Foto, Getty Images.
Denne artikel blev oprindeligt udgivet i juli 2014 og er blevet opdateret.
Hvis du opdager, at du bruger flere og flere penge på den perfekte concealer under øjnene eller på behandlinger til at bekæmpe oppustethed i ansigtet, bør du se på de grundlæggende årsager. I min praksis har jeg fundet ud af, at synderen bag de mørke rande og oppustede øjne kan være alt fra skjoldbruskkirtelproblemer til fødevareallergier. Her er nogle løsninger på de fem mest almindelige årsager:
1. Tjek for fødevareintolerancer
Du tror måske, at du ikke har nogen fødevareallergier, men har du tjekket for fødevareintolerancer? De forårsager mindre alvorlige fysiske reaktioner som f.eks. betændelse under øjnene. Et af de vigtigste tegn er et hævet eller oppustet ansigt og oppustethed eller mørke cirkler under øjnene. Faktisk er mange af mine patienter begejstrede for, at dette forsvinder af sig selv, når den skyldige fødevare er fjernet.
Anvisning
For at afgøre, om dette er din skønhedsløsning, skal du blot fjerne de mest almindelige allergifremkaldende fødevarer, herunder æg, mælk, sennep, jordnødder, skaldyr, sulfitter, sesam, soja, trænødder, hvede og glutenholdige kornsorter (spelt, hvedegrås, kamut) fra din kost i en to ugers periode. Efter to uger kan du begynde at tilføje en fødevare om dagen for at teste din reaktion på den. Hvis symptomerne vender tilbage, ved du, at den pågældende fødevare skal udelukkes fra din daglige kost.
Relateret: 46 grunde til at afdække din fødevareoverfølsomhed
2. Gå i seng
De kalder det ikke skønhedssøvn for ingenting. Manglende søvn kan have besværlige konsekvenser for din kropssammensætning, din evne til at fungere og dit generelle ansigtsudseende. Under søvn (eller lange perioder hvor vi ligger ned) trækkes væske fra vores blod og trænger ind i vores kropsvæv. Når vi begynder vores morgenaktiviteter, presses vævsvæsken tilbage i lymfekarrene og ind i vores blodcirkulation. Det er derfor, at dit ansigt kan se lidt oppustet ud, når du vågner, men når du kommer ud af badet, er oppustetheden forsvundet.
Når vi ikke får nok søvn, bliver denne proces imidlertid hæmmet, og væsken sidder fast i vævet – hvilket skaber det oppustede udseende. Desuden kan en søvnløs nat få blodkarrene under øjenlågshuden til at udvide sig, hvilket giver udseendet af mørke rande.
3. Tjek din skjoldbruskkirtel
Hvis du har oppustede øjne og også oplever manglende koncentration, problemer med at tabe dig, hårtab og urokkelig træthed, bør du måske tjekke, om din skjoldbruskkirtel er på et sundt niveau. Patienter med et lavt skjoldbruskkirtelniveau har ofte oppustede øjenlåg, enten i det nederste eller øverste område af øjnene.
Rådgivning
Ifølge ekspert i skjoldbruskkirtelsygdomme, Dr. John Lowe, skyldes oppustethed, at for lidt skjoldbruskkirtelhormon undertrykker bindevævsceller kaldet “fibroblaster”. Når skjoldbruskkirtelhormonerne ikke formår at undertrykke cellerne normalt, frigiver de for mange vandbindende molekyler i grundsubstansen i huden og andet bindevæv. Det overskydende vand udvider vævene, hvilket får dem til at føles og se oppustede ud.
Relateret: Sådan øger du dit stofskifte ved at booste din skjoldbruskkirtel
4. Din jern- og B12-status
En anden almindelig årsag til mørke rander under øjnene er lavt jern- og/eller B12-niveau. Denne mangel kan resultere i dårlig iltning af kroppens væv, og virkningerne heraf viser sig mest under øjnene, hvor udprægede, blålige årer er mere synlige.Du bør tale med din læge om at få tjekket dit jern- og B12-niveau og overveje at supplere med C-vitamin for at hjælpe med jernoptagelsen.
5. Forskønn med K-vitamin
K-vitamin, der findes i broccoli, rosenkål, grønne bladgrøntsager og spinat, hjælper med blodkoagulation og blodcirkulation. Da dårlig cirkulation kan øge forekomsten af mørke rande, kan indtagelse af nok K-venlige fødevarer i din kost lysne rande under dine øjne. Mange øjencremer indeholder også K-vitamin og A-vitamin af denne grund.
Anvisning
Sørg endelig for at vælge en højpotent multivitamin, der indeholder en daglig dosis K-vitamin for at opnå optimal sundhed og for at undgå eventuelle mangler.
Natasha Turner, N.D. er naturmedicinsk læge, klummeskribent i magasinet Chatelaine og forfatter til bestsellerne The Hormone Diet og The Supercharged Hormone Diet. Hendes nyeste udgivelse, The Carb Sensitivity Program, er nu tilgængelig i hele Canada. Hun er også grundlægger af den Toronto-baserede Clear Medicine Wellness Boutique og er en regelmæssig gæst i The Dr. Oz Show. Klik her for at få flere wellness-råd fra Natasha Turner.
Mere:
Personer, der spiser mere frugt og grønt, er lykkeligere
Douching er farligt – og mere almindeligt, end du tror
Nej, binyretræthed er ikke grunden til, at du altid er træt
