11 karaktertræk ved en stærk kvinde, defineret af stærke kvinder

Hos Explorer Chick er det vores mission at styrke kvinder gennem eventyrrejser. De kvinder, der deltager i vores rejser, er mentalt stærke AF. Alle sammen. Nogle ved det, nogle er ved at indse det, og nogle er stadig på deres opdagelsesrejse. Men alle har de på den ene eller anden måde de 11 træk, der kendetegner mentalt stærke kvinder. Vi kan se det i deres ansigter, når de står over for en udfordring. Vi hører det i deres stemmer, når de opmuntrer en anden Explorer Chick. Vi mærker det i den energi, de bringer med sig, uanset om det er på en endagstur eller et episk eventyr i en uge.

Selv om denne liste over karaktertræk af blev udarbejdet på baggrund af forskning og ekspertindsigt, bad vi også 11 rigtige kvinder om at definere, hvad det vil sige at være en “stærk kvinde”. Hvad adskiller den egenrådige kvinde, der får tingene gjort og lever et lykkeligt liv, fra de andre? Hvad får hende til at tickke? Svarene er fra kvinder med forskellige baggrunde, aldre, karrierer, steder og familier. Forfattere, professionelle atleter, brandmænd, mødre, døtre, søstre, tanter og meget mere. Er du klar til at blive inspireret? Det tænkte vi nok.

Hun er modig.

En stærk kvinde tager udfordringer op, står op for sig selv og nægter at tie stille over for magtmisbrug. Skræmmende? Ja. Nødvendigt? Helt sikkert. Giv frygten en lillefinger. Anerkend din rejse og hold kursen. Identificer, hvad der skal til for at nå dine mål, og hvad der forhindrer dig i at nå dem. Ved, hvornår du har brug for at presse dig selv, men ved også, hvornår du skal gå væk. En kombination af passion, selvrespekt, takt og timing – sammen med en sund dosis mod – er den hemmelige sauce. Det er tid til at komme i gang med at lave mad, flotte mennesker.

Smil meget, tal med fremmede, tag imod alle invitationer, og spis alt, hvad du bliver tilbudt. Risikovillighed, tillid og serendipitet er nøgleingredienser for glæde. Uden risiko sker der aldrig noget nyt. Uden tillid sniger frygten sig ind. Uden serendipitet er der ingen overraskelser.

– Rita Golden Gelman, forfatter til Tales of a Female Nomad

Hun er ikke afhængig af andre.

Stærke kvinder er ikke bange for at fejle og stoler på sig selv til at håndtere deres eget økonomiske, følelsesmæssige, mentale og fysiske velbefindende. Betyder det, at de ikke har brug for andre i deres liv? Selvfølgelig ikke. I sin artikel til Strong Women Strong Girls bemærker forfatteren Catherine Bailey: ” indrømmer, at hun ikke har alle svarene. Hun er villig til at være fleksibel og søge mere information for at forbedre sit liv og skærpe sit sind.” Du er her for at erobre verden, ikke for at vente på, at den skal dreje sig om dig. Stil de svære spørgsmål, vær en ivrig elev, saml dig selv op, når du falder, og bliv ved med at tage dig af tingene. (Men først skal du skrue op for den gamle skole med Destiny’s Childs “Independent Women, Pt. 1” og række hænderne i vejret sammen med Queen Bey. Aftale?)

Jeg tror, vi kan lide en god udfordring. Vi erkender, at de fleste mennesker er i stand til mere, end de tror, og vi kan godt lide at teste det; presse os selv til at arbejde hårdere og sætte os større mål. Jeg er kommet til at indse, at med en stor indsats og beslutsomhed kan jeg opnå alt, hvad jeg sætter mig for. Så hvorfor stoppe nu?

-Jamie Kmety

Hun ved, hvem hun er.

En stærk kvindes spil om selvkærlighed er on-point, og hun ved, at øvelse gør (næsten) perfekt. Det er ikke let at se forbi opfattede fejl og forsøge at forbedre de virkelige fejl. Bliv ved med at prøve alligevel. Lær at elske dig selv, uanset hvad. Indrøm dine fejltagelser, lær af dem og kom videre, FFS. Alle lider af selvtvivl, men stærke kvinder erkender, at deres negative tanker forhindrer dem i at være deres bedste, mest badass selv. I sin artikel for CNBC.com (baseret på hendes bog 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do) minder psykoterapeut Amy Morin os om, at “din hjerne vil tvivle på din kompetence, men tro ikke på alt, hvad du tror.”

Find dit “hvorfor”. Det, der adskiller de mentalt stærke og de drevne kvinder fra de andre, er, at de har fundet deres “hvorfor”. Med dette mener jeg, at de har skabt mål eller et formål for at skubbe videre, uanset om det er i deres arbejde, sport, privatliv eller andre aspekter af livet.

Når vi finder vores “hvorfor”, kan vi finde et formål i selv de mest banale aktiviteter og se, hvordan det passer ind i det større formål med vores liv. Ofte finder vi først vores “hvorfor” inden for atletik og overfører derefter dette “hvorfor” til vores andre daglige aktiviteter.

-Margaret Schlachter, grundlægger af DirtInYourSkirt.com

Hun opbygger andre.

Kindness og medfølelse er ikke noget for tøsedrenge. Stærke kvinder ser ikke disse karaktertræk som svagheder, de ser dem som muligheder for at skabe forbindelse til andre. Ondskabsfuld pigeadfærd er for de mentalt svage, og du stræber efter mental styrke på Wonder Woman-niveau her. Vis ubetinget kærlighed og støtte, for det er en win/win-situation. Ved at løfte andre op, er vi mere tilbøjelige til at nå vores egne mål og få succes.

Plus, positiv mental sundhed er smittende. Du behøver ikke at tvinge det på nogen. Når du udsender glade, venlige, kloge og stærke vibrationer, kan andre mærke det. Ikke alene vil de se op til dig, de vil også gerne vide, hvordan de også kan have det på samme måde. I en anden artikel om træk ved mentalt stærke kvinder for Forbes skriver Morin: “Mentalt stærke kvinder ved, at styrke har en bølgeeffekt, men de belærer ikke folk om at ændre sig, plager dem ikke eller tigger dem om at ændre sig. I stedet går de foran med et godt eksempel. Og deres energi til at skabe den stærkeste version af dem selv inspirerer ofte andre til at følge deres eksempel.”

Stærke kvinder opbygger andre kvinder og glæder sig over deres succeser i modsætning til at se andre som en trussel.

-Liz Hamilton

Hun ser det ikke som en svaghed at vise følelser.

Der bliver ikke grædt i baseball. Eller i bestyrelseslokalet. Eller andre steder, faktisk – undtagen måske at gemme sig under dynen eller i en bås på dametoilettet. Ja, ja, ja. Vi har forstået det. Men stærke kvinder ved, at der er en tid og et sted for sårbarhed og følelser. Vent nu lige lidt. Dette er ikke en fribillet til at gå helt amok på alle med løbenæse og mascara. I stedet skal du forstå, at du ikke skal skælde dig selv (eller andre kvinder) ud for at have og dele følelser. Det er i orden at sige sin mening, at give udtryk for sin frustration og bekymring på en sund måde. Føl disse følelser, og giv andre lov til også at føle deres følelser. Det kræver utrolig meget styrke og mod at sætte sig selv på banen!

Der vil være tilbageslag i livet, hvor man bliver slået ned, men at sidde der og græde er ikke en mulighed. Ikke at man ikke kan græde (og tage sig god tid til det), men man SKAL rejse sig op igen og finde en ny vej, hvis det er det, der er nødvendigt.

-Heidi Brown

Hun følger sin intuition og tænker ikke alt for meget over det hele.

Din lille stemme viser sig at være en rigtig klog kage. Hvorfor? Fordi hvem ved bedre, hvad der er bedst for dig end – ja, dig selv? Ifølge Power of Positivity: “Stærke kvinder lytter ikke til nogen anden stemme i deres liv end deres egen. De følger kun deres egen mavefornemmelse, fordi ingen ved bedre end dem selv, hvad de virkelig ønsker og har brug for i livet.” Ikke nok med det, men overtænkning kan føre til depression og mangel på handling i det hele taget. Og det er ikke sjovt. Du har gjort dig selv i et stykke tid nu, så stol på dig selv. (Og er der andre, der nu forsøger at undgå at overtænke “cookies” lige nu? Det betyder vel, at det er på tide at lytte til din mavefornemmelse og gå i køkkenet.)

Det falder os ikke ind, at vi IKKE KAN gøre det!

-Jasica Redwine

Hun er virkelig lykkelig og ved, hvad der skal til for at gøre sin egen lykke.

Denne snedige hjerne fortæller os måske, at nøglen til lykke er masser af penge, at holde den “rigtige” vægt og at have #allthethings, men stærke kvinder ved bedre. De ved, at sand lykke kommer fra positiv mental styrke, ikke fra hvem der har mest legetøj eller plastikkirurgi. Husk, at lykke er et valg og en tilstand af velvære, som kræver konstant øvelse. Læs om det, lyt til det, lyt til det, ja, tag et kursus og lær videnskaben bag det! Find dine glædesboosts: Måske er det at lytte til regnen, der blidt plaskes mod dit telt, eller at bruge tid på at passe dyr. Uanset hvad de er, så genkend dem og husk dem, når du føler dig stresset. Find ud af, hvad der gør dig glad, og gå ud og skab det for dig selv!

En stærk kvinde ved, hvad der gør hende glad. Hun tager den lykke og begraver rødderne dybt for at beskytte dem mod dårligt vejr, kraftig regn og stærke vinde (metaforisk talt). Hun deler sin lykke med alle, men er hurtig til at beskytte den mod dem, der vælger at gøre det forkert eller forsøger at ryste den op.

Hun træffer beslutninger, der dyrker det liv, der gør hende lykkelig, med mod, dedikation og udholdenhed. Hun læner sig ind. Åh, og selvfølgelig lægger hun positiv energi i universet uden at bede om noget til gengæld.

– Nicki Bruckmann, CEO for Explorer Chick

Hun ejer sine succeser og tror på sig selv.

Under Anden Verdenskrig mindede Rosie the Riveter kvinderne om, at “Vi kan gøre det!”. Alligevel er vi notorisk dårlige til at minimere vores præstationer og føle, at vi ikke har det, der skal til. (Hvad sker der, ekstra X-kromosom?) Faktisk vil kvinder ifølge en undersøgelse, der er omtalt i Harvard Business Review, ikke søge et job, medmindre de er 100 % kvalificerede (sammenlignet med mænd, som vil søge, selv om de kun er 60 % kvalificerede). Så er det nok. Stærke kvinder har tillid til deres evner og er stolte af deres sejre. Glæd dig over dine egne og del dem! Din ambition er ikke en trussel, og at gøre dig selv lille er ikke den sunde måde at få en anden til at føle sig stor på.

Jeg har aldrig givet op i mit liv indtil nu, og jeg vil helt sikkert ikke stoppe nu. Det er at træffe det svære valg – fordi det lette valg ikke er en mulighed. Vi stræber – ikke efter perfektion – men efter at være de bedste versioner af os selv, som vi overhovedet kan være. Vi tror på os selv og vores drømme, når ingen andre gør det. Det handler ikke om at bevise, at andre tager fejl – men mere om at bevise, at vi selv har ret. At presse os selv til grænsen, og når vi først er nået dertil – at presse endnu hårdere ud over dem.

-Brooke Van Paris, deltager i “American Grit”

Hun lader sig ikke påvirke af andres meninger.

Afvisning. Kritik. Skyl. Gentag. Ah, de krumme øjeblikke, som livet nogle gange synes at være bygget på. Vi har alle måttet udholde øjeblikke, hvor vi har fået at vide, at vi ikke er ________ nok. Men det, der adskiller mentalt stærke kvinder fra andre, er deres evne til at komme tilbage fra de ubehagelige øjeblikke. De ved, hvordan de har det med sig selv, og de vil fandeme ikke lade andre begrænse deres potentiale. Lad ikke andres mening holde dig tilbage. Du er som et super-bougie fransk emalje-køkkengrej, skat. Intet hænger ved dig.

(Foto: Dan Krauss)

Som Don Miguel Ruiz siger i sin bog De fire aftaler: “Intet, som andre mennesker gør, er på grund af dig … uanset om det har en positiv eller negativ effekt på dig. Alle mennesker lever efter deres egne overbevisninger og deres eget verdensbillede. Derfor skal du ikke tage noget personligt.” At tage ting personligt er at gøre en antagelse om, at andre mennesker lever efter de samme overbevisninger og det samme verdensbillede som dig.

Jeg tror, at der er en sund balance, når man beskæftiger sig med dette koncept … især når du involverer folk i dit liv på et dybere niveau, men jeg tror, det er en god filosofi at huske i enhver interaktion. Det har hjulpet mig SÅ meget med alle mine relationer og har vist mig den frihed, jeg har til at skabe det liv, jeg ønsker at leve.

-Heather Larsen, professionel highliner og slackliner

Hun har ikke dårlig samvittighed over at bryde samfundets regler eller genopfinde sig selv.

Nej, reglerne gælder ikke for stærke kvinder. Ikke dem, som samfundet har sat for dem i hvert fald. At holde sig blindt til typiske kønsroller og kulturelle forventninger er giftigt og kan hæmme din personlige udvikling, og det er store pigestørrelse trusser eller ej. Det betyder, at du skal eje den, du er, og gøre alt, hvad der skal til for at være dit allerbedste. Vil du skifte karriere som 35-årig? Gør det. Vil du genopfinde dig selv som 60-årig? Gør det. Dette er din livsrejse, og det er den eneste, du får. Få det bedste ud af den! Tilbagevejen og de forkerte sving – fejlene – er en del af den. Der er ingen, der siger, at du skal “være” det ene eller det andet, bare fordi du er en kvinde. Følg dit hjerte; det kender vejen til dit sande nord.

Du kan være status quo og klare dig igennem livet, eller du kan skille dig ud og gøre noget ud af dit liv. Jeg har aldrig haft en let vej i livet, men det har altid gjort mig klogere, sejere og mere beslutsom i sidste ende. Hver gang jeg bliver slået ned eller har lyst til at falde fra hinanden, bruger jeg den energi på frivilligt arbejde i stedet. (Det er svært at have en dårlig dag, når man hjælper andre!)

Jeg arbejdede hen imod et mål om at blive den første kvindelige brandmand i to lokale afdelinger, og jeg gjorde det på trods af al den tvivl og negativitet, der blev kastet efter mig. At være den stærke, uafhængige, badass kvinde betyder at ignorere hadere, bryde barrierer ned og gå efter din lykke, uanset hvilke forhindringer der kommer på din vej.

-Natasha Fischmer

Hun arbejder hele tiden på at blive en bedre, stærkere Strong Woman.

“Løfter du overhovedet?” (Det er din krop, der taler til din hjerne, bruh.) Uanset om du danser det ud, cykler det ud, løfter det ud, løber det ud eller vandrer det ud – du skal sørge for, at du træner dine mentale muskler lige så hårdt som dine fysiske. Stærke kvinder holder aldrig op med at udfordre sig selv for at være den bedste, mest BAMF, de kan være. De sparker dårlige vaner til hjørne – igen og igen – uanset hvor mange gange det tager. De tror på fremskridt, ikke på perfektion. Så tro på din indre styrke. Vid, at du vokser og ændrer dig på måder, som du ikke ligefrem kan vise frem på Insta. “Vær villig til at se din frygt i øjnene og træde frem til pladen,” siger Morin. “Udfordr dig selv til at blive lidt stærkere hver dag, og du vil opbygge tillid til din evne til at gøre svære ting.”

Jeg tror ikke, at stærke kvinder ser sig selv som stærke. Jeg tror, at de bare har en “never say die”-attitude. Det er ikke fordi, de altid er de bedste, men de bygger alle andre op omkring dem. De bygger ikke bare landsbyer, de bygger hære af forandring, der gør verden bedre. Når det bliver svært, griner de højere og presser hårdere.

-Cheryl Drury, OCR-atlet (Obstacle Course Racing)

Vil du gerne møde stærke, ligesindede kvinder ligesom dig? Tag med os på et eventyr!