Mere og flere mennesker går ind for forbruget af naturprodukter. I denne forstand har fiskeolie vundet stor popularitet i de seneste år på grund af de utrolige sundhedsmæssige fordele, fordi den er rig på Omega 3 EPA- og DHA-fedtsyrer, en type fedt, som kroppen ikke selv kan danne, og som skal tilføres gennem fødevarer og kosttilskud, og som har vist sig at være drivkræfter for, at hjertet, hjernen, øjnene og endda leddene fungerer korrekt. Fiskeolie kan indtages fra selve fisken, f.eks. makrel, søørred, laks, sardiner på dåse, sild og tun, eller hvis du ikke har tid til at indtage den, kan du ty til naturlige kosttilskud i kapselform, som flere og flere virksomheder markedsfører, og som regel til lave priser. Der findes et bredt udvalg af fiskeolier, lige fra koncentreret i en daglig kapsel til lettere og derfor nemmere at tage. Fiskeolietilskud fremstilles af makrel, sild, tun, mahi mahi mahi, hvalspæk og søløvespæk. Kosttilskud indeholder normalt også små mængder E-vitamin for at optimere bevaringen af din modermælkserstatning samt calcium, jern og vitamin A, B1, B2, B3, B3, C eller D. Her er de overraskende fordele ved at indtage fiskeolie i form af mad eller kosttilskud.
1. Hjerte
Der er videnskabelig dokumentation for, at omega-3-fedtsyrer reducerer dødeligheden af hjerte-kar-sygdomme, ifølge Natural Standard, en international forskningsorganisation for alternativ medicin. Det er netop derfor, at et dagligt indtag af disse syrer er forbundet med forebyggelse af hjertesvigt, men fiskeolie kan ikke indtages hver dag. Det er også effektivt til at reducere triglyceridniveauet, som ofte er forbundet med koronar hjertesygdom og diabetes. Fiskeolie hjælper også med at reducere udviklingen af plak i arterierne og reducerer risikoen for hjerterytmeforstyrrelser samt forebygger eventuelt hjertestop.
2. Blodtryk
Omega-fedtsyren i fiskeolie fremmer udvidelsen af blodkarrene, hvilket sænker blodtrykket. Desuden hjælper det ofte med at sænke blodtrykket, især hos personer, der lider af forhøjet blodtryk
3. Reumatoid arthritis
Fiskolie hjælper ofte med at forbedre morgenstivhed og ledsmerter hos personer med reumatoid arthritis, da omega-3-fedtsyrer har en positiv indvirkning på immunsystemet. De har også en antiinflammatorisk virkning på kroppen.
4. Slagtilfælde
Slagtilfælde opstår, når et blodkar i hjernen bliver blokeret eller brister. Omega-3-syrer hjælper med at reducere nogle af risikofaktorerne for slagtilfælde, herunder højt kolesterol, højt blodtryk, diabetes og åreforkalkning. Der bør dog udvises forsigtighed, da indtagelse af store mængder, mere end 46 gram fisk om dagen, øger risikoen for slagtilfælde.
5. Kolesterol
Begrænser i mild grad udviklingen af åreforkalkning i de arterier, der forsyner hjertet med blod, og sænker kolesterol ved at forhindre absorption i tarmen. Især hvis det indtages sammen med B12-vitamin, er det en fremragende allieret til at sænke kolesterol.
6. Brain
Det er en god ressource til at bekæmpe depression, psykose, Alzheimers, skizofreni, hovedsagelig fordi det hjælper med at opretholde funktionen af dopamin og serotonin, de to hormoner, der ifølge eksperter spiller en vigtig rolle i udviklingen af nogle af de ovennævnte tilstande, men konsulter altid en læge først. På den anden side er det også nyttigt til at afhjælpe opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet. Det menes at fremme intelligens, fordi babyer født af mødre, der har taget omega-3-fedtsyrer, har vist sig at have bedre øjen- og håndkoordination samt bedre opmærksomhed, sociale færdigheder og intelligenspræstationer.
7. Hud
Omega-3-komponenter blokerer frigivelsen af UV-inducerede enzymer og hjælper med at opretholde hudens cellefunktion, så anvendelse af fiskeolie på rynker rehydrerer huden. Det er ideelt til forbedring af tør hud og til behandling af forskellige problemer som eksem, psoriasis, kløe, acne, hudrødme og udslæt.
Kort sagt er det et fremragende naturprodukt, som du kan tage enten gennem fisk eller fra naturlige kosttilskud for at opnå et væld af fordele for hår, mod allergier, for at tabe sig, forebygge øjensygdomme, sammen med dem, der er nævnt ovenfor. Du bør dog ikke indtage mere end den anbefalede mængde, to portioner om ugen, og du bør naturligvis rådføre dig med din læge om dit specifikke tilfælde. Det er ikke en erstatning eller et mirakelprodukt, det er blot et supplement, som sammen med en kost og afhængigt af dit specifikke tilfælde vil give nogle eller andre fordele.
