ABC for sundhed: ABC for sundhed: Hvorfor æble-, rødbede- og gulerodsjuice er godt for immuniteten

Tid til at lære betydningen af denne ABC for at øge immuniteten.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• Opdateret: September 26, 2020 10:55:53 am

Hvad med at opbygge immuniteten på en velsmagende måde? (Kilde: Arkivfoto)

I betragtning af det stigende fokus på immunitet og behovet for at holde sig i form er det en god idé at falde tilbage på grøntsager og frugt på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele. Og hvad er bedre end rødbeder og gulerødder sammen med nogle æbler? Hvis du også er på udkig efter en effektiv og velsmagende immunitetsforstærker, så lad os fortælle dig, at kombinationen giver en appetitlig drik, der bør indtages mindst én gang om dagen. Fra at styrke immuniteten til at give huden en naturlig glød, har kombinationen af æbler, rødbeder og gulerødder varierede sundhedsmæssige fordele, som ikke bør negligeres.

Sørg for at få gulerødder sammen med rødbeder og æbler. (Kilde: Getty Images)

Her er hvordan kombinationen er kraftfuld

*Betrødder og gulerødder hjælper sammen med at lindre forstoppelse ved at stimulere stofskiftesystemet. Fytonæringsstofferne i disse grøntsager hjælper med at forbedre fordøjelsen på grund af tilstedeværelsen af fibre, der hjælper med at holde tarmen sund.

*Den smagfulde kombination hjælper også med at afbalancere blodsukkerniveauet. Dette hjælper til gengæld med at holde hjertet sundt. Men hvordan? Rødbeder og gulerødder indeholder lutein, betakaroten og alfa, som er næringsstoffer, der er gode for hjertet.

*Der er fire måder at skubbe toksiner ud af kroppen på – fedtopløselige toksiner gennem leveren, vandopløselige toksiner gennem nyrerne, ufordøjede toksiner gennem tarmene og metaboliske toksiner gennem huden – denne detox-drik virker på alle disse toksiner og hjælper med at rense alle disse organer.

*Kombinationen anses for at være god for øjnene, da den beskytter dem mod tørhed og træthed, som normalt er forårsaget af langvarig eksponering for skærme. Det høje indhold af A-vitamin styrker øjnenes ciliarmuskler, som er ansvarlige for at justere øjenlinsens brændvidde.

**ABC-drikken hjælper huden til at stråle og gør den også pletfri – så du kan sige farvel til urenheder, sorte pletter, akne eller bumser og endda morkler. A-vitamin i grøntsagerne er kendt for sine anti-aldringsegenskaber, mens betakaroten i guleroden virker som en antioxidant, der bremser cellernes aldring.

**Med et minimum af kalorier hjælper drikken med at øge energiniveauet, samtidig med at den mætter sultfornemmelsen. Drikken har et lavt glykæmisk indeks og er super rig på fibre; en ideel kombination til vægttab.

*Drikken hjælper med afgiftning af vitale organer og fremmer blodrensning, hvilket afspejler sig i hudens sundhed og beskytter huden mod aldring ved at bekæmpe frie radikaler. Den øger også produktionen af røde blodlegemer, hvilket øger hæmoglobinniveauet i kroppen.

Tid til at give den et skud?

Her er opskriften fra kokken Anshu Raj, Caterspoint

Immune Booster Juice

Har du prøvet denne smagfulde juice? (Kilde: Caterspoint)

Ingredienser

300g – Rødbeder
300g – Gulerod
100g – Æble
1/2tsp – Citron
Isterninger til afkøling og kolde serveringer
Salt efter smag, valgfrit

LÆS OGSÅ | Lider du af lavt hæmoglobin? Prøv disse fødevarer | Trænger du til en brownie? Bag en med denne nemme opskrift | Skift dine vaner lidt for at opbygge immunitet; her er hvordan | Styrk din immunitet med disse sundhedsboostershots

Metode

*Skær rødbeder, gulerødder og æbler, og pres saften ud i en saftpresser.
*Blend det godt, og si det for at fjerne alle fibre.
*Mulpet i sig selv er fiberrigt.
*tilsæt en halv teskefuld citronsaft og salt efter smag.
*Mix det, og server det afkølet.

Du har opdateringer

Vi prøvede det og var vilde med det. Hvad med dig?

📣 The Indian Express er nu på Telegram. Klik her for at tilmelde dig vores kanal (@indianexpress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter

For alle de seneste Lifestyle News, download Indian Express App.