22 interessante fakta, du ikke vidste om søvn

Meget af det, vi ved om søvn, er først blevet opdaget i de sidste 25 år, men man kan sige, at vi har gjort noget ved det. Videnskabsfolk og forskere over hele verden lærer mere og mere om søvn hver dag og lærer os ting, som vi ikke engang havde drømt om (undskyld ordspillet). Vi har samlet en liste med 22 af de mest interessante og overraskende fakta om søvn, som du måske ikke vidste.

Fakta om søvn

1. 12 % af alle mennesker drømmer udelukkende i sort/hvid

Hvor farvefjernsynet blev indført, drømte kun 15 % af alle mennesker i farver. Ældre mennesker drømmer oftere i sort og hvidt end yngre mennesker, det hele står her i denne undersøgelse.

Relateret: Giver det virkelig mareridt at spise ost før sengetid?

2. To tredjedele af en kats liv tilbringes i søvn

Dette vil ikke komme som nogen overraskelse for de fleste katteejere. Enhver sofa er en sovesofa for dem. Ellers findes de på din yndlingsstol eller dit computertastatur.

3. En giraf har kun brug for 1,9 timers søvn om dagen, mens en brun flagermus har brug for 19,9 timer om dagen

Læs mere om andre dyr og deres søvn her, herunder fritter, geparder og dovendyr.

4. Mennesker bruger 1/3 af deres liv på at sove

Det er naturligvis forskelligt alt efter menneskets alder, men i gennemsnit er det omkring en tredjedel, hvilket er ret meget, når man tænker over det.

Relateret: Hvordan påvirker søvnmønstre din sport?

5. Rekorden for den længste periode uden søvn er 11 dage

Denne rekord blev sat af en californisk studerende ved navn Randy Gardner i 1964. Det kan dog bestemt ikke anbefales, da Randy oplevede ekstrem søvnmangel, og andre er døde ved at holde sig vågen for længe.

6. Det er ikke ualmindeligt, at døve mennesker bruger tegnsprog i søvne

Der er mange tilfælde, hvor folk har rapporteret om, at deres døve partnere eller børn bruger tegnsprog i søvne.

7. Dysani er en tilstand, hvor man har svært ved at komme ud af sengen om morgenen

Vi har uden tvivl alle sammen før haft svært ved at komme ud af sengen, men de, der lider af Dysani, finder det særligt svært. Det er højst sandsynligt en form for kronisk træthedssyndrom.

8. Parasomni er et begreb, der henviser til unaturlige bevægelser under din søvn

Nogle mennesker har endda begået kriminalitet på grund af parasomni, herunder søvnkørsel og endda mord.

9. Fornemmelsen af at falde, når man sover halvt, og ryste sig selv op kaldes ‘hypniske ryk’

Ingen er helt sikker på, hvorfor hypniske ryk forekommer, men de anses for at være helt sunde. De kan dog øges af angst, koffein eller fysisk aktivitet tæt på sengetid. De er hyppigere hos unge mennesker og aftager, efterhånden som vi bliver ældre.

10. Man mener, at op til 15 % af befolkningen er søvngængere

Dette er ifølge National Sleep Foundation. Det er også en myte, at man ikke bør vække en person, der går i søvne.

Relateret: Den ultimative guide til sovepositioner for par

11. 1 ud af 4 ægtepar sover i separate senge

Dr Sarah Brewer fortalte os, hvorfor dette faktisk kan være en god ting.

12. Søvnmangel slår dig hurtigere ihjel end madmangel

Ingen af delene er naturligvis gode for dig, men denne artikel hævder, at søvn faktisk er vigtigere end mad på kort sigt.

13. De, der er født blinde, oplever drømme, der involverer ting som følelser, lyd og lugt snarere end synet

Dette er et emne, der virkelig er ret interessant, og tidspunktet for blindheden i en persons liv kan have indflydelse på, hvad personen drømmer om. Der er meget mere om dette her.

14. Inden for 5 minutter efter at du er vågnet, er 50% af din drøm glemt

Efter yderligere 5 minutter er 90% af erindringen væk. Sigmund Freud mente, at dette skyldes, at drømme repræsenterer vores fortrængte tanker, og at vores hjerne derfor ønsker at slippe af med dem hurtigt. Det er dog langt mere sandsynligt, at det skyldes, at vores hjerne simpelthen bliver brugt meget mere, så snart vi er vågne, og derfor glemmer vi meget af det, vi har drømt om.

15. Smertetolerance reduceres ved søvnmangel

Denne undersøgelse tyder på, at en halvering af en persons søvn reducerer smertetærsklen drastisk, selv om det ikke er 100 % klart hvorfor.

16. 41 % af den britiske befolkning sover i fosterstilling

Dette fremgår af forskning udført af professor Chris Idzikowski, direktør for Sleep Assessment and Advisory Service, selv om fem andre søvnstillinger er blevet identificeret: log, yearner, starfish, soldier og freefaller.

17. Søvneksperter har opdaget en direkte forbindelse mellem folks foretrukne sovestillinger og deres personlighed

Dette er også ifølge professor Idzikowski, der antyder, at de, der sover i fosterstilling, “kan virke hårde, men er i virkeligheden følsomme sjæle helt ind til deres kerne”. Se, hvad professoren siger om de andre sovestillinger.

18. Ideelt set skal det tage dig 10-15 minutter at falde i søvn om natten

Hvis det tager dig mindre end fem minutter, er der gode chancer for, at du har søvnmangel.

19. Mennesker er de eneste pattedyr, der frivilligt udskyder søvnen

Hvor dejligt det må være at bare falde i søvn, når og hvor du end er!

20. At sove på forsiden kan fremme fordøjelsen

Hænderne skal tilsyneladende placeres over hovedpuden, så du er i en “frit fald”-stilling, mens det at ligge på venstre side tilsyneladende kan hjælpe med at reducere halsbrand.

21. Højtlønnede (£65 – £75.000) får den bedste søvn

Dette kommer fra en rapport fra The Sleep Council. Jeg ville helt sikkert sove bedre, hvis jeg tjente så mange penge!

22. Frygt siges ikke at være den vigtigste følelse i mareridt

I stedet har forskere fundet ud af, at det oftest er følelser af tristhed, skyld og forvirring.

Foto: Sarah Ross photography via Compfight cc