Čaj z kořene lékořice má příjemnou, sladkou chuť, ale nabízí víc než jen chuť. Výhody čaje z kořene lékořice sahají od zdraví zažívacího traktu až po ústní hygienu.
Na trhu najdete výrobky z kořene lékořice pro snadnější konzumaci, ale dbejte na správnou konzumaci, abyste se vyhnuli zdravotním rizikům.
- A. Co je kořen lékořice?“
- B. Přínosy lékořicového čaje
- Zvýšení krevního tlaku
- Zlepšení zdraví trávicího traktu
- Údržba zdravých úst a zubů
- Zklidnění krku a snížení kašle
- Udržování zdravé pokožky a vlasů
- Snížení příznaků úzkosti a deprese
- C. Rizika čaje z kořene lékořice
- D. Doporučené značky čaje z kořene lékořice
- Traditional Medicinals Organic Licorice Root
- Traditional Medicinals Organic Sezónní čaj na potíže s krkem
- Yogi Tea Egyptský lékořicový čaj
- Buddha Teas Organic Licorice Root Tea
- BIO bylinný čaj z máty peprné a lékořice
- E. Jak uvařit sušený kořen lékořice
A. Co je kořen lékořice?“
Kořen lékořice pochází z Glycyrrhiza glabra neboli lékořice lysé (lékořice planá), což je druh luštěniny ze Středního východu, jižní Asie a jižní Evropy.
Záznamy o kořeni lékořice pocházejí z Číny z roku 2300 př. n. l., kde císař Šen-nung označil kořen lékořice za vynikající omlazující bylinu pro staré muže.
Kořen lékořice byl také nalezen v hrobce Tutanchamona, slavného egyptského faraona.
Kořen lékořice byl oblíben ve starověkém Řecku jako bylinný lék. Evropské země jako Dánsko, Itálie a Německo vyvinuly kořen lékořice jako bonbony a pastile do krku.
Inspirovaly se oblíbenou funkcí kořene lékořice jako léku proti kašli.
Však „tradičnější“ forma jako čaj je stále oblíbená, zejména mezi vyznavači přírodní medicíny.
Čaj z kořene lékořice má přirozeně sladkou chuť s nádechem máty a anýzu. Chuť pochází z glycyrrhizinu, přírodního saponinu s 30krát vyšší sladivostí než cukr.
B. Přínosy lékořicového čaje
Na co je kořen lékořice dobrý? Proč byste měli pravidelně pít čaj z kořene lékořice?“
V závislosti na kvalitě čaje můžete z konzumace této byliny získat několik výhod, například:
Zvýšení krevního tlaku
Čaj z kořene lékořice má povzbuzující účinky, ideální pro zvýšení krevního tlaku.
Tento čaj můžete konzumovat, pokud máte nízký krevní tlak (hypotenzi).
Zlepšení zdraví trávicího traktu
Čaj z kořene lékořice pomáhá snižovat plynatost, která způsobuje nadýmání.
Zklidňuje také nevolnost a snižuje příznaky pálení žáhy.
Údržba zdravých úst a zubů
Kořen lékořice obsahuje flavonoidy a kumariny, účinné látky, které bojují proti bakteriím.
Snižují aktivitu bakterií, které způsobují zubní plak, zánět dásní a zápach z úst.
Související:
Přípravek na léčbu zánětu dásní: 15 metod, jak si doma přirozeně vybělit zuby
Zklidnění krku a snížení kašle
Kořen lékořice obsahuje antioxidanty, které podporují imunitní systém. Pomáhá tlumit kašel, bolesti v krku, nachlazení a další lehké neduhy.
Čaj z kořene lékořice obaluje hrdlo a snižuje tak účinek zánětu.
Související: Čaj z kořene lékořice je vhodný pro léčbu zánětlivých onemocnění: Léčba bolesti v krku pomocí těchto 6 nejlepších druhů čajů
Udržování zdravé pokožky a vlasů
Účinky kořene lékořice na pokožku a vlasy souvisejí s antioxidanty.
Snižují účinky volných radikálů ze znečištění a stresu, které zpomalují účinky stárnutí.
Antioxidanty a minerály také posilují vlasové folikuly a snižují suchost vlasové pokožky.
Snížení příznaků úzkosti a deprese
Kořen lékořice se často kombinuje s třezalkou, aby se snížily příznaky úzkosti a deprese.
Obě složky mají povzbuzující a zklidňující účinky.
Ačkoli nejsou konečným řešením deprese nebo úzkosti, pomáhají zvládnout příznaky, abyste mohli mít lepší každodenní život.
Související:
Pět nejdoporučovanějších čajů na potlačení úzkosti a stresu
C. Rizika čaje z kořene lékořice
Ačkoli je čaj z kořene lékořice skvělý pro zdraví, existuje několik rizik, která musíte zvážit.
Kořen lékořice nesmíte konzumovat, pokud jste těhotná (nebo se snažíte otěhotnět).
Tato bylina obsahuje glukokortikoidy, účinné látky, které mohou poškodit kognitivní funkce dětí.
Čaj z kořene lékořice také zvyšuje riziko předčasného porodu.
Čaj z kořene lékořice může interferovat s léky, jako jsou léky na ředění krve, antikoncepční pilulky a léky na nadledviny.
Stimulující účinek kořene lékořice je nebezpečný pro lidi s hypertenzí.
Tato bylina může také snižovat hladinu draslíku, což způsobuje několik nežádoucích účinků, jako je únava, bušení srdce a nepravidelný srdeční tep.
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout rizikům kořene lékořice, je poradit se s lékařem před jeho koupí.
Nezapomeňte se zmínit o svém zdravotním stavu nebo o všech lécích a doplňcích stravy, které případně užíváte.
D. Doporučené značky čaje z kořene lékořice
Výrobky z kořene lékořice najdete snadno, ale několik značek prodává vysoce kvalitní čaj s úžasnou chutí. Některé z nich jsou:
Traditional Medicinals Organic Licorice Root
Traditional Medicinals Organic Licorice Root nabízí lahodnou přírodní sladkost.
Po uvaření není třeba přidávat cukr ani žádné sladidlo. Kořeny lékořice pocházejí z udržitelných farem ve střední Asii.
Traditional Medicinals Organic Sezónní čaj na potíže s krkem
Tento čaj je ideální, pokud máte problémy s krkem.
Traditional Medicinals Throat Coat Seasonal Tea obsahuje kůru jilmu kluzkého a kořen lékořice, které obalují zanícené hrdlo. Chuť je jemná s decentní sladkostí.
Yogi Tea Egyptský lékořicový čaj
Yogi Tea Egyptský lékořicový čaj kombinuje kořen lékořice s hřebíčkem, skořicí a kardamonem.
Výsledkem je teplý, uklidňující čaj s přirozenou sladkostí, který neulpívá v krku. Čaj neobsahuje GMO, je košer a veganský.
Buddha Teas Organic Licorice Root Tea
Buddha Teas Organic Licorice Root Tea obsahuje množství antioxidantů a flavonoidů pro vaše zdraví.
Každý sáček čaje obsahuje také malé množství vitaminu B a C a železa.
Čaj je košer, veganský, bezlepkový a bez GMO.
BIO bylinný čaj z máty peprné a lékořice
Pukka kombinuje svěžest máty peprné a přirozenou sladkost kořene lékořice a vytváří uklidňující nápoj.
Čaj je skvělý pro vaše trávení a má relaxační účinky.
Čaj je certifikován jako fair trade, neobsahuje GMO, je bezlepkový, košer a veganský.
E. Jak uvařit sušený kořen lékořice
Pokud máte sušený kořen lékořice, ujistěte se, že ho správně uvaříte, abyste získali dokonalou chuť a prospěšné účinky.
Podle následujících kroků si doma připravíte lahodný čaj z kořene lékořice:
- Sušený kořen lékořice nakrájejte na malé kousky (maximálně 1 palec)
- Vložte 1 čajovou lžičku kořene lékořice do šálku
- Převařte 10 uncí vody a nalijte ji do šálku
- Polévejte kořen 5 až 10 minut, v závislosti na požadované chuti a síle
- Přidejte med, citron, stévii nebo jiná ochucovadla
- Vychutnejte si čaj
Omezte spotřebu čaje z kořene lékořice na dva šálky denně. Pití více než dvou až tří šálků způsobí nežádoucí účinky.
Přečtěte si také:
- Výhody a nežádoucí účinky čaje z citronové trávy
- Výhody levandulového čaje, které povzbudí vaše zdraví
- Nejoblíbenější druhy čajů, které můžete vyzkoušet
Čaj z kořene lékořice nabízí celou řadu zdravotních výhod.
Můžete mimo jiné udržovat ústní hygienu, snižovat úzkost, zklidňovat bolest v krku a zlepšovat zdraví zažívacího traktu.
Jeho konzumaci se vyhněte, pokud jste těhotná, máte specifické zdravotní potíže nebo užíváte léky.
Přínosy čaje z kořene lékořice získáte, když budete pít čaj jeden nebo dva šálky denně.
