Podle certifikované odbornice na výživu a funkční medicínu Dany Jamesové je odpověď celkem jednoduchá. „MCT olej nezpůsobuje průjem více než jakýkoli jiný olej,“ říká. „Oleje, jako je například ricinový olej, se již dlouho používají jako projímadlo“. Josh Axe, DNM, DC, CNS a člen The Vitamin Shoppe Wellness Council, však dodává, že MCT olej obsahuje speciálně izolované mastné kyseliny, jako je kyselina kaprylová, které se mimořádně rychle tráví a při vysokých dávkách mohou mírně obtěžovat střevní sliznici. Toto podráždění pak může signalizovat trávicímu systému, aby se vyprázdnil.
Pokud vyvolání stolice jakékoliv konzistence není vaším záměrem, James navrhuje snížit množství MCT oleje, které přijímáte. Také vzhledem k tomu, že je známo, že káva má pro některé části populace také projímavý účinek, může partnerské spojení těchto dvou látek pro některé lidi znamenat katastrofu. „Přidání MCT do kávy je spolehlivý způsob, jak vyvolat stolici, protože se zdá, že tuk posiluje stimulační účinek kofeinu,“ vysvětluje Jamesová.
Ve své praxi vlastně vůbec nedoporučuje používat MCT olej, protože je spíše zpracovaný než přírodní. „Raději bych, aby někdo používal kokosový olej, který je ze 70 procent tvořen MCT a zbytek LCT,“ říká. „V moudrosti přírody je něco, co my lidé můžeme jen doufat, že někdy pochopíme.“ Pokud však nejste připraveni vzdát se tohoto kultovního oleje, Dana Hunnes PhD, RD, vedoucí dietoložka v UCLA Medical Center, mi říká, že ti, u kterých se objevuje vedlejší účinek průjmu, by se měli snažit užívat MCT olej s jídlem, v rámci jídla. (Měla bych také poznamenat, že se nedomnívá, že by olej měl způsobovat průjem, a má pacienty, kteří ho užívají v nemocničním prostředí bez problémů). Dr. Axe souhlasí a dále doporučuje rozdělit dávkování na celý den a užívat dávky s odstupem asi tří až čtyř hodin. „Navíc užívání trávicího enzymu s lipázou může pomoci zmírnit příznaky,“ říká.
Podle mého rozsáhlého průzkumu fóra „MCT olej + průjem“ na internetu se zdá, že fenomén „katastrofických kalhot“ u mnoha uživatelů s pokračujícím užíváním také časem slábne. Jen nedělejte to, co udělal tenhle chlápek.
Pokud jste MCT olej vyřadili a stále se u vás objevují průjmové stavy, na vině může být obecněji vaše keto strava. Navíc, jen tak pro zajímavost – kvůli tomuhle prdíš na hodinách jógy.
