Nurturing Relationships through Recovery
Talking about Your Mental Illness What is My Partner Feeling? Vzdělávání partnera Postarejte se o svého partnera Domácí násilí
Mít duševní onemocnění by vám nemělo bránit v tom, abyste si užívali plnohodnotných vztahů všeho druhu, od blízkých přátelství přes romantické vztahy až po manželství. Duševní onemocnění je poměrně běžné. Ve skutečnosti je mnoho lidí s duševním onemocněním v láskyplných a pečujících vztazích, kteří sdílejí život se svými partnery a často s nimi zakládají rodiny. Romantické vztahy mohou být obohacující, potěšující a smysluplné, ale vyjednávání o vzestupech a pádech takových vztahů může být také velkou výzvou, zejména pro osoby s duševním onemocněním.
Žádný vztah, jakkoli láskyplný, není bezproblémový. Jeden z partnerů může mít špatné kreditní skóre, což ztěžuje hledání bydlení nebo pronájem auta; druhý může pracovat na noční směny, což ztěžuje plánování akcí v běžnou dobu; a páry, které spolu zdánlivě perfektně vycházejí, mohou mít neshody kvůli maličkostem. Navzdory obtížím, které se mohou ve vztahu vyskytnout, když jeden nebo oba partneři trpí duševním onemocněním, mohou vztahy vzkvétat, když se oba partneři naučí komunikovat a dělat kompromisy.
Každý z partnerů přináší do svého vztahu mnoho věcí, silných stránek i omezení. Život s duševním onemocněním může být vaší zvláštní výzvou. Je moudré, že se předem zajímáte o to, jak můžete ovlivnit svého partnera, ale je důležité si uvědomit, že těžká období jsou součástí všech vztahů. Partneři, kterým na sobě záleží, mohou díky tomu, že čelí obtížím, růst.
Zda jste připraveni vstoupit do vztahu, záleží do značné míry na vás. Je sice pravda, že mnoho lidí chová předsudky – studie z roku 2004 ukázala, že zatímco 71 % lidí by se přátelilo s člověkem s duševním onemocněním, pouze 12,8 % by bylo ochotno uzavřít manželství.1 Pokud však o sebe dobře pečujete a jste ochotni pečovat o druhého člověka, máte velkou šanci najít milujícího partnera a vytvořit úspěšný vztah. Musíte však mít na paměti, že vztahy jsou obousměrné a že budete muset být připraveni převzít zodpovědnost za to, že ve vašem životě je důležitá druhá osoba. Je třeba brát ohled na jeho emocionální potřeby i na své vlastní. Čím aktivněji budete zvládat svůj stav a pečovat o své zdraví, tím snazší pro vás může být udržet si vztah.
- Perrone, Kristin. „Postoje týkající se mezilidských vztahů s osobami s duševním onemocněním a mentální retardací“. The Journal of Rehabilitation. 1. ledna 2004.
Kdy mám o své duševní nemoci mluvit?
Vědět, kdy o své duševní nemoci mluvit, může být velmi obtížné rozhodnutí, ale volba je vždy na vás.
Někteří lidé se rozhodnou, že budou o svém duševním onemocnění mluvit zcela otevřeně. Jiní jsou zdrženlivější. Pokud s někým nezávazně chodíte, možná o tom nebudete chtít mluvit hned na prvním rande. Mnoho lidí očekává, že první rande je o nezávazné konverzaci, a citlivá osobní témata, jako je náboženství, politika, rodinná historie a nemoc, by se neměla vytahovat. Pokud však spolu chodíte již delší dobu a začínáte být exkluzivní nebo vážní, nebo pokud mluvíte o stěhování či svatbě, rozhodně byste měli se svým partnerem o své duševní nemoci promluvit, pokud jste tak ještě neučinili. Tajení duševní nemoci před romantickým partnerem může váš vztah nenapravitelně poškodit. Pokud je vaše nemoc otevřená, můžete s partnerem společně pracovat na zlepšení vašeho života.
Co cítí můj partner?“
Reakce vašeho partnera na vaše duševní onemocnění se může den ode dne lišit. Níže uvádíme stručný popis některých pocitů, které může prožívat:
Zmatek – Váš partner si může myslet, že příznaky Vašeho duševního onemocnění představují zásadní změnu v jeho životě; partnerovi může nějakou dobu trvat, než si uvědomí, že duševní onemocnění nemění to, kým jste.
Zranění – Váš partner může být zraněn, pokud jste mu něco tajil/a nebo pokud je Vaše chování v době, kdy se necítíte dobře, škodlivé. Může se cítit zrazená nebo obelhaná. Někdy se to může projevit jako hněv.
Úleva – Pokud se ve vašem vztahu již nějakou dobu potýkáte s problémy, hádáte se kvůli maličkostem nebo se stahujete do svého kouta, může se vašemu partnerovi ulevit, když uslyší, že se jedná o nový nebo měnící se příznak vaší nemoci, nikoli o váš problém.
Smutek – Vašemu partnerovi na vás záleží, a proto ho může mrzet, že se necítíte dobře.
Podpora – Váš partner může být ohromně milující a podporující.
Ignorance – Někteří lidé stále nechápou, co to znamená mít duševní onemocnění. Můžete narazit na lidi, kteří nikdy neuvěří, že váš mozek může být postižen.
Jak mohu svého partnera poučit o svém duševním onemocnění?“
Pokud váš partner není odborník na behaviorální zdraví, pravděpodobně ví o duševním onemocnění jen málo, a to, co ví, může vycházet z nesprávných předpokladů nebo stereotypů. Tím, že svého partnera poučíte, mu můžete lépe pomoci pochopit, čím procházíte, a usnadnit mu vyrovnat se s příznaky a následky vaší nemoci.
Promluvte si s partnerem o své poruše. Může být užitečné odpovědět na následující otázky:
- Jaké jsou příznaky poruchy?
- Jaké je běžné chování lidí s touto poruchou?
- Jaká je léčba této poruchy?
- Jaké jsou vedlejší účinky léčby?
Přemýšlejte o tom, jak by vaše porucha mohla ovlivnit vašeho partnera. Příznaky některých duševních onemocnění nebo běžné chování spojené s těmito stavy mohou mít dopad na vaše mezilidské vztahy. Pokud například během manické fáze utratíte celou výplatu za jeden den, můžete o tom partnerovi lhát a vytvářet problémy s důvěrou. Pokud se neustále obáváte, že vás partner opustí, můžete se dopouštět lpění na sobě, abyste se snažili neustále se utvrzovat.
Promluvte si se svým terapeutem nebo vyhledejte podporu u jiných lidí, kteří byli ve vztahu, a naučte se porozumět svému duševnímu onemocnění a tomu, jak ovlivňuje váš vztah. Zjistěte, jak mohou vaše reakce na vaše příznaky a vaše chování ovlivnit druhého člověka. Může být užitečné ustoupit, když jste v pořádku, a udělat si seznam všech projevů chování, které se u vás objevují, když se necítíte dobře, a přemýšlet o tom, jak souvisejí s vaším onemocněním.
Když jste v pořádku, je obzvláště vhodná doba k tomu, abyste své poznatky prodiskutovali s partnerem. Pokud víte, že stažení se před světem je známkou deprese a vy máte sklon se stahovat, pomozte partnerovi pochopit, proč to děláte. Může se domnívat, že ho nemáte rádi, zatímco je to naopak – máte ho příliš rádi a obáváte se, že ho srazíte na kolena.
Buďte připraveni nabízet partnerovi konstruktivní návrhy – a také návrhy přijímat. Váš partner si například může myslet, že vám pomáhá zvládat poruchu příjmu potravy tím, že vás po jídle sleduje do koupelny, ale vy se cítíte nepříjemně a narušeně. Místo toho navrhněte, abyste se oba po večeři šli na 30 minut projít, abyste nebyli v pokušení se očistit. Nebo se můžete stydět za své špatné chování, když se cítíte dobře. Může to být citlivé téma a je těžké slyšet o věcech, které jste řekli nebo udělali, když jste byli nemocní. Přesto budete muset naslouchat tomu, co říká.
Váš terapeut nebo vaši vrstevníci mohou být vynikajícím zdrojem komunikačních strategií. Na internetu je také spousta lidí, kteří se ptají podobně jako vy.
Pečujte o svého partnera
Péče o druhého člověka je motivující a obohacující, ale může pro partnera představovat velký stres, zejména pokud jste dlouhodobě velmi nemocní. Vždy mějte na paměti, že partnerský vztah je oboustranný. Měli byste se ujistit, že si uděláte čas na uznání svého partnera, protože váš partner se může obávat, že když budete mluvit o jeho problémech, bude vás to zatěžovat, pokud vám nebude dobře.
Udržujte se v dobré kondici
Udržujte se v co nejlepší kondici: dobře jezte, pravidelně cvičte, dodržujte hygienu, dodržujte správný léčebný postup. Když máte romantickou partnerku, nezůstáváte v pořádku jen kvůli sobě – zůstáváte v pořádku i kvůli ní. Vaše partnerka může očekávat, že budete dodržovat léčebný postup, abyste zůstali ve vztahu. Možná budete muset být také připraveni na to, že se budete muset na nějaký čas odloučit.
Společné poradenství
Pokud se ve vztahu potýkáte s problémy, existuje mnoho terapeutů, kteří se zabývají poradenstvím speciálně pro páry. Někteří lidé rádi zajdou do rodinné poradny. Ale zatímco váš partner může být s vaší léčbou spokojen, může se zdráhat nebo být proti tomu, aby chodil do poradny. Rodinnou & manželskou poradnu najdete na http://www.aamft.org/.
Pokud to vašemu terapeutovi nevadí, můžete svého partnera do poradny pozvat, aby mohl více porozumět.
I když s vámi partner do poradny chodit nebude, můžete si o svém vztahu s terapeutem vždy promluvit. Terapeut nebo poradce vás může naučit techniky zvládání a komunikace a pomoci vám pochopit, čím druhý člověk prochází.
Povzbuďte svého partnera, aby vyhledal podporu
Existuje řada podpůrných skupin pro lidi, jejichž blízcí trpí duševním onemocněním nebo závislostí. Podpůrná skupina nebo online komunita dalších přátel a rodinných příslušníků může vašemu partnerovi poskytnout skvělý prostor pro rozhovor s ostatními.
Domácí násilí
Ne všechny vztahy jsou obohacující a naplňující – některé jsou násilné, škodlivé a poškozující. Měli byste vědět, jak rozpoznat, zda se nacházíte v násilném vztahu; zde najdete příznaky, na které si dát pozor. Okamžitě vyhledejte pomoc na Národní lince pro boj proti domácímu násilí na čísle 1-800-799-7233 (TTY 1-800-787-3224) nebo navštivte webové stránky Národní linky pro boj proti domácímu násilí http://www.thehotline.org/. Pokud je používání vašeho počítače nebo telefonu monitorováno, přistupujte k těmto informacím ze zabezpečené stránky. Pokud je váš život v bezprostředním ohrožení, okamžitě volejte 911. Při jednání s násilným partnerem důvěřujte svým instinktům; násilníci jsou často okouzlující a po období týrání působí lítostivě.
.
