Deprese postihuje každého jinak. U některých lidí přichází a odchází. U jiných se může projevovat téměř neustále. Můžete zažít jednu epizodu deprese, nebo to může být celoživotní boj.
Je těžké předvídat, jaká bude vaše zkušenost s depresí. Čím těžší depresi však máte, tím menší je pravděpodobnost, že sama odezní – a tím pravděpodobnější je, že se vrátí.
Naštěstí není třeba sedět a čekat, až deprese sama odezní. Stejně jako jiná duševní onemocnění je i deprese léčitelná. Můžete vyhledat odbornou pomoc lékaře nebo terapeuta, nebo můžete na svém duševním zdraví pracovat sami.
Začněte tím, že se dozvíte více o depresi a o tom, jak se léčí. Pak si vyberte léčbu, která vám bude vyhovovat – může to být něco jednoduchého, například psaní deníku. Vydržte u ní několik týdnů a uvidíte, zda se budete cítit lépe. Pokud ne, zkuste něco jiného.
Pracovat aktivně na zlepšení svého duševního zdraví je lepší než čekat, až se věci změní samy od sebe. A mnoho léčebných postupů proti depresi jsou stejně jen dobré, zdravé návyky, které je třeba mít. Možná vám bude chvíli trvat, než najdete kombinaci léčebných postupů, která vám bude nejlépe vyhovovat, ale to je v pořádku – hledání způsobů, jak zlepšit své duševní zdraví, je obohacující zkušenost, jejíž přínosy zdaleka přesahují pouhé udržení deprese pod kontrolou.
