Problémy s alkoholem a jejich řešení

Alkoholová ekvivalence znamená, že standardní nápoje piva, vína k večeři a lihovin mají stejné množství čistého alkoholu. Každý z nich obsahuje šest desetin jedné unce alkoholu.1 Dechová zkouška nerozezná jeden od druhého.

Ale proč je pochopení alkoholové ekvivalence důležité

I. Význam ekvivalence alkoholu

Přínosy umírněného pití alkoholu pro zdraví jsou podobné i u piva, vína a lihovin. Zdá se, že hlavním faktorem spojeným se zdravím a dlouhověkostí je samotný alkohol.

Znalost této ekvivalence nám může pomoci pít rozumně a s mírou. Americká dietetická asociace k tomu uvádí následující. „Znalost faktů o ekvivalenci alkoholu v nápojích je zásadním aspektem zodpovědného pití. „2 Lidé nebudou věřit mýtu, že pití „tvrdého alkoholu“ vede rychleji k intoxikaci.

Pochopení ekvivalence alkoholických nápojů je důležité. Víme, že dát si před jízdou dvě piva není bezpečnější než dvě sklenky vína. Nebo dva panáky whisky či dvě martini. Uvědomění si ekvivalence nápojů nám může pomoci vyhnout se řízení pod vlivem alkoholu. To nám může zabránit v problémech se zákonem. Ale mnohem důležitější je, že to může zabránit zraněním a zachránit životy.

Znalost ekvivalence nápojů nám také pomůže pochopit, že neexistuje umírněné pití, ale pouze umírněné chování.

Lékaři to vědí již dlouho. V průzkumu mezi lékaři jich 95 % uvedlo, že je důležité, aby lidé rozuměli ekvivalentu alkoholu u standardních nápojů. Ještě více, 98 %, považuje za důležité, aby to lékaři svým pacientům vysvětlili.3

II. Tipy pro umírněné pití

• Přiměřené pití. Většina lidí si může dát jeden nápoj za hodinu.
• Při pití jezte. To pomáhá udržet váš BAC před tak rychlým nárůstem.
• Pijte a vychutnávejte si nápoje. Nehltejte je.
• Vyhýbejte se hrám na pití.
• Přijměte nápoj, jen když se hodí do vašeho tempa pití.
  Problémy s pitím? Navštivte zdroje pro svépomoc při alkoholismu.
• Střídejte nealkoholické nápoje s alkoholickými.
• Dejte si občas skleničku.
• Buďte opatrní s punčem a nápoji v nádobách neobvyklé velikosti. Je totiž těžké je správně rozmístit.
• Dodržujte lékařská doporučení ohledně pití s léky.

Pamatujte. Sklenka vína k večeři, láhev piva a panák lihoviny jsou co do obsahu alkoholu rovnocenné. Standardním nápojem je některý z těchto nápojů.

• Dvanáctistupňová láhev nebo plechovka běžného piva.
• Pětistupňová sklenice vína k večeři.
• Jedna a půl unce destilátu o obsahu 80 procent. Může být buď čistá, nebo v míchaném nápoji.

III. Odkazy

1. Federální úřady uznávají ekvivalent alkoholu. Patří mezi ně DOT, FDA, DOE, HSS, NIAAA, CDC, USDA, NHTSA, TTB a úřad generálního chirurga.

2. Americká dietetická asociace. Nutrition Fact Sheet (Informační list o výživě). Moderate Consumption of Distilled Spirits and other Beverage Alcohol in an Adult Diet (Mírná konzumace destilátů a jiných nápojů obsahujících alkohol ve stravě dospělých). Chicago: ADA, 2011, s. 1.

3. Am Med Women’s Assn. Tisková zpráva, 11. ledna 2005.

.