Tipy na uvolnění očí:
Namáhání očí je dnes častým problémem. Dlouhodobé sledování knih, počítačových obrazovek a elektronických zařízení může způsobit únavu očí, která může mít za následek bolesti hlavy, suché nebo slzící oči a podráždění očí.
Ačkoli jsou oční kapky a další léky snadno dostupné, existuje také mnoho přírodních způsobů, jak únavu očí zmírnit. Vyzkoušejte tyto jednoduché domácí prostředky:
- Masáž očí
Pro zmírnění únavy očí jemně masírujte čistými prsty oční víčka, svalstvo nad obočím, pod očima a spánky. To pomáhá zvýšit prokrvení očí a uvolnit svaly kolem očí. Stimuluje také slzné žlázy, čímž zabraňuje vysychání očí.
Pro jemnější masáž můžete použít několik kapek olivového oleje, gelu z aloe vera nebo očního krému.
- Slunění
Slunění je dobrý způsob, jak začít den. Postavte se před okno nebo na místo, kam dopadá dostatek slunečního světla. Zavřete oči a nechte sluneční světlo, aby vám zahřálo víčka. Dělejte to bez brýlí nebo kontaktních čoček. Sluneční světlo pomáhá sítnici uvolňovat dopamin, který napomáhá zdravému vývoji očí a zabraňuje krátkozrakosti u malých dětí.
Při této metodě se nedívejte přímo do slunce.
- Teplý obklad
Teplý obklad je skvělý způsob, jak uvolnit oční svaly a zmírnit suchost očí po dlouhém dni stráveném zíráním do obrazovky počítače a knih. Při této metodě namočte měkký, čistý hadřík do teplé vody (ne horké!) a najděte si pohodlné místo, kam si lehnete. Zavřete oči a přiložte teplý hadřík na oční víčka. Uvolněte se a po dobu 1 minuty zhluboka a uvolněně dýchejte. Tento postup opakujte alespoň třikrát.
- Studená voda
Studená voda účinně zlepšuje krevní oběh a uvolňuje namáhané oči. Je podobná metodě teplých obkladů s tím rozdílem, že místo nich ponoříte do studené vody měkký čistý hadřík. Pokud vaše namáhání očí vedlo k otokům nebo otokům v okolí očí, zabalte několik kostek ledu do čistého hadříku a přiložte jej na 2 minuty na oční víčka. Tento studený obklad pomůže snížit otoky.
- Aloe Vera
Na namáhané oči/oční víčka naneste chladný gel z aloe vera a nechte působit alespoň 10 minut. Přirozené hojivé a zklidňující vlastnosti aloe vera pomohou zmírnit otoky a pomáhají zvýšit prokrvení očního okolí. Můžete ji také použít jako pleťovou vodu k masáži očí
.
