Porod je proces, který vám změní život i tělo, a někdy se chcete jen vrátit ke svým aktivitám před porodem. Ale s množstvím příznaků zotavení a snahou seznámit se s tímto novým tělem po porodu není vždy snadné přejít zpět do normálu. Ustoupí někdy bolest? (Ano.) Budete se někdy cítit odpočatá? (Pochybuju.) A hlavně, když se na obzoru rýsuje léto, můžete si po porodu zaplavat?“
Nebudeme si dělat legraci – zotavení po porodu není snadné a nemělo by se brát na lehkou váhu. Jak upozorňuje Mayo Clinic, mezi poporodní příznaky mohou patřit bolest prsou, zácpa, vaginální krvácení, „bolesti po porodu“ a návaly horka či chladu. Ani emocionální poporodní příznaky nejsou žádnou hračkou a mohou zahrnovat „baby blues“ nebo poporodní depresi. Když se k tomu přidá ještě náročný úkol starat se o novorozence s minimem spánku, můžete se divit, že ještě stojíte na nohou.
Pravdou je, jak zmínila klinika Mayo, že vašemu tělu trvalo mnoho měsíců, než se na porod připravilo, a nějakou dobu bude trvat, než se z tohoto procesu zotaví. Pokud se vaše dítě narodilo císařským řezem, může zotavení trvat ještě déle, než kdybyste rodila vaginálně.
Takže i když se už nemůžete dočkat, až se vrátíte do bazénu, možná si budete muset chvíli počkat. Podle Karen Peloneové, vedoucí porodní sestry &porodního oddělení v Providence Tarzana Medical Center, většina porodníků doporučuje šest až osm týdnů po porodu na zotavení před obnovením plavání. Před uplynutím této doby, zmiňuje Peloneová v rozhovoru pro časopis Romper, hrozí ženám zotavujícím se z obou forem porodu riziko infekce.
Doktor Brian A. Levine ze společnosti CCRM New York navrhuje počkat, až ustanou lochie (krvácení z pochvy po porodu), a teprve poté se vrátit do bazénu. Ale poté, co lochie ustoupí, Levine povzbuzuje ženy, aby si po porodu zaplavaly. V rozhovoru pro časopis Romper říká, že plavání je skvělá aerobní aktivita s nízkou zátěží. American College of Obstetricians and Gynecologists doporučuje, aby se žena po porodu a po schválení lékařem věnovala každý týden alespoň 150 minutám aerobní aktivity střední intenzity.
Po porodu se poraďte se svým lékařem o návratu do bazénu – možná budete moci plavat dříve, než si myslíte. (A dopřejte si margaritu u bazénu.)
