Dobrá technika šněrování může značně přispět k většímu pohodlí vašich nohou v obuvi. Jednoduše řečeno, nejsou lepší než technika šněrování Heel-Lock (neboli Lace-Lock), zejména pokud jde o prevenci puchýřů. Přečtěte si, proč tomu tak je.
Jak pomáhá technika Heel-Lock (Lace-Lock)
Nenechte se mýlit, technika šněrování Heel-Lock, může vašim nohám pomoci následujícími způsoby:
- Zabraňuje tření paty v zadní části boty nahoru a dolů
- Zabraňuje také zasekávání prstů do přední části boty (špičky)
- Skvěle udržuje nohu na místě, když hodně běháte nebo chodíte z kopce, nebo kdykoli, kdy má vaše noha tendenci klouzat dopředu
- Zajišťuje pevnější kontakt boty kolem nohy, jinými slovy jí poskytuje větší oporu a stabilitu.
- Také vám umožní vystačit si s botou, která je pro vaše chodidlo trochu větší
Takže, dejte si tohle všechno dohromady a na dlouhou trať, abyste předešli otlakům na patě a většině otlaků na prstech. Jinými slovy, je to skvělá strategie prevence vzniku puchýřů.
3 videa s technikou šněrování na patě
Video 1:
Před sedmi lety (2013) jsem zveřejnil toto video. Proč? Protože jsem zjistil, že tato technika šněrování se zámkem na patě je nejužitečnější technikou šněrování při prevenci mých vlastních puchýřů na zadní straně paty a občasných puchýřů na malíčku. Dělá to nejen tím, že drží patu dole, ale také tím, že zabraňuje sklouznutí nohy dopředu a zaklesnutí prstů do přední části boty. Podívejte se na video a vyzkoušejte si to sami.
Video 2 : Běžecké boty
Od doby, kdy jsem toto video zveřejnil, se ukázalo, že je to mé třetí nejoblíbenější video s ~90 000 zhlédnutími. Ale to není nic ve srovnání s Illumiseenem, který podobné video zveřejnil o 2 roky později a od té doby má 59 milionů zhlédnutí!“
Video 3 : Turistické boty
Turisté často chtějí vědět, jak provést techniku šněrování s patním zámkem u turistických bot. Skutečnost, že toto další video má téměř 1,1 milionu zhlédnutí, ukazuje, jak jsou zapálení. A je to tak správně – turistika a jakákoli pěší aktivita je zralá na puchýře na zadní straně paty. Enwild vám v tomto videu ukáže, jak na to.
Techniky šněrování jsou žhavým tématem
Techniky šněrování jsou stále žhavým tématem. Začátkem roku jsem na sociálních sítích zveřejnil následující příspěvek a hned se to rozjelo. Výsledkem je, že byl sdílen 83krát, což je na mou malou stránku na Facebooku hodně! Stáhnout si ji můžete zde. Ukazuje techniku šněrování se zámkem na patě a dvě další, které jsem nejčastěji používal během šestidenních ultramaratonských závodů. Další dvě jsou:
- Pro zamezení podráždění nervů na nártu střední části chodidla
- Pro záchranu před podrážděním šlachy tibialis anterior
https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater
A konečně na Ianově stránce o šněrování je malinká animace techniky heel lock (on tomu říká lock lacing). Podívejte se na ni zde a porozhlédněte se po jeho stránkách – budete překvapeni všemi těmi různými technikami šněrování.
Šněrování podpatku
Na závěr: Pokud chcete zabránit tomu, aby vám pata klouzala nahoru a dolů a zadní část boty, nebo aby se vám prsty nezasekávaly do přední části boty, doporučuji vám vyzkoušet techniku šněrování podpatku se zámkem. Použijte ji zejména tehdy, pokud běháte nebo chodíte často z kopce, pokud máte pocit, že by vaše noha potřebovala v botě trochu větší oporu, a pokud je vám bota trochu velká.
.
