vás budou nejvíce doplňovat a pomohou vám dosáhnout plnohodnotnějšího života, lidi, kteří vám mohou být také oporou.

Tipy, jak si v dospělosti najít nové přátele

Navázání nových přátel dá trochu práce, ale zjistíte, že to stojí za to. Zde je několik strategií, jak si v dospělosti najít nové přátele, ať už jste introvert nebo extrovert.

Staňte se společníkem

Přemýšlejte o věcech, na které byste si přáli mít více času. Jste tenista, kterému zrezivěla raketa? Přidejte se k tenisové skupině. Profesionální tip: ačkoli mnoho sportovních lig je ze své podstaty společenských, možná byste se měli poohlédnout po skupině, která má zabudovanou společenskou složku, abyste si zajistili konverzaci i mimo síť.

Navštěvujte kurzy

Nemusí to být tak formální jako návrat do školy, ale pokud vás zajímá psaní nebo učení jazyka, přihlaste se na kurz! Podívejte se na komunitní vysoké školy nebo jazykové instituty ve vašem okolí a zvažte svolání studijní skupiny mimo výuku, abyste si procvičili španělštinu, nebo skupiny psaní, abyste tato nová přátelství přenesli i mimo třídu.

Poptejte se svých stávajících přátel

Předpokládáme, že máte rádi své stávající přátele a chcete jen rozšířit svůj společenský okruh. Zeptejte se svých stávajících známých, kdo je v jejich síti. A buďte konkrétní – řekněte kamarádce například, že hledáte parťáka na jógu nebo někoho, s kým byste mohli vyzkoušet nové restaurace.

Dobrovolně se zapojte do věci, které věříte

Najděte si věc, které věříte, a věnujte jí svůj čas. Pokud si u přítele ceníte altruismu, je to skvělý způsob, jak se seznámit s někým, jehož hodnoty se shodují s vašimi. Víte, že máte podobné zájmy, a budete společně sdílet nějakou zkušenost.

Najděte si setkání pro své zájmy

Nemusí to být vždy tak formální jako klub nebo kurz. Vezměte si jakoukoli zvláštní fascinaci, kterou máte, a pravděpodobně pro ni existuje nějaké setkání. Bydlíte v centru Jersey City a milujete Gilmorova děvčata? Na to existuje setkání. Víte, že si automaticky budete mít o čem povídat – a o něčem, o čem se obvykle s ostatními nebavíte.

Podívejte se na podpůrné skupiny

Ztratili jste rodiče nebo jste se právě rozvedli? Bojujete s duševním zdravím nebo žijete s chronickým onemocněním? Zvažte možnost vyhledat podpůrnou skupinu. Terapeut Talkspace by vám mohl pomoci najít kliničtější skupinu, ale některé jsou spíše neformální. Pokud je vám 20 a 30 let, skvělým zdrojem informací pro ty, kteří někoho ztratili, je The Dinner Party.

Využijte své děti nebo domácí mazlíčky ve svůj prospěch

Ať už máte „furchild“ nebo lidské dítě, automaticky máte další možnost, jak rozšířit svůj okruh. Najděte si herní skupiny nebo aktivity pro své dítě a určitě potkáte podobně smýšlející rodiče, když je budete sledovat na fotbalovém hřišti. Pokud jste rodičem domácího mazlíčka, můžete zkusit setkání pro své psí plemeno. Bonus: budete obklopeni spoustou roztomilých pejsků!

Zorganizujte něco sami

Nenašli jste, co jste hledali? Vytvořte si to sami. Pokud pracujete na dokončení svého románu, ať už je to váš první nebo čtvrtý, zkuste vytvořit skupinu spisovatelů. Pokud hledáte přátele na běhání, vytvořte si vlastní běžeckou skupinu. Vězte, že zpočátku bude vaše skupina pravděpodobně dost malá, ale umožňuje to způsob, jak se seznámit s lidmi v ještě intimnějším prostředí.

Využijte sociální média ve svůj prospěch.

Sociální média jsou dvousečná zbraň – někdy jsou spojována s tím, že nás jako kulturu činí více asociálními a vedou k depresím. To však zpochybňuje, že jde o sociální média. Mají moc spojit nás s ostatními. Využijte sociální média k tomu, abyste se spojili s lidmi, které jste dlouho neviděli, nebo jako cestu k tomu, abyste se zeptali svých přátel na Facebooku, koho byste měli znát. Nebo si například vezměte některý z výše uvedených zájmů a najděte online komunitu, kterou pak můžete přenést do offline prostředí. Jsem běžec a některé z mých nejlepších přátel v New Yorku i v Los Angeles jsem získal díky tomu, že jsem psal o běhání a účastnil se online běžecké komunity.

Pokud jste nervózní z navazování nových přátelství v dospělosti, vzpomeňte si, že v takové situaci byl někdy každý – a slibujeme, že vás nikdo neodsuzuje tak, jak si myslíte.

.