Těchto 8 dobrých věcí se stane, když si začnete psát deníky

Psaní pro sebe je důležitým prostředkem sebevyjádření. Ať už mu říkáte deník, nebo ho označujete jako deník, mít místo, kam si zapisujete své myšlenky, pocity, vzpomínky a osobní dojmy ze života, může být léčivé a naučí vás lépe poznat sebe sama. Může také uvolnit sílu vaší kreativity a inspirovat vás k projevení snů, které by jinak mohly zůstat skryté. Pokud si deník ještě nevedete, zde je 8 dobrých věcí, které se stanou, když si začnete psát deník.

1. Deník si můžete začít psát jen tehdy, když budete chtít. Poznáte lépe sami sebe

Historie nám říká, že řecký filozof Sokrates, kterému se často připisuje zdroj slavného úsloví Poznej sám sebe, používal metodu učení, která zahrnovala dialogy, otázky a odpovědi mezi jednotlivci jdoucí tam a zpět, které vybrušovaly problém až na nejhlubší úroveň pravdy. Při psaní deníku je velmi časté, že se do podobných forem tázání zapojujeme na papíře, vypisujeme si otázky o životě a pak si na ně sami odpovídáme.

Zda nakonec dojdete ke konečné pravdě, je méně důležité než samotný proces, kdy dáváte hlas svému vnitřnímu uvažování a různým úhlům pohledu. Tento proces umožňující objevit se více než jednomu úhlu pohledu vás povzbuzuje k tomu, abyste byli svědky svého vlastního já, i když může být roztříštěné, nejisté nebo vyjadřovat emoce, které si navzájem odporují. Umožňuje vám vidět a uznat vaši skutečnou složitost. Svědectví o bohatství vašich lidských zkušeností a možnost vidět je na papíře vám skutečně pomáhá, jak řekl velký filozof, poznat sám sebe.

2. Vyjádříte sami sebe

Vyjádření sebe sama je dalším důležitým aspektem vedení deníku. Kromě toho, že deníky jednoduše nabízejí způsob sebevyjádření prostřednictvím psaného slova, jsou často plné čmáranic a kreseb, které zdůrazňují vlastní text toho, co je psáno. Tyto čmáranice mohou být tak jednoduché, jako jsou motýlci nakreslení radostným dítětem nebo tornáda na okraji papíru vytvořená rozrušeným teenagerem.

Bez ohledu na skutečný obsah vám toto zrcadlo vyjádření umožňuje říci to, co by jinak bylo příliš náročné vyslovit, a dát hlas emocím, které by jinak mohly být potlačeny. Umožňuje vám také nacvičit si obtížné rozhovory na papíře. Mít prázdnou stránku, kterou můžete vyplnit, je v mnoha ohledech analogií života, kdy vidíte, jak se vyjadřujete po jednom písmenu a po jedné čmáranici.

3. Projdete těžkými rozhodnutími

Když vám život pošle nějakou výzvu, můžete tyto možnosti zpracovat ve svém deníku a všímat si morálních důsledků i emocionálních bolestí rozhodnutí, která je těžké učinit. Jako extrémní příklad uvádíme odkaz na slavný deníkový záznam jistého Patricka Breena, člena nešťastné skupiny průkopníků z Donnerovy party, kteří v zimě 1846-1847 uvízli v horách Sierry Nevady a někteří z nich se uchýlili ke kanibalismu

4. Jak se rozhodnout? Rozvinete citovou intimitu

Vedení deníku je procesem nejen sebevyjádření, ale také sebereflexe. Když si čtete, co jste si zapsali, ať už jde o nedávný zápis, nebo o zápis starý mnoho měsíců či let, stává se pro vás prostředkem, jak naslouchat sami sobě a odkrývat emocionální krajinu toho, kým skutečně jste. Rozvíjením tohoto pocitu intimity se sebou samým se otevírá možnost větší citové intimity s druhými lidmi.

5. Zkuste si napsat něco o sobě. Budete se cítit lépe, když dáte své myšlenky a pocity na papír

Často je deník tím bezpečným místem, kde můžeme vypustit myšlenky nebo emoce, které by nám mohlo být příliš nepříjemné vyjádřit ve veřejnějším prostředí. Ať už jde o ventilaci hněvu, psaní o romantické zamilovanosti nebo o důležité místo pro truchlení nad ztrátou milované osoby, mít bezpečné místo pro uvolnění svých myšlenek a emocí obvykle přispívá k tomu, že se cítíte lépe jako celek, protože poskytuje prostor pro myšlenky a pocity, které by jinak mohly být uzavřeny ve vašem nitru.

6. Vzpomínky si vytvoříte na papíře

Někdy i ty nejmenší detaily událostí z naší minulosti jsou předměty, kterých si s přibývajícím věkem začneme vážit. Vedením podrobného deníku dokumentujete ty okamžiky svého života, o kterých stojí za to psát.

7. Budete brainstormovat nové nápady

Mít možnost brainstormingu a nadhazovat nápady, aniž byste byli vázáni na výsledek, je deníkový nástroj, který používají někteří z největších uměleckých géniů světa. Zde je příklad toho, jak filmový režisér Stanley Kubrick použil tuto techniku, aby dospěl k názvu jednoho ze svých nejslavnějších filmů.

8. Vytvoříte si mapu, která skrývá tajemství vašeho vlastního vývoje

Deník o člověku prozradí mnohem více než jen detaily toho, co je v něm zapsáno. Nemusíte mít vysokoškolský titul v oboru grafologie (analýza rukopisu), abyste zjistili, jak váš vlastní rukopis odhaluje tajemství o vašem psychickém stavu. Všimnout si, jak se váš rukopis mění s přibývajícím věkem, kdy je odvážný a sebevědomý a kdy naopak drobný a nesmělý, je jen jedním ze zajímavých přínosů dlouhodobého vedení deníku.

Těchto 8 důvodů, proč si začít psát deník, vám snad pomůže začít.