Vnímání sebe sama:

Self-image je podle slovníku Merriam-Webster definován jako „vnímání sebe sama“. Tento termín pochází z roku 1678 a má význam i dnes. Proč? Protože mít dobrý obraz o sobě samém je pravděpodobně jedna z nejcennějších věcí, které si můžeme v životě přát. Je základem toho, abychom byli sami se sebou skutečně spokojeni a žili svůj život co nejlépe.

Proč je důležité mít pozitivní sebepojetí?

Všichni budeme vystaveni osobním i profesním výzvám a možná se dostaneme i do nekompromisních pozic, které nás donutí pochybovat o sobě samých a zvažovat, kdo jsme a jaká jsou naše přesvědčení. Osobnost jde na přetřes. Tehdy je nejdůležitější mít pozitivní sebeobraz nebo vnímání sebe sama. Vysoké sebevědomí a dobré vnímání sebe sama jsou tím, co nám pomáhá vyhnout se zdrcení odmítnutím a co nás motivuje k dalšímu prosazování našich snů. Naše pocity a přesvědčení o sobě samých nás mohou díky vysokému sebevědomí pozvednout. Když však myslíme negativně a mluvíme o sobě negativně, vytváříme sebenaplňující se proroctví – tehdy potřebujeme změnu postoje, což není snadný proces.

Psychologie a teorie

Za sebeúctou a sebepojetím se skrývá mnoho psychologických poznatků. Vědci se již léta zabývají emočním sebeuvědoměním a následnými sebenaplňujícími se proroctvími, přičemž zkoumají měřítka sebehodnocení a globální sebehodnocení.

Teorie sebepojetí

Teorie sebepojetí nebo teorie vnímání sebe sama například popisuje myšlenku, že lidé jsou ovlivňováni ostatními a ne výsledkem toho, co sami skutečně chtějí dělat. Tuto teorii utváření postojů původně vytvořil psycholog Daryl Bem na přelomu 60. a 70. let 20. století.

Řada studií od té doby potvrdila, že teorie sebepojetí existuje, a navíc, že teorie sebepojetí (a pozitivní sebepojetí nebo pozitivní sebeobraz) nás ovlivňuje v mnoha nečekaných souvislostech.

Teorie kultivace

Kromě teorie sebepojetí existuje „teorie kultivace“. Zabývá se také sebeposuzovacími opatřeními pro určení emočního sebeuvědomění.

„Pokud jste o přestávce vybráni jako poslední na kopanou, vaši vrstevníci vám dávají najevo, že se necítí být sportovci,“ píše Michael J. Formica z časopisu Psychology Today. „Pokud jsou vaše výtvarné práce vždy vybrány k pověšení na chodbě poblíž ředitelny, dává vám učitel pokyn, že jste umělecký. Pokud do vás matka neustále hučí, abyste si uklidili pokoj, dává vám pokyn, že jste nedbalí. Pokud vám školní poradce „tupě“ předkládá seznam vysokých škol a univerzit, na které jste si vybrali přihlášku, dává vám pokyn, že nejste tak chytří.

„To jsou nešikovné příklady. Poukazují však na velmi důležitou myšlenku. Dokud nedospějeme k autentické a nezastřené představě o tom, kdo jsme, jsme pouze odrazem názorů druhých lidí; jsme odrazem toho, co si o nás myslí druzí, na rozdíl od toho, co si myslíme sami o sobě. Lidé nám předávají pokyny, zastávají názory a vynášejí soudy a my jim to baštíme.“

10 tajemství lidí s pozitivním sebepojetím

Teorie sebepojetí a vnímání sebe sama tedy hrají v našem životě významnou roli. Ať už vaše sebepojetí dostalo na frak a chcete znovu získat vnitřní sílu, nebo jste maximálně pozitivní, nikdy není na škodu zkontrolovat sami sebe a nechat se vyladit! Zde je 10 pravidel, kterými se lidé s dobrým sebevědomím vždy řídí.

Připisují si zásluhy.

Zní to sice dost jednoduše, ale jak často jste se zasloužili o něco, co jste nějakým způsobem přičítali štěstí nebo tomu, že jste prostě byli ve správný čas na správném místě? Lidé se silným sebevědomím pozitivně připisují své úspěchy vlastní tvrdé práci a úsilí.

Jsou přítomní.

Lidé s dobrým sebevědomím jsou přítomní a v přítomnosti. Nezaměřují se na lítost ani netráví čas touhou po určitém druhu budoucnosti. Soustředí se na okamžitý okamžik a na to, co mohou udělat právě teď, aby si pomohli posunout se vpřed.

Zachovávají realitu.

Pokud máte alespoň trochu sklony k dramatizování, oceníte to. Lidé s pozitivním sebepojetím věci nepřehánějí. Většinou vidí věci takové, jaké jsou, aniž by je katastrofizovali, a mají schopnost zachovat si nadhled.

Nezabývají se věcmi.

To může být těžké, zejména pokud jste opravdu zklamaní z výsledku nějaké významné události. Ale lidé s dobrým sebevědomím nemají čas zabývat se negativními výsledky. Místo toho hledají, co si z toho odnášejí a co se mohou z dané zkušenosti naučit, a vymýšlejí, jak věci pro příště zlepšit.

Mají své emoce pod kontrolou.

To neznamená, že lidé s pozitivním sebevědomím nejsou emocionální. Vůbec ne. Znamená to však, že se jimi nenechávají ovládat a že jejich vztahy s druhými nejsou vydány na milost a nemilost jejich náladám.

Vědí, jak se odpoutat.

Zášť a přechovávání negativních pocitů jim v žádném případě neprospívá. Umí se zbavit negativních emocí a vytvořit si ve svém životě prostor pro více pozitivity.

Nedělají si starosti s Jonesovými.

Nesrovnávají se s ostatními. Jsou šťastní, že jsou na své cestě, ať už je jakákoli, a jsou šťastní, že tuto cestu plně vlastní jako svou.

Jsou k sobě laskaví.

Nemluvím o tom, že si udělají čas na masáž, i když na tom není nic špatného. Ale lidé s dobrým sebevědomím se netlučou kvůli věcem, které nemají pod kontrolou.

Vědí, že dokonalost je iluze.

Všichni se snažíme různými způsoby zlepšit, ale pokud máme nereálné cíle, čeká nás spousta zklamání.

Dělají si čas na to, aby byli vděční za to, co mají.

Mohli byste mít dobré sebevědomí, aniž byste dělali všech 10 těchto věcí. Ale pokud nejste vděční za to, co máte, bude dost těžké mít se rád.

.