100 eksempler på personlige mantraer (+ hvordan du skaber dine egne)

Når du taler, har dine ord betydning og magt.

Du kan bruge dette til din fordel ved at sige personlige mantraer.

Et mantra er noget, som du gentager enten højt eller i dit sind for at fokusere dine tanker og energi.

Disse bekræftelser er blevet brugt i tusindvis af år, og de virker. Mantraer kan bruges i alle mulige situationer.

Denne artikel vil kort se på, hvad et mantra er, og hvordan man skaber et, før den opstiller 100 eksempler, som du kan bruge eller tilpasse til dig selv.

Mantra Vs. Motto: Hvad er forskellen?

Mantraer bliver ofte forvekslet med mottoer, men det er to forskellige ting, der tjener forskellige formål.

Et mantra – som denne artikel fokuserer på – er et ord eller en sætning, der er designet til at hjælpe dig med at ændre din tankegang i det nuværende øjeblik.

Et mantra bruges, når dit sind er drevet ud af kurs, og du ønsker at styre det tilbage til mere positive farvande.

Et mantra kan bruges til at hjælpe dig med at overvinde en forhindring, der står i vejen for dig, eller til at håndtere en vanskelig situation.

Et motto fokuserer derimod på det bredere billede af dit liv og på den type person, du ønsker at være.

Et motto er et overordnet tema, som du ønsker at legemliggøre i alt, hvad du gør.

Sådan skaber du dine egne personlige mantra(er)

Nu ved du, hvad et personligt mantra er til for, så lad os diskutere, hvordan du går til værks for at skabe nogle for dig selv.

For du er ikke begrænset af, hvor mange mantraer du kan have. Du kan have mange, og hvert enkelt passer bedst til en bestemt situation eller ting, som du kæmper med.

Selv om der ikke er nogen regler for at skrive et mantra, er det en god idé at holde disse retningslinjer i tankerne for at hjælpe dig med at finde et, der fungerer for dig:

Begynd dit mantra med “jeg” eller “min” – mantraer er til dig, så du giver dem maksimal kraft og effekt ved at starte med disse personlige udsagn. Nogle gange er dette dog ikke muligt, så dette er en blød regel, som kan brydes, hvis de rigtige ord kommer sammen.

Gør dit mantra kort – du får mest ud af et mantra, hvis du let kan huske det og let kan gentage det igen og igen i dit sind eller højt.

Gør dit mantra specifikt – igen, for at et mantra skal være effektivt, skal det fokusere på et bestemt problem eller en udfordring, som du står over for her og nu.

Gør dit mantra positivt – den måde, du formulerer tingene på, er vigtig, og et godt mantra vil altid bruge positive ord. I stedet for at sige “Jeg vil ikke lade X besejre mig” kan du f.eks. sige “Jeg vil triumfere over X” i stedet for at sige “Jeg vil triumfere over X”. På den måde undgår du det dobbeltnegative “ikke besejre” og erstatter det med det positive “triumf”.”

Nu ved du, hvordan du kan lave dit eget mantra, og her er nogle eksempler, som du kan bruge eller tilpasse til dine egne behov og din egen stil.

10 mantraer for kærlighed

Jeg er elskværdig. Jeg er elsket.

Jeg er bestemt til at finde kærligheden.

Jeg fortjener at finde ægte kærlighed.

Jeg fortjener en partner, der elsker mig og behandler mig med respekt.

Min livspartner venter på, at jeg skal finde dem.

Jeg ønsker at dele mit liv med en speciel person.

Jeg ønsker at give mit hjerte til en speciel person.

Mit hjerte er åbent for kærlighed.

Jeg vil finde den sande kærlighed, når tiden er inde.

Jeg ønsker at modtage kærlighed og at give kærlighed.

10 Mantraer For Indre Fred

Jeg er i fred i det nuværende øjeblik.

Min indre er uberørt af den ydre verden.

Jeg er stille.

Jeg tilgiver andre. Jeg tilgiver mig selv. Jeg er fri.

Jeg slipper fortiden. Jeg stoler på nuet.

Jeg er ét med verden, nu og altid.

Jeg accepterer det, der sker i det nuværende øjeblik.

Jeg er let og fri efter at have givet slip på mine byrder.

Mine nuværende omstændigheder er en gave, der hjælper mig til at vokse.

Jeg vælger sindsro. Jeg vælger fred.

10 Mantraer Til Motivation

Jeg handler i dag for at forbedre mit liv i morgen.

Jeg trækker vejret ind. Jeg trækker vejret ud. Jeg er klar.

Det er nu, jeg skal begynde.

Jeg tager et skridt, så endnu et, så endnu et.

Jeg har modet til at gøre det, der er nødvendigt for at komme videre.

Jeg vågner op med ild i maven.

Min lidenskab skubber mig til handling.

Jeg bringer mit sind tilbage i fokus for at få arbejdet gjort.

Jeg gør fremskridt med hvert sekund, der går.

Jeg opbygger et ustoppeligt momentum med hvert skridt, jeg tager.

10 Mantras For Happiness

Jeg vælger lykken lige her, lige nu.

Jeg anerkender alt det, jeg har at være glad for.

Min lykke er indeni mig, og jeg kan få adgang til den når som helst.

Jeg kigger ind i mig selv, og jeg er glad for det, jeg ser.

Jeg er glad for det liv, jeg lever.

Jeg modtager glædens gave med glæde og med et åbent hjerte.

Jeg giver mig selv lov til at være glad.

Jeg er glad for andre og deres lykke.

Jeg er glad for at have så vidunderlige mennesker i mit liv.

Min lykke vil vende tilbage. Altid.

10 Mantraer for Selvværd Og Selvkærlighed

Jeg fortjener alt det gode.

Jeg accepterer den jeg er i min helhed.

Jeg er værdig til andres respekt og venlighed.

Min krop og mit sind er enestående smukke.

Jeg føler mig smuk. Jeg er smuk.

Jeg er nok. Jeg har nok.

Jeg har det godt med den person, jeg er.

Jeg er dygtig og kompetent.

Jeg er unikt begavet, og jeg deler disse gaver frit.

Jeg elsker den person, jeg er i dag.

10 Mantraer Til Selvtillid

Jeg kan gøre det! Jeg vil gøre dette!

Min overbevisning er urokkelig. Jeg kan opnå alt.

Jeg tror på mig selv og mine evner.

Jeg er modigere, end jeg tror.

Jeg er stærk. Jeg er selvsikker.

Jeg kan klare, hvad livet end kaster efter mig.

Jeg vil komme igennem dette med mod og beslutsomhed.

Jeg overvinder min frygt og tager handling.

Jeg er fri for grænserne for min tvivl.

Min selvtillid stiger med hvert åndedrag jeg tager.

10 Mantraer For Succes Og Velstand

Mine mål og mine værdier flugter med hinanden. Jeg vil lykkes.

Jeg tager min vision og gør den til virkelighed.

Jeg ser og tager de muligheder, der byder sig til.

Jeg accepterer denne udfordring i bevidstheden om, at jeg har det, der skal til.

Jeg skaber det liv, jeg ønsker at have.

Mine handlinger fører til et liv i overflod.

Jeg er ét med overflod. Overflod er ét med mig.

Jeg er taknemmelig for alt det, jeg har, har haft og vil få.

Min rigdom, i alle dens former, øges dag for dag.

Jeg udvikler mig og vokser på måder, der hjælper mig til at få succes.

10 Mantraer Til Helbredelse

Jeg prioriterer mit helbred og velvære højt.

Jeg giver mig selv tid og plads til at helbrede.

Jeg giver slip på den følelsesmæssige smerte, som jeg har holdt fast i.

Jeg bliver stærkere for hver dag, der går.

Jeg er taknemmelig for den healing, der finder sted i min krop.

Jeg tillader mig selv at føle, så jeg kan heale.

Jeg stoler på det, min krop fortæller mig, og tilpasser mine handlinger til dens budskaber.

Min vitalitet vender tilbage lidt mere hver dag.

Min smerte definerer mig ikke.

Jeg ærer min krop og mit sind med det, jeg vælger at indtage.

10 Mantraer For Positiv Energi

Jeg lægger positivitet ind i universet. Jeg får positivitet tilbage.

Jeg omgiver mig med positive mennesker.

Jeg giver slip på ting, der ikke længere bringer mig glæde.

Min vibration er høj. Jeg tiltrækker god energi.

Hvert åndedræt, jeg tager, fylder min krop, mit sind og min ånd med positiv energi.

Jeg udstråler positiv energi. Jeg tiltrækker positiv energi.

Jeg føler mig så levende! Jeg føler mig så velsignet.

Mit liv er fyldt med gode vibrationer og positivitet.

Den universelle flod af positiv energi strømmer gennem mig.

Dagen i dag bliver en fremragende dag!

10 mantraer der hjælper dig med at sove

Jeg efterlader mine bekymringer ved soveværelsesdøren og hviler trygt i nat.

Mit sind falder til ro, mine tanker bliver langsommere, jeg er klar til at sove.

Jeg slapper af i min krop. Jeg slapper af i mit sind.

Jeg accepterer dagen i dag for hvad den var. Den bekymrer mig ikke længere.

Jeg glider blidt ind i en afslappende søvn, dybere og dybere med hvert åndedrag.

Min seng er et sted med fred og ro.

Jeg føler mig rolig. Jeg føler mig afslappet. Jeg føler mig tryg.

Min dag er slut. Jeg fortjener at sove godt.

Nu sover jeg. I morgen tidlig vil jeg vågne.

Jeg slipper mig selv i søvnens trøstende arme.

Du vil måske også kunne lide:

• 6 bekræftelser til at gentage, når du tænker for meget
• 6 kraftfulde bekræftelser til at bekæmpe stress og angst
• Sig disse 6 positive bekræftelser dagligt for at opbygge selvværd og selvtillid
• Ord til opmuntring: 55 opløftende citater til at motivere og inspirere
• Hvad er en personlig filosofi, og hvordan udvikler du en?